telli turnacım ben bildirim yapmıştım ama görmedin galiba bu hafta 60.300 olmuşum :) sevgiler...
waffle yedin mi asıl sen onu söyle:))
Ay ölcem şimdi gülmekten kız -200 gr mı fark etti bende çıktım sabah -300demek biraz daha yüklensek -500 olcek heeeee.
Sen güçlendirmeyi verdiğin her 1 kiloya karşılık 10 gün canım yani 10 kilo verdiysen 100 gün.. Hesapla hemen bakim ne kadarcık
telli turnacım ben bildirim yapmıştım ama görmedin galiba bu hafta 60.300 olmuşum :) sevgiler...
Kilo verme açısından goji meyvelerinin kan şekeri üzerinde mükemmel etkisi vardır.Yüksek glisemik karbonhidrat alındığı zaman kan şekeri yükselir.Kan şekeri hızla düşünce genellikle 1-2 saat içinde yeniden acıkırsınız.Goji berrylerin glisemik indeksi çok düşüktür.Bu yüzden sindirildiği zaman kan şekeri üzerinde çok fazla etkisi yoktur.Bu daha seyrek acıkmak anlamına gelir.Bu, küçücük goji meyvesinin sağladığı çok büyük bir faydadır.Gojilerdeki yüksek lif içeriği sizi aynı zamanda daha uzun süre tok hissettirir.
goji Berry’ler çoğu kişinin kas ve vücut yapısını korumak amacıyla aldıkları sentetiklerin yaptıklarını doğal enzimlerle gerçekleştirerek vücut yapısına katkıda bulunur. Vücudumuzun gençken bolca ürettiği,bizi yağsız ve fit halde tutan amino asitler gojide doğal olarak bulunur.Biz yaşlandıkça vücudumuzdaki amino asitler azalır,vücudumuz kilo alır ve yağı depo eder.Goji berryler aynı zamanda metabolizmayı hızlandırdığı ispatlanmış besin maddelerinin teminine yardımcı olur ve böylece çok daha etkili şekilde kalori yakabilirsiniz.
Goji Berry’lerin kilo vermenin yanı sıra çok sayıda yararları mevcuttur.Görme yeteneğinin korunmasına ve özellikle 60 yaş üstünde karşılaşılan görme problemlerine yardımcı olduğuna inanılır.Bağışıklık sistemine ve karaciğer fonksiyonlarına olumlu etkisi olduğu söylenebilir. Sadece bunlar değil,goji berry aynı zamanda cinsel mutluluğu ve doğurganlığı arttırır ve hatta yaşam süresini uzatır.
Görmemiştim canım düzelttim eklerim akşama tekrar bildiri olursa..
Kızlar bugün çok mutluyum güne 72.7 kg ile başladım, yani dünden bugüne 500 gr vermişim, süper bir duygu bu ya, geçen cumadan bugüne tam 1.7 kg gitmiş...))
Umarım bir kaç hafta içinde şu 6 lı kiloları görürüm artık, her giden kilodan sonra daha bir heycanlanıyorum daha bir hırs yapıyorum...))
Tişörtlerim artık aşırı bollaştılar eşofmanlarım da öyle çocuk gibi kaldım onların içinde, bi 10 kilo daha gidince nasıl görüncem hayal bile edemiyorum.
Sizler nerelerden verdiniz kiloları daha çok? Benim bacaklar ve popo baya bi inceldi...))
tebrikler canım, kısa zamanda 6lı kiloları da görürsün inşallah. bana da dün babam şöyle bir baktı ve dedi ki, sen hakkaten kilo verdin. sanırım inanmamıştı başlarda dukana:)) o bana hep karatayı anlatıp duruyordu ve buna rağmen bir de ekmeksiz yaşanmaması gerektiğini düşünüyor ve kızıyordu. sonra bir iki kez yulaf unuyla krep yaptığımı görünce, iyi bari dedi ekmeğe benzxiyor bu da. şimdi de afferin demeye başladı:))
benim en çok eriyen görülür kısımlarım popom ve göbeğim. bir de malesef yüzümden de gidiyor. hatta yüzümün küçüldüğünü farkedenler rejim yapma ne gerek var bile diyorlar ama onlara diyemiyorum ki biraz daha aşağı bakın, küçülmesi gereken yerler başka
Benimde gıdım gitmedi ona uyuz oluyorum. Yüzümde küçüldü ama daha çok küçülsün istiyorum. Kız inan burnum küçülüyor onu hissediyorum
Yanlarım çok inceldi resmen bel oyuntum çıktı. Keşke ölçseymişim yaa.
Eki Görüntüle 295517
kızlar yardımcı olduğunuz sorunlu çifti görmek ister misiniz:)) resmi ekledim, bu da baloda çekilen fotoğraf, 60 kg halim. gerçi ayakta değilim ama olsun, ayaktasını da koyacağım sonra...
Eki Görüntüle 295517
kızlar yardımcı olduğunuz sorunlu çifti görmek ister misiniz:)) resmi ekledim, bu da baloda çekilen fotoğraf, 60 kg halim. gerçi ayakta değilim ama olsun, ayaktasını da koyacağım sonra...
Eki Görüntüle 295517
kızlar yardımcı olduğunuz sorunlu çifti görmek ister misiniz:)) resmi ekledim, bu da baloda çekilen fotoğraf, 60 kg halim. gerçi ayakta değilim ama olsun, ayaktasını da koyacağım sonra...
selam kızlar
bir süre uğramadım yanınıza ama güzel haberlerle geldim
bugün 3 tane test yaptım, gayet net pozitif, sanırım hamileyimyarın sabah kan vericem..
dukanıma da azcık şekil değişikliği yapıcaz artık,
verdiğim kilolar da ter tek geri gelecek
selam kızlar
bir süre uğramadım yanınıza ama güzel haberlerle geldim
bugün 3 tane test yaptım, gayet net pozitif, sanırım hamileyimyarın sabah kan vericem..
dukanıma da azcık şekil değişikliği yapıcaz artık,
verdiğim kilolar da ter tek geri gelecek
süpersin demir can, inşallah o testler pek yanıltmıyor bildiğim kadarıyla.... çok sevindim, Allah tamamına erdirsin canım...
canıııııımmmmm çok sevindim inan bak gördünmü kilolarımızı verince nasıl kolay hamile kaldık ikimizde ayyyyyçokk mutlu oldum yaaaaallahım sağ sağlim kucağımıza almayı nasip eder inşallahcanım bende geçen gün kalp sesini uydum çok güzel bi duyguymuş
rejime başamadan önce dukanın sitesindeki sorulara cevap verip uygun programını almş mıydın? oradaki değerlendirmeye göre kişinin kaç gün atak yapması gerektiğini ve ne kadar verebileceğini söylüyor. belkide sen 3 gün de yapsan 5 günde yapsan atakta vereceğin kilo 2 dir. o açıdan söylüyorum. bana mesela 3 gün dedi atak için ve 1 kilo verirsin diyorr. dün 3 günüm bitti, gerçekten de 1 kg verdim.