- 21 Ekim 2011
- 607
- 0
gündüz doymadıgın için bölein .gündüz sınırsız protein ye .akşam 8 e kadar
arkadaşlar ben hiç tok hissetmedim bütün gün kendimi. daha 1 saat önce dün yaptığım lor tatlısından yedim, bastırsın açlık hissimi diye, yoksa uyuyamayacağım. aslında canım tatlı falan istemiyor, yiyecek bişey olsun yeter.. normal öğünlerimi yedim, sadece öğlen çok yoğundum hiçbirşey yemeye vaktim kalmadı, ayranla geçiştirmek zorunda kaldım. ama akşam 6da akşam yemeğimi yiyordum.. su da içiyorum tok hissettireceğine daha fazla açlık çektiriyor.ne yapsam bilemedim..geçsin bu günler..
ya öle bişeyki o komşumu eşini de bayanı yani gecen senelerde eşi ile barabe rişe giderken görüyordum .sonra bir ara hamile gördüm gecen sene baktım kapılarında pempe bir çelenk asılmış anladım kızları oldu.işte bide gecenlerde kapıcı çöpleri alırken gördüm kız yürüyor kapıda kocaman olmuş.bide gecen hafda adamla tanıştık sesini duydum yani bu kadar.hiç selam sabah yok bizim burda .elit kesimmiş.yiyecem elitlerini .
yaa kızlar bişey sorucam
şu xl s medicalle ilgili bilginiz var mı?
hem yağ tutucusu hem de karbonhidrat tutucusu varmış, bir arada kullanılabiliyormuş.
ozaman tam anlamıyla saf dukan yapmış olurum sanki, aldığım azıcık yağ ya da karbonhidrat varsa onlarıda minimalize eder:26:
geçici çözümler o tür haplar. sonrasında kat kat fazla kilo alınıyor. ve ne kadar doğal madde içerdiklerini iddia etseler de kimyasallar.. bence sabredip dukana devam et.. boş yere hem parandan hem sağlığından olma derim ben..
yok yokk ben dukanı bırakmadan ek olarak alsam mı acaba diye düşünmüştüm
Telli turnam dünkü 2 km lik yürüyüşün üstüne dün 66.5 kg ken bugün 67ciktim dün yediğim light olmayan yogurttanmi biraz fazla tuzdan mı yoksa p s günümde olmamdanmidir nedir anlayamadım sadece aksam yemeğim biraz kacamakliydi 11 günde 2 kg vermiş gibi oldum sizlerin yoğurt süt ve peynirde light in dısına hiç çıktığınız olmuyormu?????? Bana birisi bı akıl versin reglinin 5. Gunundeyim daha da şişkinliğim yoktur herhalde dımı
GUnaydınnnnnnnnn
ıse gıtmeden once moral yerınde 78.2 kılo yum yaa bu ınanılmaz hep boyle mı olacak :)
Tariflerini bekliyoruz dört gozleArkadaslar seyir evresindekilerden acil yardim! Seyire geceli nerdeyse bir hafta olacak, kitapta yazdigi gibi kilo almadim ama ibre de oynamiyor 65 te kaldim sizde de boyle oldu mu devaminda veriliyor degil mi yardimmmm
Bir de hatirlarsaniz yulaf kepeginden midem bulaniyordu cabalaya cabalaya guzel tariflerle artik yemeyi basariyorum ve cok lezzetli oldu, piserken nerdeyse normal pogaca ve kek kokusu geliyor firindan arkadaslarim bile ozeniyorlar :) isteyen olursa yulaf kepegi pogacasi ve kek tarifi verebilirim isteyene..
Arkadaslar seyir evresindekilerden acil yardim! Seyire geceli nerdeyse bir hafta olacak, kitapta yazdigi gibi kilo almadim ama ibre de oynamiyor 65 te kaldim sizde de boyle oldu mu devaminda veriliyor degil mi yardimmmm
Bir de hatirlarsaniz yulaf kepeginden midem bulaniyordu cabalaya cabalaya guzel tariflerle artik yemeyi basariyorum ve cok lezzetli oldu, piserken nerdeyse normal pogaca ve kek kokusu geliyor firindan arkadaslarim bile ozeniyorlar :) isteyen olursa yulaf kepegi pogacasi ve kek tarifi verebilirim isteyene..
hadi canımmmm
ozaman bir ara arena kafkasta bir çay içeriz hep beraber
Aldık bile canım, perşembe bildiri gününde bildirini yap.
Yulaf kepegi pogacasi
MALZEMELER:
2 yemek kaşığı yulaf kepeği
1 yemek kaşığı buğday kepeği (veya benim gibi kokusunu sevmiyorsaniz misir unu da olur)
1 yumurta
1,5 yemek kaşığı lor peyniri (veya lor yoksa beyaz peynirinizi de sulandirabilirsiniz)
1,5 yemek kaşığı light yoğurt
Bir tutam tuz
Light kaşar rendesi (veya ustunde erisin derseniz orta kata veya uste de yerlestirebilirsiniz)
Ceyrek paket kabartma tozu
Yapilisi:
Yulaf,bugday kepegi/misir ununu,yumurtayi tuzu guzelce cirpin. Sonra peynirleri ve kasar peyniri rendesini ekleyin. Guzelce karistiktan sonra kabartma tozunu en son ekleyin. Guzelce karistirin, kabartma tozu cok beklemeden guzelce firinlayin. Ben 200 derece yarim saat pisirdim, firinlar farkli oluyor bazen, burdq onemli olan icinin guzelce pismesi. Ben kagit seklinde kap kullandim (hani brownilerin altinda olur ya) ama yapisti isterseniz metal kurabiye kaplarina koyun. Baya pogaca oluyor ve peynir tadi muazzam geliyor :) Afiyet olsun!