Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Hiç önemli değil canım sen sor.

Normalde 95C bile dar olurdu bana. Öyle mezura ile ölçmedim ama hep toparlayıcı takardım, yazları pişik olurdum vs vs. Sonra birden karar verdim benim sürekli gittiğim çok güzel bir estetik ve güzellik merkezi vardı oradaki kızlarla sohbet arasında konuşurken kendimi estetik cerrahın odasında muayenede buldum. 1 Hafta sonra ameliyat oldum. Şimdiki ölçüm 85 ben çok küçük olmasını istemedim. Şu an çok memnunum. Sütyensiz bile dolaşıyorum. Dimdik oluyor. Göğüsün büyüklüğüne göre iz kalıyor, hiç iz kalmaması mümkün değil. Ama oda göğsün altında olduğu için zamanla unutuluyor. Karşıdan bakılınca izler belli değil. İyice yaklaşıp bakılması lazım. Tabi bu hale gelene kadar ilk 1 sene izler baya belirgin oluyor. Ben çok memnun kaldım meğer ne büyük yükmüş onlar bende. Ben simidimide aldırdım hepsi 11 bin tl idi indirimdi görüşmeydi 6 bine düşürttüm ben.
canım benim yai inan belime ağrı ypıyor ağırlığı
benim evlendiğimde 80 di, sonra kilo alınca 90 oldu, oğlum 25 ay emdi ve sonucu 100 bedenle tamamladım çok şükür, tabiki sarkma oldu, yalnız şimdi 95 e indi sanki....
bende istiyorum açıkcası kilo verincede küçülmezse, yalnız 2. çocuğuda yapıp onu emzirme işi bitince tabi........
 
Yeni başlayanlardanım.
Sabahları 2 yumurta beyazı içine bolca yağsız beyaz peynir. yagsız teflon tavada pişiriyorum .Burada okuduğum için almıştım bir kaç tane de qouji berry yiyorum
öglen tavuk(hardallı) ve yağsız yogurt
aralarda da yağsız yogurt
akşamları balık yada tavuk
tv karşısında yogurt+ yulaf kepeği
acıktıkça bir kaç tatlı kaşığı yogurt
Henüz barsaklarımda bir sorun oluşmadı, herkes bu konuda sıkıntılı ben 4. güne girdim sorunum yok . Çok mu yiyorum acaba?
Bu liste uygun mu atak için
 
canım az yersen veremezsin ama... vücut onu dukan diyeti gibi algılamaz yiyecekler azaldı kıtlık başlıyor hadi herşeyi yağa çevirelim diye düşünür, aldığın protein miktarı hem çok olmalı hemde hiç açlık hissetmemen lazım, benim dolapta sürekli pişmiş et vardır mesela gider gelir bir iki tırtıklarım, böylece vücuda "bak sana protein veriyorum hadi sende yağları yak" mesajı gönderiyorum
aç kaldığın anda yakmaz zaten yağlarını, ben gece 12de dahi karnımı aç hissedersem süt içiyorum öyle yatıyorum, yeterki metabolizmam kıtlık moduna girmesinnnn


hoşgeldinnnnn
eminol tam yerine geldin, kurallarına uyunca bu diyetle kilo vermeyeni duymadım ben hiç, sigarayı bırakmış olmana da ayrıca hem se hemde oğlun için sevindimmmm
evde leslie diye bir bayanın yürüme videoları var onları yapabilirsin, çok iyi kalori harcatıyor
nette "a leslie sansone" diye yaz, çıkan ilk sitede 5 adet video var, 5 dakikadan 68 dakikaya kadar, istediklerini indir, yapanlar çok memnunnnn

kitabı okumanıda mutlaka tavsiye ederrim

bugünden itibaren daha cok yiycem canim saol dolapda devamli pismis ette benim icin iyi olucak cünkü her aciktigimda egeden firsat bulup biseyler hazirlayamiyorum.
 
kac gündür yazicam yazicam resimlerini gördügüm arkadaslar neslihan seni yazmistim zaten harika gözüküyordun birde telli turnam inanilmaz hos bir far vardi süper valla,yaa bir arkadas daha vardi kimdi hatirlayamadim ama bacakar falan cöp gibi kalmisti masallah :KK9:
darisi hepimizin basina.
 
Yeni başlayanlardanım.
Sabahları 2 yumurta beyazı içine bolca yağsız beyaz peynir. yagsız teflon tavada pişiriyorum .Burada okuduğum için almıştım bir kaç tane de qouji berry yiyorum
öglen tavuk(hardallı) ve yağsız yogurt
aralarda da yağsız yogurt
akşamları balık yada tavuk
tv karşısında yogurt+ yulaf kepeği
acıktıkça bir kaç tatlı kaşığı yogurt
Henüz barsaklarımda bir sorun oluşmadı, herkes bu konuda sıkıntılı ben 4. güne girdim sorunum yok . Çok mu yiyorum acaba?
Bu liste uygun mu atak için

çok uygun canım. boyle devam et:)
 
Kızlar yarın dukana başlayalı 1 ay olucak :KK1: Ne hızlı geçiyor zaman... İyiki başlamışım :KK1: 65-66 ile başladım şuan 58-59 nasıl sizce?
 
İlk dönemleri çok zor geçiyor hatta yaptırırsan eğer sana özel olarak tavsiyelerim bile olacak. Burada yazamayacağım şeyler tabi :KK9: Yani şekercim ben çok memnunum. Heleki yazın böyle evde dekolteli şeyler giydiğimde süper duruyor :KK52:

Memnun değilsen kesinlikle tavsiye ederim. Gerçi bizimki memnuniyetten çıkmış zorunlu olmuştu

Canım, sözlerin iyice motive etti beni :KK9: çok mutlu oldum.
Kesinlikle yaptırıcam, canıma yetti artık. Aslında bundan iki yıl kadar önce kalkışacaktım bu işe ama ikinci çocuğa karar verince erteledim. Herşeyin bi zamanı vardır. Emziremem diye korktum. Kararımı verdim, eşimle de konuştum. :KK61:Ya bu yaza doğru ya da sonbahar gibi olur heralde. Yazın zorlanıcağımı düşünüyorum. Sen hangi ay yaptırmıştın? Yazın yaptırmam sıkıntı yaratır mı acaba??:44: Benim için çok önemli senin tecrübelerin, mutlaka sana soracaklarım olacaktır daha. Yaptırdıktan sonra falan da. Benimki de zorunlu canım, ahhh alışveriş yapmak bile işkence oluyo yanii, çeken bilir :KK5:Bişi sorucam, bu ameliyatı olduktan sonra kilo alıp verince deforme yaşanıyor mu acaba??

Yaptığım araştırmalara göre emzirmenin üzerinden 6 ay geçmesi gerekiyormuş, önümüzdeki hafta bi muayene olucam bakalım. Doktora da sorucam iyice bunu. Yılbaşına kadar emzirmeyi kesersem yaza denk geliyo :KK14: bana kalsa hemen olucam. Hayırlısı bakalım, bu kadar sabrettik biraz daha sıkarız dişimizi. :KK51:
 
Kızlar yarın dukana başlayalı 1 ay olucak :KK1: Ne hızlı geçiyor zaman... İyiki başlamışım :KK1: 65-66 ile başladım şuan 58-59 nasıl sizce?

Hadi bakalım nice bir aylara inşallah :nazar:
Zaman ne kadar çabuk geçiyo gerçekten de, bi bakmışız güçlendirmeye geçivermişiiizzzz.:KK52:
 
Canım, sözlerin iyice motive etti beni :KK9: çok mutlu oldum.
Kesinlikle yaptırıcam, canıma yetti artık. Aslında bundan iki yıl kadar önce kalkışacaktım bu işe ama ikinci çocuğa karar verince erteledim. Herşeyin bi zamanı vardır. Emziremem diye korktum. Kararımı verdim, eşimle de konuştum. :KK61:Ya bu yaza doğru ya da sonbahar gibi olur heralde. Yazın zorlanıcağımı düşünüyorum. Sen hangi ay yaptırmıştın? Yazın yaptırmam sıkıntı yaratır mı acaba??:44: Benim için çok önemli senin tecrübelerin, mutlaka sana soracaklarım olacaktır daha. Yaptırdıktan sonra falan da. Benimki de zorunlu canım, ahhh alışveriş yapmak bile işkence oluyo yanii, çeken bilir :KK5:Bişi sorucam, bu ameliyatı olduktan sonra kilo alıp verince deforme yaşanıyor mu acaba??

Yaptığım araştırmalara göre emzirmenin üzerinden 6 ay geçmesi gerekiyormuş, önümüzdeki hafta bi muayene olucam bakalım. Doktora da sorucam iyice bunu. Yılbaşına kadar emzirmeyi kesersem yaza denk geliyo :KK14: bana kalsa hemen olucam. Hayırlısı bakalım, bu kadar sabrettik biraz daha sıkarız dişimizi. :KK51:

Bana doktor emzirmende biraz azalma olur dedi, kesilme olmaz demişti ondan bende yaptırmıştım. Yazın daha kolay çünkü ince giyinmen gerekiyor. Kalın giyinemiyorsun.. Onun sütyeni var hiç çıkartmadan onu giyiyosun. Ben de yazın olmuştum. Benim lipoda olduğu için çok zorlandım ben. Sadece göğüs kolay. Tek sıkıntısı yatarken hep kendini kollamak zorunda kalıyorsun.

Bana doktorum süt kanallarına hiç dokunmadık çok şanslısın. O yüzden emzirmende problem olmaz demişti.
 
Son düzenleme:
Teşekkürler desendesen:-) Gerçekten yaşasın Dukan kardeşliği. Başlangıç ve hedefin benimkine yakın ne kadar sürede verebildin bu kadar kiloyu

Canım, atakla birlikte tam iki ay iki gün oldu bugün itibariyle :KK9: Sen de bir bakmışsın geçivermiş iki ay. Başlarda hiç geçmiycekmiş gibi geliyor insana. Ama bi 20 gün sonra iyice alışıyosun canım, hayırlısı olsun senin adına sevindim.
 
Canım, atakla birlikte tam iki ay iki gün oldu bugün itibariyle :KK9: Sen de bir bakmışsın geçivermiş iki ay. Başlarda hiç geçmiycekmiş gibi geliyor insana. Ama bi 20 gün sonra iyice alışıyosun canım, hayırlısı olsun senin adına sevindim.

Ne güzel 2 ayda bukadar kilo verebilmişsen ne mutlu. İnşallah ben de başarılı olurum. Yarabbim bozmadan devam edebileyim ben de sizler gibi bu diyete
 
telli_turnammm
sözümü tuttum, oğlum uyuyunca yağ yakıcı kremimi sürüp sauna şortumu giyip 2 km yürüdüm, duşumu aldım üzerinede selülüt kremimi sürdümmm
oh öyle rahatki vicdanım, şimdide kahvemi içiyorum
sen de yap akşam leslie ni sakın ihmal etmeeeeeeee, demmir_can sendeeeeee, kayıpsın zaten yine
 
kullandığınız bişey varmı bu sarkmalar için?? olmama şansı yok bende inşallah 30 kilodan çok vercem çünkü
henüz bir şey almadım ama almam lazım sanki, kollarımda ve sezeryan göbeğimde başladı bile sarkma :KK43:
 
telli_turnammm
sözümü tuttum, oğlum uyuyunca yağ yakıcı kremimi sürüp sauna şortumu giyip 2 km yürüdüm, duşumu aldım üzerinede selülüt kremimi sürdümmm
oh öyle rahatki vicdanım, şimdide kahvemi içiyorum
sen de yap akşam leslie ni sakın ihmal etmeeeeeeee, demmir_can sendeeeeee, kayıpsın zaten yine

Aferin benim arkadaşıma.. Yarasın bacımmm. Yansın yansın gitsin yağlar. Bende bu akşam mutlaka yine 5 km yapıcam Allahın izni ile.

kullandığınız bişey varmı bu sarkmalar için?? olmama şansı yok bende inşallah 30 kilodan çok vercem çünkü
henüz bir şey almadım ama almam lazım sanki, kollarımda ve sezeryan göbeğimde başladı bile sarkma :KK43:

hmmmmmmmmm demek 30 kg dan çok vereceksiniz hanımefendi :KK9: Bu öngörün senin ne kadar kararlı ve azimli olduğunu gösteriyor. Aman aman beraber verelim kız. Spor olursa daha az sarkarız. Bende dün baktım ayyy o göbek ne kadar yumuşamış löp löp olmuş. Leslie ile zıplarken resmen bıngıl bıngıl oynuyor yağlarım. Çok komik oluyo :KK52:
 
bu akşam ben de leslie ile 5 mil yapacam nolursa olsun kararlıyım; öğlen hafif yedim akşama da balığım var yine; 3 gündür fırında balık yiyorum hala bıkmadım :KK53:
 
ya arkadaşlar anlamadım ben bu işi.pazartesi sabah tartıldım63.100 düm,bu sabah 63.300 .kilolargidiyormu geliyor mu anlamadım..gerçi karın ağrılarım başladı hafiften regl tarihimde yaklaştı..moralim çok bozuuuuuuuk...
 
X