[/QUOTE]
ben hayatımda bu kadar protein tüketmezdim ki=) her sabah kalkıp ne yiyecem diye düşünmektense bir pilav yanına bir sulu yemek (patates vs. gibi) yapar günü geçiştirirdim. yaşamak için yemek gibi birşeydi galiba. korkudan öyle güzel yemekler yapıp da yemezdim bile=) hee tek canımın çektiği patlıcanlı yemeklerdi=)
aama şimdi ise öyle değil dün balık yedim. bugun sebze günüm sebze yemeği ne yapsam diye düşünüyorum. büyük bir ihtimalle yarın et veya balık yiyecem:)
hayatımda böyle düzenli ve bol proteinli sebzeli yemekler yememiştim=)))
bu arada kızlar protein aldığımız için kaslarımıza birşey olmaz diye bir durum yok. evet etkili ama çalışmayan her kas eriyecektir. o yüzden her kasımızı çalıştırmamız gerkli.
proteinlere güvenmeyin derim.
hımmmm
bende hayatımda hiç tüketmediğim kadar çok protein tüketiyorum bu diyet sayesinde, hatta bugün bi arkadaşla karşılaştım, ilk sorduğu cildin için ne kullanıyorsun oldu sonrada aaaaaa sen ne kadar kilo vermişsin dedi
kendimi hiç bu kadar sağlıklı hissetmemiştim
yalnızzzzzzzzz
çalışmayan kas erir durumunu bilmiyordum ne yalan söyleyim, ben son 1 haftadır regl oldum diye bahane edip aslında çok üşüdüğüm için hiç spor yapmadım desem yeridir, bundan sonra daha dikkatli olcam ama
leslie yapıyım dedim, sağ dizim ağrımaya başladı 8. dakikadan sonra, bu ağrı kilo alınca çıkmıştı ilk zaten, zorlamayım diye bıraktım bende
en iyisi yürümek sanırım benim için, ihmal ettim bu ara ama oğlum düğmeleriyle çok oynuyor diye koşu bantını topladım ondan oldu birazda........
ben hayatımda bu kadar protein tüketmezdim ki=) her sabah kalkıp ne yiyecem diye düşünmektense bir pilav yanına bir sulu yemek (patates vs. gibi) yapar günü geçiştirirdim. yaşamak için yemek gibi birşeydi galiba. korkudan öyle güzel yemekler yapıp da yemezdim bile=) hee tek canımın çektiği patlıcanlı yemeklerdi=)
aama şimdi ise öyle değil dün balık yedim. bugun sebze günüm sebze yemeği ne yapsam diye düşünüyorum. büyük bir ihtimalle yarın et veya balık yiyecem:)
hayatımda böyle düzenli ve bol proteinli sebzeli yemekler yememiştim=)))
bu arada kızlar protein aldığımız için kaslarımıza birşey olmaz diye bir durum yok. evet etkili ama çalışmayan her kas eriyecektir. o yüzden her kasımızı çalıştırmamız gerkli.
proteinlere güvenmeyin derim.
hımmmm
bende hayatımda hiç tüketmediğim kadar çok protein tüketiyorum bu diyet sayesinde, hatta bugün bi arkadaşla karşılaştım, ilk sorduğu cildin için ne kullanıyorsun oldu sonrada aaaaaa sen ne kadar kilo vermişsin dedi
kendimi hiç bu kadar sağlıklı hissetmemiştim
yalnızzzzzzzzz
çalışmayan kas erir durumunu bilmiyordum ne yalan söyleyim, ben son 1 haftadır regl oldum diye bahane edip aslında çok üşüdüğüm için hiç spor yapmadım desem yeridir, bundan sonra daha dikkatli olcam ama
leslie yapıyım dedim, sağ dizim ağrımaya başladı 8. dakikadan sonra, bu ağrı kilo alınca çıkmıştı ilk zaten, zorlamayım diye bıraktım bende
en iyisi yürümek sanırım benim için, ihmal ettim bu ara ama oğlum düğmeleriyle çok oynuyor diye koşu bantını topladım ondan oldu birazda........
Son düzenleme: