Herkes tam gaz devam ediyor diyete çok güzel...
Yurtta kaldığım şu işkence tadındaki günlerim sırasında Dr Oetkerin light vanilyalı ve kakaolu toz pudingini keşfettim. Haberiniz varmıydı bilemiyorum ama baya işe yarar bi ürün :86:
Ben 1 bardak light sütün içine 1-2 çay kaşıgı puding koyuyorum. Güzelce kaynayana kadar karıştırıyorum sanki sıcak çikolata gibi oluyo. tavsiye ederim.
Birde yaptıgım kreplerin içine (tatlı niyetine yapıyorsam) yine bu pudingten koyuyorum. Fırınım olmadıgı için tavada yapıyorum ama siz isterseniz fırında muffin kaplarında deneyebilirsiniz, bence güzel olur.
Evdeyken kullanmadıgım ama yurtta kaldıgım süre içerisinde keşfettiğim sucuk köftesi harcı.. Yağsız etten kıyma çektiriyorum 300 gram kıymaya 1 yemek kaşıgı.. köftelere şekil verip buzluga koyuyorum. Tadı güzel oluyo bunuda tavsiye ederim.
Dr Oetkerin puding tozları diyeti bozacak birşey değil, ancak sucuk harcı biraz muallakta kalıyor. Ne yapayım yoktuktan kafayı yedim :81: Kendimce bişeyler üretmeye çalısıyorum.
Bana sabır dileyin lütfen daha hazirana kadar burdayım
Sevgiler
Sağol tatlım 1 + 1 devam edeyim bende
Eski düzenime geri dönebilmek çok güzel hem acıkmıyorum hem de dukan hocamızı çölün ortasında vahaya varmadan terk etmemiş oluyorum
tam 7 gün önce bir davette mecburen bozmak zorunda kalmıştım çünkü diyette olduğumu kimse bilmiyordu :26: inşallah tekrarı olmaz yoksa golgi arkadaşımız bana sıfır verecek
kitap elime akşam saatlerinde geçti ama ben sizlerin önerdiği menülerle diyetime başladım,
kahvaltı:
iki dilim hindi füme jambon
bir tam yumurta ,bir yumurtanın beyazı(sarısını kızıma yedirdim:))
light beyaz peynir
ara : bir parça beyaz light peynir
öğle :5 adet minik yağsız köfte ve light yoğurt
ara bir dilim jambon
akşam 5 minik yağsız köfte ve yoğurt
saat dokuza doğru bir dilim jambon ve peynir yedim(ama hala açım çünkü ben geceleri hep atıştırırdım ,belki de alışkanlıktan açlık sanıyorum:)
gün boyu sınırsız kahve ,light cola ve su tükettim
benim günüm bu şekilde geçti pztesiciler siz ne alemdesiniz gününüz nasıl geçti?????
hayırlı olsun :) bende bugün başladım diyetime. kitabı okuyorum hala Light içecekler sarbest demiş ama kolayı kastedip kastetmediğini anlayamadım.. light ice tea, light cola bunlar serbestmi yani?
Ben sabah 2 dilim jambon ve büyük bir dilim beyaz peynirle splendalı çay içtim.kitap elime akşam saatlerinde geçti ama ben sizlerin önerdiği menülerle diyetime başladım,
kahvaltı:
iki dilim hindi füme jambon
bir tam yumurta ,bir yumurtanın beyazı(sarısını kızıma yedirdim:))
light beyaz peynir
ara : bir parça beyaz light peynir
öğle :5 adet minik yağsız köfte ve light yoğurt
ara bir dilim jambon
akşam 5 minik yağsız köfte ve yoğurt
saat dokuza doğru bir dilim jambon ve peynir yedim(ama hala açım çünkü ben geceleri hep atıştırırdım ,belki de alışkanlıktan açlık sanıyorum:)
gün boyu sınırsız kahve ,light cola ve su tükettim
benim günüm bu şekilde geçti pztesiciler siz ne alemdesiniz gününüz nasıl geçti?????
light kola geçiyo kitapta aslında?
serbest şekersiz kola ama diğer light içeceklerle alakalı şeyleri hatırlamıyorum meyve suları serbest değil de light ice tea belki olabilir ama koladan eminim serbest o tabi günde belli seviyede tüketmek lazım onu da
leslieyi de aresten indirdim ben dün link ele geçiremedim bi türlü ama denemedim henüz bakalım o kadın o yaşta demek vay be maşallah kadına ne diyeyim ama bacak konusu endişelendiriyo beni bacaklarım baya kalın benim zaten bisikletten patenden baldırlarım özellikle leslie hatununda bacaklar benimkiler gibi incelemeden kada döner diye korkuyorum e tabi bunu üşengeçliğime de bahane ediyorum bi yandan
pazartesi grubunun dünkü diyetten sonra bugün ne kadar verdiğini göremedik iyi haberlerinizi bekliyoruz :)
kızlar ben bu sabahta dayanamadım tartıldım aslında atak evresinin sonunda tartılıcaktım ama 3 günde 3 kilo verince merak ettim :)))bu sabah 1 kilo daha gitmişşşş:))ben o doktoru bulup öpmek yanaklarını sıkmak istiyorummm:))
bende hiç kaçamak yapmadan aynen devam ediyorum ama 61.9 a takıldım bıkac gundur.vucut yavas yavas direnc gostermeye baslıyo sanırım neyse o inatsa ben daha inatım
DUKAN Diyeti için %100 SAF! YULAF KEPEĞİ 0,5kg GittiGidiyor.com'da #38587299
yulafkepeği almayan arkadaslar.. buradaan alabilirsiniz . test ettim onayladım yedim beğendim:))
kahve yasak değil türk kahvesinide zaten dukan bilmiyordursen benim içtiğim kahve miktarını görsen akşama kadar en az 10 tane içiyorumdur abarttığım tek şey ama kahve içmessem benim sürekli uykum geliyor diyete bir zararı yok merak etme ben abartılı şekilde içiyorum kahve düünyasına her hafta mutlaka kahve çektirmeye gidiyorum :) evdeki olmassa olmaz tek şey
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?