Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

nes05 · 8 Ekim 2011

ah ahhhh, bir istediğim kiloya insemmm, neler alcam neler
zaten şimdiden hayal kuruyorum... birde birçok insanla daha az görüşmeye başladım, sürekli oturma gün pasta börek yapıyorlar ve yemesende gel diye çağırıyorlar
el insafff ya, o kadar şeyi gözümün önünde yerken ben nasıl sabrediyimmm :KK52:

bitterlemon · 8 Ekim 2011

nes05 .!.:
ah ahhhh, bir istediğim kiloya insemmm, neler alcam neler
zaten şimdiden hayal kuruyorum... birde birçok insanla daha az görüşmeye başladım, sürekli oturma gün pasta börek yapıyorlar ve yemesende gel diye çağırıyorlar
el insafff ya, o kadar şeyi gözümün önünde yerken ben nasıl sabrediyimmm

yok yok, rejim denen şey bazen de biraz sosyal otamdan uzaklaşmayı gerektiriyor. geçenlerde de yazmıştım, ben seçerek gidiyorum. yoksa o kadar emek verip de riske sokmaya ne gerek var. ayrıca da geçici bi durum... bi süre sonra ölçüyü kaçırmadan ve kendimizi mutlu hissederek, suçluluk duygusu olmadan istediğimiz yere gidiceeezzz, istediğmizi yiyceeezzzz:)))

tabi bu rejim beni birazda kaprisli göstermeye bşladı.. akşam abimler davet etmişti, yengemi arayıp kendi yiyebileceğim şeylri saydım, menüde bana da yer versin diye. yoksa dedim ben evde yicem:))

tyche_deniz · 8 Ekim 2011

selam arkadaşar,
ben çok sık bişiler yazamıyorum ama diyete devam ediyorum. Çokta memnunum.19. günüm ve ben 7 kilo verdim regl döneminde bile azda olsa indim.Belki verilecek kilomun fazla olmasındandır ama memnunum.Suyu az içtiğim günler daha az eksildim. Artık suya çok özen gösteriyorum.Baş ağrım yok. aArada kabızlık oluyo, çaylarla çözüyorum onuda.....
kilo çizegesi yapamadım ama 99 kilodan 92,9 a düştüm

carmen77 · 8 Ekim 2011

nes05 .!.:
GÜNAYDINNNNNNN

2 günde sadece 200 gram verdim, neden durduki acaba????
bu gecede oğlum hiç uyumadı ve üşümüşüm sanırım
boğazım şişmiş, inşallah daha da şiddetlenmez hastalığım

sarımsak fikri içinde sağolun, bugünden itibaren deneyeceğim

Canım çok geçmiş olsun, dikkat et kendine tam mevsimidir.

Nazo · 8 Ekim 2011

Selam kızlar
Pazartesi aranıza katılmayı düşünüyorum.İnşallah bende hedefime tez vakitte ulaşırım

Nazo · 8 Ekim 2011

tyche_deniz .!.:
selam arkadaşar,
ben çok sık bişiler yazamıyorum ama diyete devam ediyorum. Çokta memnunum.19. günüm ve ben 7 kilo verdim regl döneminde bile azda olsa indim.Belki verilecek kilomun fazla olmasındandır ama memnunum.Suyu az içtiğim günler daha az eksildim. Artık suya çok özen gösteriyorum.Baş ağrım yok. aArada kabızlık oluyo, çaylarla çözüyorum onuda.....
kilo çizegesi yapamadım ama 99 kilodan 92,9 a düştüm

Tebrik ederim çok güzel sonuç,büyük başarı. :KK19:

carmen77 · 8 Ekim 2011

bitterlemon .!.:
herkese günaydın öncelikle.. herkese yazmicam çok mesaj varmış, ama hastalara geçmiş olsun, kiloo verenlere tebriklerrr:))

kilo veremezsem direnmeye devam edeceeğim. pazartesi tartılmayı planlıyordum ama vücumdaki değişiklikleri hissettiğim için bi tartılayım dedim. baktım hala sabit. yani 5 günlük atakta2 kg gitti ama şimdi 5 gündür aynı. herhalde sebzenin girmesinden kaynaklanıyor diyorum. diğer arkadaşlara da bakıyorum duraklayan çok var ama sanki er yada geç gidiyor gibi. şimdilik erken de, 10 gün olur da bişey değişmezse bende bi güzzellik düşünücem sanırım. işin ilginç yanı vücudum 2den fazla vermişim gibi duruyor, bu neden onu anlamadım????

Bittercim bu diyette biliyorsun sürekli protein ile besleniyoruz karbonhidratları kısıyoruz. Bu nedenle de yağları yakıyoruz kasları besliyoruz. Kas yağdan ağır olduğu için tartıda değişiklik göremesen de incelme gözlemin doğru.

Fatos cinar · 8 Ekim 2011

carmen77 .!.:
Canım Semacım güzel arkadaşım,
Bir yere gitmiyorum zaten ama bu 10 günü aşkın sürekli baş ağrısı beni böyle bir karar almaya itti. Tabi ki kabul ediyorum duraklamalar olacak ve 35 gün gibi bir sürede benim için 4,60 kg.harika bir sonuç. Ama zaten dediğim gibi Paleo bir yaşam tarzı ve Dukan la zıt değil. İkisinin de genel prensibi protein ağırlıklı beslenmek ve karbonhidratları kısıtlamak. Paleo nun farkı şu : yağları kısıtlamıyor sadece tür olarak kısıtlıyor zeytinyağı hayvanların yağları ve tereyağı serbest. Bir de patates mısır haricindeki sebzeler serbest. Eğer kilo problemin yoksa meyve yiyorsun varsa bir müddet yemiyorsun ya da az yiyorsun. Yani genel hatlar olarak çok benzeşiyor. Ben deneyimlerimi ve sonuçlarımı sizlerle paylaşacağım zaten burada arkadaşlarımın yanındayım her zaman.

Hepinize sevgiler,

canım üzülmedim desem yalan olur dukanı bıraktığına ama senin için en iyisi neyse onu yap bu diette ben hiç öyle baş ağrısı halsizlik falan yaşamadığım için bilmiyorumama arkadaşlarında dediği gibi bizleri bırakma senin için hayırlısı neyse o olsun canım...

Fatos cinar · 8 Ekim 2011

telli_turna .!.:
Günaydın kızlar

Neler yapıyorsunuz,

Tartıldım ve -300 çıktı. Çok sevindim.

Böyle gram gram atacağız sanırım hepsini

canım çok sevindim hergün böyle 300 500 eksilterek ulaşıcaz inşallah istediğimiz kilolara

Fatos cinar · 8 Ekim 2011

kızzzlllaarrrr bende bu sabah tartıldım 66,600 çıktım yavaş yavaş gidio kilocuklarım :KK60:

Fatos cinar · 8 Ekim 2011

bitterlemon .!.:
herkese günaydın öncelikle.. herkese yazmicam çok mesaj varmış, ama hastalara geçmiş olsun, kiloo verenlere tebriklerrr:))

kilo veremezsem direnmeye devam edeceeğim. pazartesi tartılmayı planlıyordum ama vücumdaki değişiklikleri hissettiğim için bi tartılayım dedim. baktım hala sabit. yani 5 günlük atakta2 kg gitti ama şimdi 5 gündür aynı. herhalde sebzenin girmesinden kaynaklanıyor diyorum. diğer arkadaşlara da bakıyorum duraklayan çok var ama sanki er yada geç gidiyor gibi. şimdilik erken de, 10 gün olur da bişey değişmezse bende bi güzzellik düşünücem sanırım. işin ilginç yanı vücudum 2den fazla vermişim gibi duruyor, bu neden onu anlamadım????

canım eğer spor yapıyosan spor vücüdü sıkılaştırıyo bende 5.700kilo verdim ama sanki daha çok vermişim gibi gelio çünkü mekik falan çekiyorum bazı hareketler yapıyorum vücudum baya toplandı .

Fatos cinar · 8 Ekim 2011

of ya kızlar bende hasta oldum solunum yollarım çok kötü sesim bile değişti nefret ediyorum şu hasta olmaktan:95::95:

Fatos cinar · 8 Ekim 2011

evet çizelgemide değiştirdim :KK9:

bitterlemon · 8 Ekim 2011

carmen77 .!.:
Bittercim bu diyette biliyorsun sürekli protein ile besleniyoruz karbonhidratları kısıyoruz. Bu nedenle de yağları yakıyoruz kasları besliyoruz. Kas yağdan ağır olduğu için tartıda değişiklik göremesen de incelme gözlemin doğru.

o zaman harika, çünkü kasları güçlendieck şekilde spor da yapıyorum. yani günde 1 saate yakın yürüyorum. bir de yağlar kaslarda yakıldığı için kas kitlesini arttırmanın da zayıflamaya fadası var. o zaman doğru yoldayım. sanırım yakın bi zamanda tartı da gerilemeye başlar...

semaguler · 8 Ekim 2011

telli_turna .!.:
Bak semacım bak keyif yap biraz baktın değişim yok çaktırmadan yan yan uzaklaş oradan

Ben var ya zayıflarsam, alışveriş yapmaya çıkacak olan kendimden korkuyorum şu an Allahım akşamlar olmazsın o zaman

yok arkadaşım fazla bir degişiklik .ı ıh olmuyorlar şşşşş çaktıma kimseyede:84::84::84::84:

nes05 .!.:
ah canım nerde burda kombi.... doğalgaz yokki bizim burda hatta doğru dürüst kaloriferli bina bile yok, kış olmuyor diye çoğunun evinde sadece klima var, geçen sene kar sadece 1 saat yağdı ve eridi, zar zor kat kaloriferli bir ev bulduk ama oda kömürle yanıyor ve ben yakıyorum, of ya, o işede daha çok erken, tam bie eziyet
oğlum 2 yaşında, tuvalet eğitimine başlamadığım için ve üzerini hiç örtmediği için tulumla yatırıyorum ama yinede sabaha kadar odada ısıtıcı açık, havalar çok hızlı değişiyor, uyum sağlayamadık bir türlü...

nerde oturuyorsun.zor ya dogalgazsız ben bursalıyım

nes05 .!.:
ah ahhhh, bir istediğim kiloya insemmm, neler alcam neler
zaten şimdiden hayal kuruyorum... birde birçok insanla daha az görüşmeye başladım, sürekli oturma gün pasta börek yapıyorlar ve yemesende gel diye çağırıyorlar
el insafff ya, o kadar şeyi gözümün önünde yerken ben nasıl sabrediyimmm

allahtan benim oturdugum semte kimse kimseyi tanımaz selam bile nadir.. :KK74:

tyche_deniz .!.:
selam arkadaşar,
ben çok sık bişiler yazamıyorum ama diyete devam ediyorum. Çokta memnunum.19. günüm ve ben 7 kilo verdim regl döneminde bile azda olsa indim.Belki verilecek kilomun fazla olmasındandır ama memnunum.Suyu az içtiğim günler daha az eksildim. Artık suya çok özen gösteriyorum.Baş ağrım yok. aArada kabızlık oluyo, çaylarla çözüyorum onuda.....
kilo çizegesi yapamadım ama 99 kilodan 92,9 a düştüm

ya nasıl beceriyorsunuz valla tbr.ler yani :KK9:

carmen görüyonmu bizde arıza var arkdaşımmm :KK60:

bulut_bebek .!.:
kızzzlllaarrrr bende bu sabah tartıldım 66,600 çıktım yavaş yavaş gidio kilocuklarım

bulut_bebek .!.:
evet çizelgemide değiştirdim

tbr.ler vallagectin bizi biz yerimizde durup duralım
ya arkadaşlar bir verdigim üzerine 5 kilo versem obile yetcek..

olmuyor ama:84::84::84::84::84:

bitterlemon · 8 Ekim 2011

bulut_bebek .!.:
canım eğer spor yapıyosan spor vücüdü sıkılaştırıyo bende 5.700kilo verdim ama sanki daha çok vermişim gibi gelio çünkü mekik falan çekiyorum bazı hareketler yapıyorum vücudum baya toplandı .

şimdilik sadece yürüyüş var hayatımda, ama plates bantlarım ve topum vede cd lerim benim başlamamı bekliyor:)) her akşam niyetleniyorum ama vazgeçiyorum çünkü yürüyüş beni yoruyor.. neyse belkide bi süre sonra dahil etmek daha iyi olabilir. birde 30 ekimde saatler geri alınacak. iş çıkışımda hava karanlık olacak. o zaman yürüyüşlerime son vermek zorunda kalabilirim :KK43:

( zira sevgilim bunun pazarlığına şimdiden başladı. (şimdi bile ben eve varana kadar 3-4 kez arıyor...) işte o noktada platese başlayabilirim..

sirkencubin · 8 Ekim 2011

kızlar diyetteyken her gün mü tartılıyorsunuz yoksa vücudunuzda bir fark görmeye başlayınca mı yada atak dönemi bitince mi? Bir de sabahları aç karna ve çıplak mı tartılıyorsunuz?

Fatos cinar · 8 Ekim 2011

tbr.ler vallagectin bizi biz yerimizde durup duralım
ya arkadaşlar bir verdigim üzerine 5 kilo versem obile yetcek..

olmuyor ama:84::84::84::84::84:[/QUOTE]

verirsin canım verirsin merak etme ama bol bol su iç çok faydası var dün eşimde söylüyo bi arkadaşı bi cd almış zayıflamakla ilgili dinledim dio zayıflamada suyun yararlarından baya bahsediyomuş belkide benim kilo vermemin durmamasının nedeni bol bol su içmemdir bilemiyorum

Fatos cinar · 8 Ekim 2011

bitterlemon .!.:
şimdilik sadece yürüyüş var hayatımda, ama plates bantlarım ve topum vede cd lerim benim başlamamı bekliyor:)) her akşam niyetleniyorum ama vazgeçiyorum çünkü yürüyüş beni yoruyor.. neyse belkide bi süre sonra dahil etmek daha iyi olabilir. birde 30 ekimde saatler geri alınacak. iş çıkışımda hava karanlık olacak. o zaman yürüyüşlerime son vermek zorunda kalabilirim( zira sevgilim bunun pazarlığına şimdiden başladı. (şimdi bile ben eve varana kadar 3-4 kez arıyor...) işte o noktada platese başlayabilirim..

başla canım başla ben hergün yarım saat yürüyorum eve geliyorum mekik falan çekiyorum bi kaç hareket daha yapıyorum bide akşam yapıyorum aynı hareketleri ama ben çalışmıyorum o yüzden vaktim oluyo yani

Fatos cinar · 8 Ekim 2011

sirkencubin .!.:
kızlar diyetteyken her gün mü tartılıyorsunuz yoksa vücudunuzda bir fark görmeye başlayınca mı yada atak dönemi bitince mi? Bir de sabahları aç karna ve çıplak mı tartılıyorsunuz?

canım ben her sabah tartılıyorum çıplak değilde ince şeylerle tartılıyorum zaten fazla fark etmio kıyafetli kıyafetsiz

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

HAYAT SEVİNCE GÜZEL

HAYAT SEVİNCE GÜZEL

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

waiting for our rainbow

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular