Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Fatos cinar · 8 Ekim 2011

kızlar bide dün gözüm yemekteyiz programına takıldı orda bi bayan dukan dietinden bahsediyodu.bahseden bayan zayıf ama yinede onun kurallarına uyuyorum dedi bol bol su içiyomuş mesela bide bu diyetle kuzenime 30 kilo verdirdim dedi yani onlar verebiliyosa bizde veririz dimi ama bizim onlardan neyimiz eksik...
hadi bakalım kızlar ha gayret az kaldı istediğimiz kilolara gelmemize istediğimiz kıyafetleri giyebilmemize :KK62:

carmen77 · 8 Ekim 2011

nes05 .!.:
ah canım nerde burda kombi.... doğalgaz yokki bizim burda hatta doğru dürüst kaloriferli bina bile yok, kış olmuyor diye çoğunun evinde sadece klima var, geçen sene kar sadece 1 saat yağdı ve eridi, zar zor kat kaloriferli bir ev bulduk ama oda kömürle yanıyor ve ben yakıyorum, of ya, o işede daha çok erken, tam bie eziyet
oğlum 2 yaşında, tuvalet eğitimine başlamadığım için ve üzerini hiç örtmediği için tulumla yatırıyorum ama yinede sabaha kadar odada ısıtıcı açık, havalar çok hızlı değişiyor, uyum sağlayamadık bir türlü...

Canım bizde de aynı sorun bizde hiç kış olmuyor yılın 300 günü güneşli. O nedenle ben kışın donuyorum. Kalorifersiz evlerden nefret ediyorum. Klima dediğin ısınan hava yükselir prensibinden ayakları donduruyor. Of of kış geldi yine. :KK59:

carmen77 · 8 Ekim 2011

tyche_deniz .!.:
selam arkadaşar,
ben çok sık bişiler yazamıyorum ama diyete devam ediyorum. Çokta memnunum.19. günüm ve ben 7 kilo verdim regl döneminde bile azda olsa indim.Belki verilecek kilomun fazla olmasındandır ama memnunum.Suyu az içtiğim günler daha az eksildim. Artık suya çok özen gösteriyorum.Baş ağrım yok. aArada kabızlık oluyo, çaylarla çözüyorum onuda.....
kilo çizegesi yapamadım ama 99 kilodan 92,9 a düştüm

Tebrikler çok sevindim. O zaman bırakmak yok devam daha yol uzun ama netice süper

carmen77 · 8 Ekim 2011

bulut_bebek .!.:
tbr.ler vallagectin bizi biz yerimizde durup duralım
ya arkadaşlar bir verdigim üzerine 5 kilo versem obile yetcek..

olmuyor ama:84::84::84::84::84:

verirsin canım verirsin merak etme ama bol bol su iç çok faydası var dün eşimde söylüyo bi arkadaşı bi cd almış zayıflamakla ilgili dinledim dio zayıflamada suyun yararlarından baya bahsediyomuş belkide benim kilo vermemin durmamasının nedeni bol bol su içmemdir bilemiyorum[/QUOTE]

Ben yıllardır her gün en az 3 lt.su içiyorum. Yanında içtiğim maden suyu ve en az iki büyük kupa bitki çayı da cabası.

kelebek_kiss · 8 Ekim 2011

kızlar bugün 5. atak günüm ha gayret,dün carrefour a gittim yulaf kepeği için ama bulamadım bu arada dr.oetker reyonunda takılıp kaldım az kalsın bozacaktım diyeti,light pudingleri önce aldm sonra karbonhidrat değerlerine bakıp geri yerine koydum,onun yerine light süt ,yağı azaltılmış kako tozu ve vanilya aroması aldım az önce tatlı krizim geldi koca bir bardağa sütü koyup birmiktar kako tozu, 2 damla vanilya aroması ve 3 draje splenda ile karıştırdım mükemmel bir tat oldu tavsiye ederim :KK56:

nes05 · 8 Ekim 2011

Ne sıkıcı bir gün, aslında işimde var ama yerimden kalkasım yok
diyette olmasam şimdi geçer mutfağa dünyanın ıvır zıvırını hazırlardım
kendimle savaşıyorum resmen...
yemeğimde yok ve protein günüm, az önce süt içtimmm
ne yapsamki akşama ????? eşimde şehir dışında
ofofffffff

tetikhan · 8 Ekim 2011

Slm arkadaşlar;
sık sık nete giremediğimden 4-5 gündür yazamadım.Benimde kilo vermem durdu sanırım.Bugün 18.günüm ve 3 kilo verdim.Haftada 3 gün spor salonunda1 saatten fazla spor yapıyorum.Acayip sıkılaşmış ve küçülmüş durumdayım.Her gören eridin sen diyor.Eski olmayan bütün kıyafetlerime girebiliyorum.Göbeğim özellikle çok küçüldü.Bir tek sezeryandan kalan alt karında göbek var.Kendimi acayip iyi hissediyorum.Çok moral buldum.
Yalnız arada kaçamaklarım oluyor.İşyerinde yemeğe çıkmıyorum.Dışardan ızgara tavuk falan söylüyorum.Akşamda genelde dukan krebimi kıyma,lor hangi olursa onunla yemeye çalışıyorum.Ama bu aralar çok sıkılmaya başldım ne yiyeceğim diye düşünmekten.Özellikle hafta sonları çok zor oluyor.Çocuklarla dışarı çıkınca alışveriş merkezlerine gidiyoruz ve kendimi çok zor tutuyorum.
Aslında bugün biraz cayar gibi olmuştum.Ama foruma girip azim hikayelerinizi okuyunca tekrar motive oldum.yarın belki çok sıkamam ama pzt.den itibaren tekrar hiç bozmadan yapacağım.
Bu arada çizelgeyi bir türlü yapamadım.Herşey tamam oluyor,en son profilime yapıştırınca format uygun değil diyor.Lütfen biri bana yardım etsin...

Fatos cinar · 8 Ekim 2011

kelebek_kiss .!.:
kızlar bugün 5. atak günüm ha gayret,dün carrefour a gittim yulaf kepeği için ama bulamadım bu arada dr.oetker reyonunda takılıp kaldım az kalsın bozacaktım diyeti,light pudingleri önce aldm sonra karbonhidrat değerlerine bakıp geri yerine koydum,onun yerine light süt ,yağı azaltılmış kako tozu ve vanilya aroması aldım az önce tatlı krizim geldi koca bir bardağa sütü koyup birmiktar kako tozu, 2 damla vanilya aroması ve 3 draje splenda ile karıştırdım mükemmel bir tat oldu tavsiye ederim

canım light pudingi light sütle yapabilirsin ben sürekli yapıyorum ve yiyorum kilo vermeni durdurmuyo zaten light pudinge izin var bide ben geçenlerde nalan arkadaşımızın verdiği tarifi yaptım süper oldu mavi yeşilin bisküvilerinden aldım pudingle bisküvili pasta yaptım her gün 1 dilim yedim çok güzeldi vallahi bidaha yapmayı düşünüyorum den bence süper

nes05 · 8 Ekim 2011

semaguler .!.:
nerde oturuyorsun.zor ya dogalgazsız ben bursalıyım

allahtan benim oturdugum semte kimse kimseyi tanımaz selam bile nadir..

QUOTE]

ben sinobun ilçesinde oturuyorum, gerçekten çok zor kat kaloriferi, kömür taşıması, yakması, temizlemesi....
mutfağın kapalı balkonunda birde, yine dışarda olsa birine yaktırısın, şimdi o şansta yok

Fatos cinar · 8 Ekim 2011

tetikhan .!.:
Slm arkadaşlar;
sık sık nete giremediğimden 4-5 gündür yazamadım.Benimde kilo vermem durdu sanırım.Bugün 18.günüm ve 3 kilo verdim.Haftada 3 gün spor salonunda1 saatten fazla spor yapıyorum.Acayip sıkılaşmış ve küçülmüş durumdayım.Her gören eridin sen diyor.Eski olmayan bütün kıyafetlerime girebiliyorum.Göbeğim özellikle çok küçüldü.Bir tek sezeryandan kalan alt karında göbek var.Kendimi acayip iyi hissediyorum.Çok moral buldum.
Yalnız arada kaçamaklarım oluyor.İşyerinde yemeğe çıkmıyorum.Dışardan ızgara tavuk falan söylüyorum.Akşamda genelde dukan krebimi kıyma,lor hangi olursa onunla yemeye çalışıyorum.Ama bu aralar çok sıkılmaya başldım ne yiyeceğim diye düşünmekten.Özellikle hafta sonları çok zor oluyor.Çocuklarla dışarı çıkınca alışveriş merkezlerine gidiyoruz ve kendimi çok zor tutuyorum.
Aslında bugün biraz cayar gibi olmuştum.Ama foruma girip azim hikayelerinizi okuyunca tekrar motive oldum.yarın belki çok sıkamam ama pzt.den itibaren tekrar hiç bozmadan yapacağım.
Bu arada çizelgeyi bir türlü yapamadım.Herşey tamam oluyor,en son profilime yapıştırınca format uygun değil diyor.Lütfen biri bana yardım etsin...

canım seninle aynı gün diyete başlamışız güzel gidiyosun sakın dış mihraplara yenilme bende hafta sonları alışveriş merkezine gidiyorum dolaşıyoruz ama en üst kata yemek bölümüne çıkmıyorum çıkarsamda diet kola içip iniyorum sakın bozma diyetini.bu arada kaç kilosun ve hedef kilon kaç öğrenebilirmiyim?
çizelgeyi yaptıktan sonra alttaki 2 kutuda http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wfwT1eW/weight.png ye kadar olan bölümü yapıştırcaksın profiline aynen bu yazdığım kadarını yapıştır canım kolay gelsin

tetikhan · 8 Ekim 2011

denemeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

tetikhan · 8 Ekim 2011

allahım inanamıyorum.Nihayet çizelgemi yaptım :KK66:

magic girl · 8 Ekim 2011

kizlar kizlaaaaaaaaaaaar nerdesiniz bugun 12 gun 70 kiloyla baslamistim 67 de takilip kaldim diye feryat ediyordum onuda 3 gunde verdim zaten diyordum bugun doktora gideyim dedim kan testi icin dr kac kilosun dedi 67 dedim neyse gel tartildedi 63 ciktim gozlerim aynen boyle oldu :KK53:

inanmadim tekrar ciktim inanmadim adam diger doktorlarin odalarindaki farkli tartilarla denedik 63 kiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiilooooooooooooyum :KK52:

ayyyyyyyyyyyyy cildirdim resmen sak diye bayilacakdim nirdeyse meger bizim evdeki tarti bozukmus 12 gunde 7 kiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiloooooooooooooo gitmissssssssssssssssss zaten gobek falan yanlarim erimisti resmen :KK19:

tetikhan · 8 Ekim 2011

Neyse arkadaşlarım.Şu an çalışıyorum,nöbetçiyim.Karar verdim akşam yemeğine çıkmayıp kendim birşeyler hazırlayacağım.
Bu yüzden şimdi markete alışverişe gidiyorum.Sonra görüşürüz.... :KK56:

Fatos cinar · 8 Ekim 2011

tetikhan .!.:
allahım inanamıyorum.Nihayet çizelgemi yaptım

gözün aydın canım bende çok uğraştım en sonunda bi arkadaş anlattı yaptım bende çok sevinmiştim :KK66:

Fatos cinar · 8 Ekim 2011

sera81 .!.:
kizlar kizlaaaaaaaaaaaar nerdesiniz bugun 12 gun 70 kiloyla baslamistim 67 de takilip kaldim diye feryat ediyordum onuda 3 gunde verdim zaten diyordum bugun doktora gideyim dedim kan testi icin dr kac kilosun dedi 67 dedim neyse gel tartildedi 63 ciktim gozlerim aynen boyle oldu inanmadim tekrar ciktim inanmadim adam diger doktorlarin odalarindaki farkli tartilarla denedik 63 kiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiilooooooooooooyum ayyyyyyyyyyyyy cildirdim resmen sak diye bayilacakdim nirdeyse meger bizim evdeki tarti bozukmus 12 gunde 7 kiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiloooooooooooooo gitmissssssssssssssssss zaten gobek falan yanlarim erimisti resmen

çok güzel canım sevindim senin adına ama eğer tartı bozuksa ozaman sen 70 kilo ile başlamamışsın diyete daha düşüktün sanırım

magic girl · 8 Ekim 2011

yok canim ya ayni dr diyete baslamadan 3 gun oncesi tartilmistim 70 kg dum tartida yeni bozuldu sanirsam arkadaslar gelmisti cocuklari yerlere atip duruyorlardi gecen hafta buyuk ihtimalle o zaman bozuldu aman cooooooooooook mutluyum yaaaaaaaaaaaaaaaaaaa mezardan dedem ciksa bu kadar sevinmezdim herhalde

nes05 · 8 Ekim 2011

sera81 .!.:
kizlar kizlaaaaaaaaaaaar nerdesiniz bugun 12 gun 70 kiloyla baslamistim 67 de takilip kaldim diye feryat ediyordum onuda 3 gunde verdim zaten diyordum bugun doktora gideyim dedim kan testi icin dr kac kilosun dedi 67 dedim neyse gel tartildedi 63 ciktim gozlerim aynen boyle oldu inanmadim tekrar ciktim inanmadim adam diger doktorlarin odalarindaki farkli tartilarla denedik 63 kiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiilooooooooooooyum ayyyyyyyyyyyyy cildirdim resmen sak diye bayilacakdim nirdeyse meger bizim evdeki tarti bozukmus 12 gunde 7 kiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiloooooooooooooo gitmissssssssssssssssss zaten gobek falan yanlarim erimisti resmen

gözün aydın diyelim o zamann....
en mutlu şok olmuş sanırım

Fatos cinar · 8 Ekim 2011

sera81 .!.:
yok canim ya ayni dr diyete baslamadan 3 gun oncesi tartilmistim 70 kg dum tartida yeni bozuldu sanirsam arkadaslar gelmisti cocuklari yerlere atip duruyorlardi gecen hafta buyuk ihtimalle o zaman bozuldu aman cooooooooooook mutluyum yaaaaaaaaaaaaaaaaaaa mezardan dedem ciksa bu kadar sevinmezdim herhalde

:)))) süper ozaman canım inşallah hep böyle devam ederde en kısa zamanda idealine ulaşırsın

semaguler · 8 Ekim 2011

tetikhan .!.:
Slm arkadaşlar;
sık sık nete giremediğimden 4-5 gündür yazamadım.Benimde kilo vermem durdu sanırım.Bugün 18.günüm ve 3 kilo verdim.Haftada 3 gün spor salonunda1 saatten fazla spor yapıyorum.Acayip sıkılaşmış ve küçülmüş durumdayım.Her gören eridin sen diyor.Eski olmayan bütün kıyafetlerime girebiliyorum.Göbeğim özellikle çok küçüldü.Bir tek sezeryandan kalan alt karında göbek var.Kendimi acayip iyi hissediyorum.Çok moral buldum.
Yalnız arada kaçamaklarım oluyor.İşyerinde yemeğe çıkmıyorum.Dışardan ızgara tavuk falan söylüyorum.Akşamda genelde dukan krebimi kıyma,lor hangi olursa onunla yemeye çalışıyorum.Ama bu aralar çok sıkılmaya başldım ne yiyeceğim diye düşünmekten.Özellikle hafta sonları çok zor oluyor.Çocuklarla dışarı çıkınca alışveriş merkezlerine gidiyoruz ve kendimi çok zor tutuyorum.
Aslında bugün biraz cayar gibi olmuştum.Ama foruma girip azim hikayelerinizi okuyunca tekrar motive oldum.yarın belki çok sıkamam ama pzt.den itibaren tekrar hiç bozmadan yapacağım.
Bu arada çizelgeyi bir türlü yapamadım.Herşey tamam oluyor,en son profilime yapıştırınca format uygun değil diyor.Lütfen biri bana yardım etsin...

sık dişini az daha benimde 20 gün oldu 3 kiloda yım haftaya gider 1 kilo daha bak görenlerde sende fark etmiş bende farkedilmiyorda:84::87::87:

sera81 .!.:
kizlar kizlaaaaaaaaaaaar nerdesiniz bugun 12 gun 70 kiloyla baslamistim 67 de takilip kaldim diye feryat ediyordum onuda 3 gunde verdim zaten diyordum bugun doktora gideyim dedim kan testi icin dr kac kilosun dedi 67 dedim neyse gel tartildedi 63 ciktim gozlerim aynen boyle oldu inanmadim tekrar ciktim inanmadim adam diger doktorlarin odalarindaki farkli tartilarla denedik 63 kiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiilooooooooooooyum ayyyyyyyyyyyyy cildirdim resmen sak diye bayilacakdim nirdeyse meger bizim evdeki tarti bozukmus 12 gunde 7 kiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiloooooooooooooo gitmissssssssssssssssss zaten gobek falan yanlarim erimisti resmen

oyyyyoy da oy yani tam süper olmuş.. :KK9:

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

krizantem

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

simdi diyet zamani

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

simdi diyet zamani

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular