Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

semaguler .!.:
hadi ya .üzüldüm bak.35 gündede 4,6 az deil biliyorsun diyetisyen lerde bile ben ayda 2 kilo verebiliyordum sende öylesindir burda 4.6 çok çok iyi bir sonuç.
fakat diger taraftan saglık konusundadazordaysan ve diyette sıkıntı vermeye başladıysada devam etmenin bir anlamı yok.bende bugün baya bir saglık sorunu yaşadım.benim işler biraz stresli onlardanmıdır bu diyettenmidir çözemedim.kafamın öne yakın sol tepe köşemde sanki içinde sıcak sıcak bir sıvı akıyor gibi idi tüm gün.baya bir rahatsız etti beni.ara ara başım döndü halsizleştım denge sorunları yaşadım gibi.akşama kadar idare ettim akşam işten çıktım eve gelemedim yolda mecbur bir acile gittim.protein günümdü baya bir endişelendim.doktora dedim bayandı diyetteyim dukan diyetindeyim acaba şekerimmi düştü.zaten normaldede düşük şekerliyim.20gündür şeker karbonhitrat almıyorum dedim tansiyonuma şekerime baktı şeker128 idi normal dedi.özel günümdeyim dedim.doktor dedi strese baglı bu dedi.o diyeti biliyorum ama 20.gündeysen vucut şekersizliğe ve karbonhitrazsızlıga alışması lazımdı dedi.ilk zamanlar şikayet olur dedi.bende eve geldim diyetimi bozmadan devam ettim .dinlendim işte karnım aç yemedim dogru dürüst bişey ama dukan diyet yapmazmış o yüzden rahatım.demekki tamamen sinirsel imiş.

carmencim bende bugün baya baya dedim bozayım .ama eve gelince baskule çıkınca dedim boşver.niyemi..

1-20 günde 3-3.5 (regl de oldugum için tam bilemiyorum)gibi bir kilo kaybım var bu hiç bir diyette başaramadım akapunktur dahil buna.
2-bıraktıgım anda bu kaybettigim kilomu geri alıcam en az yarısını alırım .o yüzden biraz daha inmem lazım.
3-hangi diyet olursa olsun bu kadar zorluklarla bu kadar sadık kalabilecegimi düşünmüyorum.bu diyette büyülü şey ne ise çok sadık ve bagımlı kaldım.
4-hiç aç kalmıyorsun.herzaman her an yiyebiliyorsun.şuanki açlıgım keyfi.istesem süt ieçebilirim yani.
5-en önemli madde burda sizin gibi arkadaşlardan destek aldım .çok farklı bir dünyam oldu rahat rahat konuşabilecegim dogal arkadaşlar.kullandıgım cümlelrrimi boyamama kendimi süslemeden ye kürküm ye dostlukları deil tamamen menfaatsiz karşılıksız birbirine deste veren birbirine yardımcı olmaya çalışan kız arkadaşlarım oldu.

sanadabir şartla izin .o diyeti dene.adını ilk defa duydum .dene bakalım ama burda dene.hem sen rahat edersin hemde biz senden uzak kalmayız.ve bakalım iyi ise bizde deneriz.benim en büyük korkum dukanı bırakıp başka bir diyete gecince kilo almak korkusu.sen yap bakalım böyle bişey olacakmı?meyva yeniyorsa bende gecerim sonra:87::87:
Genişletmek için tıkla...

Canım Semacım güzel arkadaşım,
Bir yere gitmiyorum zaten ama bu 10 günü aşkın sürekli baş ağrısı beni böyle bir karar almaya itti. Tabi ki kabul ediyorum duraklamalar olacak ve 35 gün gibi bir sürede benim için 4,60 kg.harika bir sonuç. Ama zaten dediğim gibi Paleo bir yaşam tarzı ve Dukan la zıt değil. İkisinin de genel prensibi protein ağırlıklı beslenmek ve karbonhidratları kısıtlamak. Paleo nun farkı şu : yağları kısıtlamıyor sadece tür olarak kısıtlıyor zeytinyağı hayvanların yağları ve tereyağı serbest. Bir de patates mısır haricindeki sebzeler serbest. Eğer kilo problemin yoksa meyve yiyorsun varsa bir müddet yemiyorsun ya da az yiyorsun. Yani genel hatlar olarak çok benzeşiyor. Ben deneyimlerimi ve sonuçlarımı sizlerle paylaşacağım zaten burada arkadaşlarımın yanındayım her zaman.

Hepinize sevgiler, En Büyük KK
 
Son düzenleme:
semaguler .!.:
CARMENCİM bak bana bu saatlere kadar araştırma yaptırdırdın :KK28::KK28:

bu paleo dedigin şeyi okudum baya bi.mantıgını az anladım.ama o listeler de ürkütü açıkça burda sıfır yg varken birden bol yaga geçmek meyvaya çereze geçmek hıımmm tamd benim beslenme tarzım ama gözümde korkmadı deil sen bi dene bakalım neler degişecek kopma bizden.

bende bugun bir kitap almıştım daha 16.sayfasına gelmeden çok şeyler ögrendim.kitabın adı naturel zayıflama yazarı bir prof.içerigi ise insilün direncine direnmek.güzel yaralı bir kitap ucuzda pahalı deil.tavsiye ederim ..
hadi herkese hayırlı sabahlar şuan kimse yokmillet:97::97:uyordur bende gidim yatım artık:KK76:
Genişletmek için tıkla...

Eğer vermen gekreken kilo varsa çerez ve meyveleri kısıtlıyorsun canım ben zaten normalde de yağı çok az kullanırım hatta eşim yemeklerimin bu nedenle lezzetli olmadığını söyler :) Dikkatli bir şekilde uygulayacağım bakalım. Bu arada sana da geçmiş olsun regl dönemi ile ilgili olabilir ben genelde regl döneminde öyle oluyorum bir de çok başım dönüyor.
 
carmen77 .!.:
Telli Turnam çok sevindim, inaşllah böyle aşağıya doğru iner,
Genişletmek için tıkla...

Sağol canım benim inşaAllah seninkide gidecek ben inanıyorum.


Birde şunu paylaşmak istiyorum. Sarımsak çok faydalı..
Eğer yapabilecekseniz ve midenizde bir problem yoksa günde 3 diş sarımsak yutun. Sabah öğlen akşam yemeklerden sonra.
Ben bundan önceki diyetimde çok faydasını gördüm. Yine bu forumda bir arkadaş sarımsakla zayıfladığını söylemişti. Ben 10 gün gibi bi sürede 6 kg vermiştim onunla. Hemde wc ihtiyacını çok iyi dengeliyor hiç kabız olmuyorsunuz. Benim dişçiye gitmem gerektiğinden ben bu aralar yapamıyorum. Ama bu gün dişçiye gidip hemen başlayacağım. Parçalamadan bütün olarak yutulduğundan çok fazla koku yapmıyor. Ama ben yinede onu yaparken sürekli naneli sakızlar çiğniyorum. Tek rahatsız olan kişi eşim oluyor. Onun dışındakiler anlamıyor bile. Bence yapın derim özellikle Carmencim sen bir denesene onu. Cidden faydasını göreceksin. Biraz idare et katlan kokusuna falan tabi midende problem yoksa. Bir bak bakalım ne olacak.
 
carmen77 .!.:
Eğer vermen gekreken kilo varsa çerez ve meyveleri kısıtlıyorsun canım ben zaten normalde de yağı çok az kullanırım hatta eşim yemeklerimin bu nedenle lezzetli olmadığını söyler :) Dikkatli bir şekilde uygulayacağım bakalım. Bu arada sana da geçmiş olsun regl dönemi ile ilgili olabilir ben genelde regl döneminde öyle oluyorum bir de çok başım dönüyor.
Genişletmek için tıkla...

bende aksine yemeklerimi hep et yagı ve tereyagı lı yapardım.heleki teryagsız yemek asla olmaz .kahvaltımda olmaz dı. .benimkide derki.sana yemek üzerine bir yer açalım çok zengin oluruz.

bende sana demek istedigim hani bu diyetten birden paleoya deilde güçlendirmeyemi gecsen.o zaman sorunun kalırmı?akşam paleoyu baya okudum.onda sorun göremedimde.dukan dan gecişte sorun çıkarmı .yani kilo geri almak konusunda o yüzden dedim.ama gec dene bi bakalım
 
semaguler .!.:
öyle tabi görünen köy kılavuz istemez deilmi:21:
senle beraber başladık bak kaç kilo verdin 20 günde.
Genişletmek için tıkla...

Sağol canım yaa iyi motive oluyor banada kilo veridiğimi görmek. İnsan emeğinin karşılığını aldıkça daha bir zevkle sarılıyor.

Dahada gidecek inşaAllah.

Bak önceki sayfada da yazdım, sarımsağı sende dene mutlaka çok faydası oluyor zayıflamaya.
Ben bu günden başlayacağım o zaman nasıl hızlanacak kilo vermem.
 
telli_turna .!.:
Sağol canım benim inşaAllah seninkide gidecek ben inanıyorum.


Birde şunu paylaşmak istiyorum. Sarımsak çok faydalı..
Eğer yapabilecekseniz ve midenizde bir problem yoksa günde 3 diş sarımsak yutun. Sabah öğlen akşam yemeklerden sonra.
Ben bundan önceki diyetimde çok faydasını gördüm. Yine bu forumda bir arkadaş sarımsakla zayıfladığını söylemişti. Ben 10 gün gibi bi sürede 6 kg vermiştim onunla. Hemde wc ihtiyacını çok iyi dengeliyor hiç kabız olmuyorsunuz. Benim dişçiye gitmem gerektiğinden ben bu aralar yapamıyorum. Ama bu gün dişçiye gidip hemen başlayacağım. Parçalamadan bütün olarak yutulduğundan çok fazla koku yapmıyor. Ama ben yinede onu yaparken sürekli naneli sakızlar çiğniyorum. Tek rahatsız olan kişi eşim oluyor. Onun dışındakiler anlamıyor bile. Bence yapın derim özellikle Carmencim sen bir denesene onu. Cidden faydasını göreceksin. Biraz idare et katlan kokusuna falan tabi midende problem yoksa. Bir bak bakalım ne olacak.
Genişletmek için tıkla...

Canım çok sağol paylaşımın için ben zaten herşeyin içine bol miktarda koyuyorum doğranmış ya da rendelenmiş olarak ama bir de öyle denerim. Bence de bütün yutulduğu için çok koku yapmaz diye düşünüyorum. Eşimde katlanır nasılsa :)
 
GÜNAYDINNNNNNN

2 günde sadece 200 gram verdim, neden durduki acaba????
bu gecede oğlum hiç uyumadı ve üşümüşüm sanırım
boğazım şişmiş, inşallah daha da şiddetlenmez hastalığım

sarımsak fikri içinde sağolun, bugünden itibaren deneyeceğim
 
telli_turna .!.:
Sağol canım yaa iyi motive oluyor banada kilo veridiğimi görmek. İnsan emeğinin karşılığını aldıkça daha bir zevkle sarılıyor.

Dahada gidecek inşaAllah.

Bak önceki sayfada da yazdım, sarımsağı sende dene mutlaka çok faydası oluyor zayıflamaya.
Ben bu günden başlayacağım o zaman nasıl hızlanacak kilo vermem.
Genişletmek için tıkla...

iyi başlayalım beraber .zaten benim ilaç alerjim var antibiyotik içmemek için ona muhtaç kalmamak içi devamlı kuru sogan yiyorum.eve sarımsak girmez bizim ben çok severim ama eşim igreniyor.ama yutayım benim için çok faydalı sarımsak antibiyotik etkiside varya sogan ile sarımsagın hastalamamak adına hergün kullanmak lazım
 
nes05 .!.:
GÜNAYDINNNNNNN

2 günde sadece 200 gram verdim, neden durduki acaba????
bu gecede oğlum hiç uyumadı ve üşümüşüm sanırım
boğazım şişmiş, inşallah daha da şiddetlenmez hastalığım

sarımsak fikri içinde sağolun, bugünden itibaren deneyeceğim
Genişletmek için tıkla...

ay ya .havalar sogudu bende geleri kombiyi açıyorum gece 12den sabah 6 ya kadar düşük ısıda.çünkü benim çocuklar allahtan üst örtmüyorlar sonra gece buz gibi oluyorlar.hergece kaç kere kalkıyorum üst örtmeye yorganlar yerde onlar buz gibi.sende geceleri az az açda çocuklusun bak hasta olursun .sen hasta olunca çocukda perişan olur evde sende ...geçmiş olsun hemen bol ılhamur iç:2::2::2:
 
nes05 .!.:
GÜNAYDINNNNNNN

2 günde sadece 200 gram verdim, neden durduki acaba????
bu gecede oğlum hiç uyumadı ve üşümüşüm sanırım
boğazım şişmiş, inşallah daha da şiddetlenmez hastalığım

sarımsak fikri içinde sağolun, bugünden itibaren deneyeceğim
Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım ya.

Olsun bişey olmaz. Benim 1 hafta durdu sonra gitmeye başladı. Panik yapma ve yolundan dönme. Aynen devam tam gaz

semaguler .!.:
iyi başlayalım beraber .zaten benim ilaç alerjim var antibiyotik içmemek için ona muhtaç kalmamak içi devamlı kuru sogan yiyorum.eve sarımsak girmez bizim ben çok severim ama eşim igreniyor.ama yutayım benim için çok faydalı sarımsak antibiyotik etkiside varya sogan ile sarımsagın hastalamamak adına hergün kullanmak lazım
Genişletmek için tıkla...

Başla başla..
Sarımsak ve soğanın faydaları saymakla bitmez. Hem vitamin olsun hemde yağ yakıcı.

Kış kış kilolar kış kış.. gitsin kilolar gitsin... sarımsak sarımsak çok yaşa :124:



Ayyyy kızlar başıma ne geldi :KK52:

Malum kilo yüzünden pantolonlarımın ancak belli başlılarını giyebiliyorum. Şimdi işteyim ve baktım bi gariplik var. Anacım benim pantolonun ağ kısmının az altı aşınmaktan delinmiş :KK1: Hemde en sevdiğimdi :KK53: O değilde birde dişçiye gideceğim iş çıkışı. :KK37: Allahtan gömleğim uzunda kapatıyor yani sanırım...


Neyse nasılsa zayıflıyom daha olmaz bu bana :63:
 
nalan_nalan .!.:
öfff bilemedim bende karasız kaldım arkadaşım, şimdi 5 gün üst üste sebze yersem daha feci olur belki diye düşünüyorum, ama çok da emin değilim. Benim vücut su tutmaya çok müsait, zaten çok zor kilo veriyorum. Neyse 1 hafta daha böyle devam edeyim bakalım nolacak...

Veremezsen napmayı planlıyorsun?
Genişletmek için tıkla...

herkese günaydın öncelikle.. herkese yazmicam çok mesaj varmış, ama hastalara geçmiş olsun, kiloo verenlere tebriklerrr:))

kilo veremezsem direnmeye devam edeceeğim. pazartesi tartılmayı planlıyordum ama vücumdaki değişiklikleri hissettiğim için bi tartılayım dedim. baktım hala sabit. yani 5 günlük atakta2 kg gitti ama şimdi 5 gündür aynı. herhalde sebzenin girmesinden kaynaklanıyor diyorum. diğer arkadaşlara da bakıyorum duraklayan çok var ama sanki er yada geç gidiyor gibi. şimdilik erken de, 10 gün olur da bişey değişmezse bende bi güzzellik düşünücem sanırım. işin ilginç yanı vücudum 2den fazla vermişim gibi duruyor, bu neden onu anlamadım????
 
telli_turna .!.:
Geçmiş olsun canım ya.

Olsun bişey olmaz. Benim 1 hafta durdu sonra gitmeye başladı. Panik yapma ve yolundan dönme. Aynen devam tam gaz



Başla başla..
Sarımsak ve soğanın faydaları saymakla bitmez. Hem vitamin olsun hemde yağ yakıcı.

Kış kış kilolar kış kış.. gitsin kilolar gitsin... sarımsak sarımsak çok yaşa :124:



Ayyyy kızlar başıma ne geldi :KK52:

Malum kilo yüzünden pantolonlarımın ancak belli başlılarını giyebiliyorum. Şimdi işteyim ve baktım bi gariplik var. Anacım benim pantolonun ağ kısmının az altı aşınmaktan delinmiş :KK1: Hemde en sevdiğimdi :KK53: O değilde birde dişçiye gideceğim iş çıkışı. :KK37: Allahtan gömleğim uzunda kapatıyor yani sanırım...

Neyse nasılsa zayıflıyom daha olmaz bu bana :63:
Genişletmek için tıkla...

boşver gitisn eski pantolonlar yeni ciciler alacaz...bende evdeyim bugün.dur gidem bi bakam eski pantolanlar ne alamde girebilecemmi içine:KK62::KK62::KK62::KK62:
 
semaguler .!.:
boşver gitisn eski pantolonlar yeni ciciler alacaz...bende evdeyim bugün.dur gidem bi bakam eski pantolanlar ne alamde girebilecemmi içine:KK62::KK62::KK62::KK62:
Genişletmek için tıkla...

evet bende kendime bişey almıyoruum şimdilik, ama bi geleyim 57ye, o zaman acısını çıkrıp kendime hediyeler alacağım:))))
 
Bak semacım bak keyif yap biraz baktın değişim yok çaktırmadan yan yan uzaklaş oradan :KK52:

Ben var ya zayıflarsam, alışveriş yapmaya çıkacak olan kendimden korkuyorum şu an :KK37: Allahım akşamlar olmazsın o zaman :21:
 
semaguler .!.:
ay ya .havalar sogudu bende geleri kombiyi açıyorum gece 12den sabah 6 ya kadar düşük ısıda.çünkü benim çocuklar allahtan üst örtmüyorlar sonra gece buz gibi oluyorlar.hergece kaç kere kalkıyorum üst örtmeye yorganlar yerde onlar buz gibi.sende geceleri az az açda çocuklusun bak hasta olursun .sen hasta olunca çocukda perişan olur evde sende ...geçmiş olsun hemen bol ılhamur iç:2::2::2:
Genişletmek için tıkla...
ah canım nerde burda kombi.... doğalgaz yokki bizim burda hatta doğru dürüst kaloriferli bina bile yok, kış olmuyor diye çoğunun evinde sadece klima var, geçen sene kar sadece 1 saat yağdı ve eridi, zar zor kat kaloriferli bir ev bulduk ama oda kömürle yanıyor ve ben yakıyorum, of ya, o işede daha çok erken, tam bie eziyet
oğlum 2 yaşında, tuvalet eğitimine başlamadığım için ve üzerini hiç örtmediği için tulumla yatırıyorum ama yinede sabaha kadar odada ısıtıcı açık, havalar çok hızlı değişiyor, uyum sağlayamadık bir türlü...
 
selam kızlar sabah kalktım çok güldüm yaa kendime bu hafta 2-3 defa rüyamda kaçamak yapıyorum çikolata felan yiyorum uyanınca ohh rüyaymış diyorum :))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

pufffart
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
3K
Eddaak
Eddaak
geckalmissermin
60-70 kg arası dukana başlayanlar
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
geckalmissermin
geckalmissermin
N
Dukana Başlıyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
Nisaa61
N
ladenin
  • Anket
31 kilo vermek için motivasyon: bir gün ben de göbeği açık bluz giyer miyim?
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
laxicaperfecta
laxicaperfecta
Ausencia
Haftada Kaç Kilo Vereceğinizin Metabolizmanıza Bağlı Olduğu Diyet
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Ausencia
X