Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

nalan_nalan .!.:

Selam kızlar nasılsınız?

Ben biraz yorgun ve halsizim, adetimin 3. günündeyim, canım aşırı tatlı istemiyor ama bu hiç istemediği anlamına gelmiyor tabi...)

Sabah tartı 78.4 kg ı gösteriyordu, dün sabah ibre hiç oynamamıştı bugün - 200 gr gördüğüme sevindim tartıda.

Bu arada kızlar ben ne fark ettim biliyor musunuz? PS ve P günlerini dönüşümlü yaptığım zaman kilo veremiyorum ben, yani tam bir kısır döngü yaşıyorum. Mesela bugün sebze yesem yarın tartıda ya aynı kilodayım ya da artı da. Ertesi gün Protein yediğim zaman yine aynı kiloya düşüyorum sonra ertesi gün yine alıyorum felan.

Ben de bunu kırmak için bu aralar sadece protein ağırlıklı besleniyorum, bir süre böyle takılcam sonra tekrar ps günlerine dönerim belki...)

Genişletmek için tıkla...

shahdaroba .!.:

hosbulduk canım..ben 70 kilodan 59'a düşmüştüm 2 ayda ama malesef 4,5 ayda gene 3-4 kilo almış bulunuyorum..yarını heyecanla bekliyorumm umarım en azından 3 günlük atakla 60'ı görürüm de seyiri kısa tutabiliirim...ve uzun bir güçlendirme ile sabitlerim kilomu.yaa sahiden herkes aynı anda mı geçti güçlendirmeye eskilerden kimse yok mu?neredeler haberi olanda mı yok???

Genişletmek için tıkla...

nalan_nalan .!.:

Sizler naptınız görüşmeyeli? Carmen, sema, med nerelerdesiniz? Yine denk gelemedik sizinle.

Carmen vitaminleri kullanmaya başladım, hafiften miğde bulantısı yaptı nedense, sen naptın geldi mi seninkiler başladın mı?

Ya geçenlerde akşam yemeğinde azıcık cacık içtiğim halde ertesi gün +500 gr çıktım ne uyuz bir bünyem var...((

Genişletmek için tıkla...

bitterlemon .!.:

peki 5+5 mi yapsan acaba? şimdi ben hergün tartılmıyorum ve 1+1 de 5. günümdeyim. ama pazartesi tartılınca bakalım nasıl çıkıcam, bende verememekten endişeleniyorum. o yüzden 5+5 daha mı iyi acaba dedim şimdi...

Genişletmek için tıkla...

carmen77 .!.:

Merhaba Nalancım,
benim vitaminler hala gelmedi, yarın ulaşır sanıyorum. Ben bugün dukan diyetini bıraktım (gerçi bıraktım diyorum ama dukan a aykırı hiç bir şey yemedim :) ) yani beyin olarak bıraktım ve paleo beslenmeye geçtim ama ikisi birbirine son derece paralel olduğu için bak bırakamamışım hahahaha

Neyse sen nasılsın ?

Genişletmek için tıkla...

shahdaroba .!.:

hosbulduk canım..ben 70 kilodan 59'a düşmüştüm 2 ayda ama malesef 4,5 ayda gene 3-4 kilo almış bulunuyorum..yarını heyecanla bekliyorumm umarım en azından 3 günlük atakla 60'ı görürüm de seyiri kısa tutabiliirim...ve uzun bir güçlendirme ile sabitlerim kilomu.yaa sahiden herkes aynı anda mı geçti güçlendirmeye eskilerden kimse yok mu?neredeler haberi olanda mı yok???

Genişletmek için tıkla...

nalan_nalan .!.:

Neeee, ne demek bıraktım carmen gelmeyecek misin artık buralara??? O kadar vitamin felan aldın. Baş ağrılarından dolayı mı bırakıyorsun?

Düzenli yazan bir kaç kişiden birisin çok üzülürüm gidersen valla, gitme burda kal paleo ya burda devam et olmaz mı?

Bu arada Paleo nasıl bir diyet hiç duymamıştım...

Ya Sema ve Med nerelerde onlar da mı bıraktı noldu annamadım, şişşşşşttt nerdesiniz kızlar?????

Genişletmek için tıkla...

zeynepsu .!.:

kac gündür kaçamak yapıorumm.. moralim bozukk neden ben bişeyi beceremiyorummyrn yok diyorum kendime söz veriyorumm..snra bi bakmışımki kendimi bişey yerken buluyorumm artık cok sıkıldımm hep aynı hüsranı yaşmaktann..allahım sen bana sbır ver.15 günde 8 kilo verdimm ama şimdii şeytan ye diyo bana... açlıktan deil am darlıktannnnnn....

Genişletmek için tıkla...

peppe .!.:

leyya merhaba, boyun fıtığım nedeniyle dönem dönem migrene benzer başağrıları çektiğimden durumunu anlayabiliyorum. ayrıca kimi kokulara karşı da duyarlılığım var. kokladığımda çok beğendiğim bir parfüm kullandığım zaman korkunç başağrıları çekmeme neden oluyor. vücudunun tölare ettiği şeyleri, migrenini tetikleyen nedenleri araştırsan çok büyük bir aşama kat edersin. sürekli ilaçlarla yaşamak mümkün değil çünkü. belki bu diyetin içerdiği yüksek proteinin sende başağrısını tetikleyen bir yanı vardır. ya da karbonhidrat ve yağ kısıtlandığından dolayı bedeninin duyduğu eksiklik migrenini tetikliyor olabilir. ya da şu an farkında olmadığın başka nedenler de olabilir. migreni oluşturan nedenleri belirlersen bunları ortadan kaldırarak daha konforlu bir yaşam sağlayabilirsin kendine.
gelelim diyete...aslında dukan, gayet katı bir diyet. uygulanabilir olması, besin gruplarını sınırlandırıp miktarı sınırlandırılmaması ve protein içeren besinlerin tek başlarına kullanımlarında da doyurucu olması. belki anlatmaya çalıştığım şekilde yoğun protein alımı nedeniyle migrenin tetikleniyor. bunu ancak deneyerek anlayabilirsin.
carmen'in söylediği gibi potasyum ve diğer mineralleri takviye alarak deneyebilirsin dukan'ı yeniden. ya da başka diyetler denenebilir. sonuçta kalori alımını sınırlayıp hareketi arttırdığımız noktada kilo vermemek için bir neden yok. (troid ya da başka bir sağlık sorunumuz yoksa.) öncelikle başarmak için öncelikle istekli olmak gerek. bu istek de sende var. hem migrenini yenip hem de kilo verdiğini okumak istiyorum en kısa sürede...

Genişletmek için tıkla...

carmen77 .!.:

Günaydın kızlar,

Bugün Dukan diyetindeki 35.günüm ve 13 gün önce verdiğim kilodan sonra gram oynama yok + yaklaşık 10 gündür çektiğim baş ağrısı da cabası. Ben bu diyeti tam yapmam gereken gibi yapamadığımı farkettim öncelikle çok az besleniyorum çünkü zaten et ile aram yok ve yanında eti daha rahat yememi sağlayacak soslar, salatalar, sebze destekleri olmayınca çok zorlanıyorum. Ayrıca sanırım yetersiz ve tek tip beslenmekten kaynaklı halsizlik sorunum geçmiyor. Tüm bu nedenlerle bugünü de tamamlayıp hafta sonu yeni mutfak alışverişimi yaparak Paleo beslenmeye geçeceğim. Zaten genel olarak birbirlerine paralel beslenme biçimleri sadece Paleo bir yaşam biçimi ve daha uygulanabilir. (Yağlar, sebzeler ve bazı meyveler serbest) Zaten benim amacım Dukan ile hızlı bir şekilde kiloları verip sonra ömür boyu Paleo beslenmekti ne yapalım Dukan 4,60 Kg. yardımcı oldu. Bu da benim için önemli bir rakam.

Takip etmek için yine de foruma geleceğim, hepinize başarılar diliyorum, hepinizi öpüyorum.

Sevgiler,

Genişletmek için tıkla...

nalan_nalan .!.:

Neeee, ne demek bıraktım carmen gelmeyecek misin artık buralara??? O kadar vitamin felan aldın. Baş ağrılarından dolayı mı bırakıyorsun?

Düzenli yazan bir kaç kişiden birisin çok üzülürüm gidersen valla, gitme burda kal paleo ya burda devam et olmaz mı?

Bu arada Paleo nasıl bir diyet hiç duymamıştım...

Ya Sema ve Med nerelerde onlar da mı bıraktı noldu annamadım, şişşşşşttt nerdesiniz kızlar?????

Genişletmek için tıkla...

semaguler .!.:

hadi ya .üzüldüm bak.35 gündede 4,6 az deil biliyorsun diyetisyen lerde bile ben ayda 2 kilo verebiliyordum sende öylesindir burda 4.6 çok çok iyi bir sonuç.
fakat diger taraftan saglık konusundadazordaysan ve diyette sıkıntı vermeye başladıysada devam etmenin bir anlamı yok.bende bugün baya bir saglık sorunu yaşadım.benim işler biraz stresli onlardanmıdır bu diyettenmidir çözemedim.kafamın öne yakın sol tepe köşemde sanki içinde sıcak sıcak bir sıvı akıyor gibi idi tüm gün.baya bir rahatsız etti beni.ara ara başım döndü halsizleştım denge sorunları yaşadım gibi.akşama kadar idare ettim akşam işten çıktım eve gelemedim yolda mecbur bir acile gittim.protein günümdü baya bir endişelendim.doktora dedim bayandı diyetteyim dukan diyetindeyim acaba şekerimmi düştü.zaten normaldede düşük şekerliyim.20gündür şeker karbonhitrat almıyorum dedim tansiyonuma şekerime baktı şeker128 idi normal dedi.özel günümdeyim dedim.doktor dedi strese baglı bu dedi.o diyeti biliyorum ama 20.gündeysen vucut şekersizliğe ve karbonhitrazsızlıga alışması lazımdı dedi.ilk zamanlar şikayet olur dedi.bende eve geldim diyetimi bozmadan devam ettim .dinlendim işte karnım aç yemedim dogru dürüst bişey ama dukan diyet yapmazmış o yüzden rahatım.demekki tamamen sinirsel imiş.

carmencim bende bugün baya baya dedim bozayım .ama eve gelince baskule çıkınca dedim boşver.niyemi..

1-20 günde 3-3.5 (regl de oldugum için tam bilemiyorum)gibi bir kilo kaybım var bu hiç bir diyette başaramadım akapunktur dahil buna.
2-bıraktıgım anda bu kaybettigim kilomu geri alıcam en az yarısını alırım .o yüzden biraz daha inmem lazım.
3-hangi diyet olursa olsun bu kadar zorluklarla bu kadar sadık kalabilecegimi düşünmüyorum.bu diyette büyülü şey ne ise çok sadık ve bagımlı kaldım.
4-hiç aç kalmıyorsun.herzaman her an yiyebiliyorsun.şuanki açlıgım keyfi.istesem süt ieçebilirim yani.
5-en önemli madde burda sizin gibi arkadaşlardan destek aldım .çok farklı bir dünyam oldu rahat rahat konuşabilecegim dogal arkadaşlar.kullandıgım cümlelrrimi boyamama kendimi süslemeden ye kürküm ye dostlukları deil tamamen menfaatsiz karşılıksız birbirine deste veren birbirine yardımcı olmaya çalışan kız arkadaşlarım oldu.

sanadabir şartla izin .o diyeti dene.adını ilk defa duydum .dene bakalım ama burda dene.hem sen rahat edersin hemde biz senden uzak kalmayız.ve bakalım iyi ise bizde deneriz.benim en büyük korkum dukanı bırakıp başka bir diyete gecince kilo almak korkusu.sen yap bakalım böyle bişey olacakmı?meyva yeniyorsa bende gecerim sonra:87::87:

Genişletmek için tıkla...