- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 9 Haziran 2009
- 974
- 1
merhaba dukancı hanımlar..
öncelikle kendimi tanıtayım ben bu diyete geçen yıl mart ayında başlamış ve 21 mayısta 59 kiloyla güçlendirmeye geçmiştim. bunu yaparken bu forumu bir fiil takip etmişştim.ve güçlendirmeye geçeli 4,5 ay oluyor. bu süre boyunca 1 gün bile pro perşembesi yapmadım ve sigarayı bıraktım ve ne bulduysam yedimve nihayetinde bugün 62.5 kilo olduğumu gördümmm.daha fazla kilo almadan hemen tekrar diyete döndüm
2 gün atak yapıp seyirle devam edicem.59 kiloya tekrar gelince bu kez güçlendirmeyi yapıcam.inşallah
bu arada son bikaç sayfayı okudum ama vuvuu,goldenvenüs,sadeca,berrin,yasemiiin,mustlu,yolanda,yazyağmuru vb vb arkadaşlarımı bulamadımm.diyeti tamamlayıp bizim gibi forumumu bıraktınız kızlar nerelerdesinizzzz?
o zaman tekrar hoş geldin aramıza.. zaten vermen gereken fazla bi kilo yok şu anda, umarım çabucak gider onlarda. ilk deneyiminde 59 kiloya kaçtan düşmüştün, ne kadar sürmüştü??
- 9 Haziran 2009
- 974
- 1
- 12 Kasım 2008
- 16.853
- 11.093
yyaaaaa kızlarcanım çok sıkkın ben dün sanırım yanlış tartıldım 500 gr verdim sandım ama galiba vermedim bugün yine 67,400 çıktım dün aldım desem dün p günümdü ve farklı fazla bişey yemedim büyük ihtimal dün yanlış çıktı tartıda offfff ne güzel sevinmiştim
dün ekmeği sen sormuştun sanrım ben de burdan direk kopyalamıştım şöyleymiş
- 4 yumurta
- 4 yemek ka. yoğurt ( light kullanıyorum)
- yarım çay bar. süt (light kullanıyorum)
- bir fiske tuz
- 10 damla vanilya aroması
- 10 damla limon aroması
- 1 fiske tarçın
- 1 çay ka. kabartma tozu
- 1 çorba kaşığı çörek otu
- 16 yemek kaşığı yulaf kepeği
Bunların hepsini karıştır ve yaklaşık 20 dakka kepeğin şişmesini bekle. Fırın tepsisine yağlı kağıt ser. Harcı yağlı kağıdın üstüne kaşıkla 8 eşit parçaya böl. 200 C de önceden ısıtılmış fırına ver. Yaklaşık 6-10 dakika sonra üzeri renk değiştirip sertleşmeye başlıyo, öyle olunca hemen fırını kapat ve kapalı fırında bir 5 dakka daha tut, sonra çıkart soğut ve bir poşete koyup buzdolabına koy. Her sabah al rahat rahat tüket.
- 27 Ağustos 2011
- 434
- 0
canım çok sağol vanilya ve limon aroması koymasam olurmu
- 20 Mayıs 2008
- 896
- 0
- 47
Buğday kepeğini sormuş, yulaf kepeği tüketiliyor, buğday kepeği sadece kabızlık sorunu yaşayanlar 1 kaşık yiyebiliyor.
- 9 Haziran 2009
- 974
- 1
ay evet canım ya, bir yandan işyerinde olunca hızla okumaya çalışıyorum tabi, dikkat etmemişim. Buğday kepeğini kabızlık çekenler için 1 çorba kaşığı ekleyerek yenebilir yazıyordu kitapta ama her gün mü yoksa duruma göremi tam bilmiyorum. Ben kullanmadım hiç.
- 12 Kasım 2008
- 16.853
- 11.093
ben henüz denemedim ama aroma veriyorsa daha iyi yedirir marketlerden dr.oetker in aromalarını bulabilirsin
- 9 Haziran 2009
- 974
- 1
- 1 Nisan 2009
- 836
- 9
- 42
- 20 Mayıs 2008
- 896
- 0
- 47
Ben yine Dukan a uygun şekilde közlenmiş patlıcanın üzerine soğan sarımsak ve sebzelerle kavrulmuş kıyma onun üzerine de sarımsaklı yoğurt dökerek yedim. Çok lezzetliydi.
- 1 Nisan 2009
- 836
- 9
- 42
Ben yine Dukan a uygun şekilde közlenmiş patlıcanın üzerine soğan sarımsak ve sebzelerle kavrulmuş kıyma onun üzerine de sarımsaklı yoğurt dökerek yedim. Çok lezzetliydi.
Ne yenirdi şimdi beeeee
Bende bu akşam köfte yapacağım birde haydari yaparım yanında.
Bu arada Kaymaçina diye bir tatlı var. Dukan tariflerinden almıştım akşam onu yaptım, bakalım nasıl oldu. İnşaAllah boşa çıkmaz zira 1 kilo süt 5 yumurta bir kaşıktan fazla tatlandırıcı harcadım
- 9 Haziran 2009
- 974
- 1
ben akşam ne yapacağımı bilmiyorum. keşke sevgilim bi güzellik yapsa da iş çıkışı beni alıp yemeğe götürse:) ama o zaman da yürüyüşümü yapamam ki, eve yürümezsem spor yapamıyorum...
neyse sanırım gidip kendime sebze çorbası ve köfte yapsam daha mantıklı olacak..
bu sefer de yarın akşam abimle eşi bizi yemeğe davet etti. ama neyse yabancı yer değil, ayarlarım yemeklerimi:)
neyse sanırım gidip kendime sebze çorbası ve köfte yapsam daha mantıklı olacak..
bu sefer de yarın akşam abimle eşi bizi yemeğe davet etti. ama neyse yabancı yer değil, ayarlarım yemeklerimi:)
- 20 Mayıs 2008
- 896
- 0
- 47
Ne yenirdi şimdi beeeee
Bende bu akşam köfte yapacağım birde haydari yaparım yanında.
Bu arada Kaymaçina diye bir tatlı var. Dukan tariflerinden almıştım akşam onu yaptım, bakalım nasıl oldu. İnşaAllah boşa çıkmaz zira 1 kilo süt 5 yumurta bir kaşıktan fazla tatlandırıcı harcadım
Çıkmaz çıkmaz, afiyet olsun arkadaşıma.
- 20 Mayıs 2008
- 896
- 0
- 47
Ben de bugün eşime dedim, evde hiç bir şey yok diye, çıkışta gider balık alırız dedi dışarıda yemek olayını pek sevmiyor bu eşler yaw
- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
- 24 Mayıs 2009
- 2.634
- 37
selam kızlar.ben de yeni duydum dukan ı biraz okudum nette falan anlamadım hiç kitabı alıcam ama bana göre değilse boşuna da almak istemiyorum.belli bi menü yok sanırım sabah şunlar şu kadar akşam şu die o yüzden kafam karıştı.bi de bazı yorumlara baktım nette çok zor hep evdekilere ayrı kendime ayrı pişirmek zorunda kalıyorum yağsız falan zor mu bu diyeti yapmak biraz bilgi verebilir misiniz ben de artık kurtulsam şu doğum kilolarından 
- 9 Haziran 2009
- 974
- 1
Ben de bugün eşime dedim, evde hiç bir şey yok diye, çıkışta gider balık alırız dedi dışarıda yemek olayını pek sevmiyor bu eşler yaw
sevgili olunca başka türlü birlikte yemek yiyemiyosun tabi, eli mahküm, dışarda yemek zorunda benimle:))
ama bende bu aralar kendi programımı aksatmamak adına ona zor ayak uyduruyorum. illa yürüyeceğim diye eve bile bıraktırmıyorum kendimi, umarım yakında ee yeter demez
Benzer Konular
- Anket
