- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 20 Mayıs 2008
- 896
- 0
- 47
Merhaba,
Öncelikle burası herkesin özgürce düşünce ve deneyimlerini ifade edebildiği bir platform. Kaldı ki yazdıklarınızda kızacak en ufak bir söz göremiyorum. Aslında belki de hepimizin bildiği düşündüğü ama düşünmek istemediği şeyleri dile getirmişsiniz. Tabi ki bende tek tip beslenmenin sağlıklı olduğunu düşünmüyorum (gerçi paleo beslenenler bunu savunuyorlar) ama maalesef yıllardır her türlü diyeti denememe rağmen tek sonuç alabildiğim ve kararlılıkla uygulayabildiğim diyet şekli de bu. Yan etkilerinden baş ağrısını çok yaşıyorum ben ama idare ediyorum. Fakat böbrekle ilgili kısmı Dr.Dukan tarafından kitapta özellikle vurgulanmış ve protein diyetlerinde bol sıvı almanın önemi anlatılmış. Bol sıvı aldıktan sonra anladığım kadarıyla böbrekelere olumsuz anlamnda bir etki olmuyor. Burada aslında bir fayda maliyet analizi de yapmak gerekiyor. Yıllarca çok kilolu olmak bırakın sosyal ve estetik bir sürü problemi sağlık açısından kalp hastalıkları, kanser, yüksek tansiyon gibi bir sürü ciddi riski beraberinde getiriyor. Zaten Dr.Dukan da kitabında bu tarz diyetlerin hayat boyu 2 defadan fazla yapılmaması gerektiğini söylemiş. Bence bunu iyi değerlendirip alışkanlık haline getirmeden bir seferde yaparak istediğimiz kiloya kavuşup sonrasında sağlıklı ve çeşitli beslenerek yaşamımızı sürdürebiliriz.
yazdıklarınızın çoğunda haklısınız, herşeyden önce sağlık geliyor ve ben bunu defalarca diyet denemiş ve her seferinde verdiğinden fazlasını almış biri olarak yazıyorum
ama kitabı okuyunca bunun şok diyetlerden çok farklı olduğuna karar verdiğim için başladım ve sanırım yanılmadımda
sanırım sizde dukan diyetini yapmışsınız zamanında, benim merak ettiğim bir şey var yalnız
diyeti kitabı okuyup mu yaptınız? yoksa internetten okuduklarınız ve yapanları takip ettiğiniz kadarıyla mı uyguladınız?????
- 9 Haziran 2009
- 974
- 1
sanırım midem küçüldü artık. öğlen sipariş verdiğim tavuklu salatamın ancak yarısını yiyebildim:)))
benimde denediğim diyetler arasında tek uyabildiğim ve kısa zamanda sonuç aldığım dukan oldu. ama elbette insanın diyetten sonuç almak uğruna sağlığına zarar vermesi mantıklı değil. ayrıca dukan da buna dahil her diyet herkesin bünyesini aynı etkileyecek diye bişey yok. nasıl hepimizin kilo verme hızı farklıysa, diyetin verebileceği olası zararlar da farklı oluyor. ben bugune kadar sadece mide bulantısı yaşadım, birde günlük olarak cildimde kızarıklık oldu ama ertesi gün kayboldu. o gün fazla yumurta yedim sanırım... o yüzden herkes kendi bünyesini takip etmeli ve zararı faydasından çok olacak birşeyi uygulamamlı derim ben..
ama elbette arzum71 sözlerinde haklı. herşey beyinde bitiyor. ki zaten dukanı da yapmak iradeyle ve istemekle mümkün olabiliyor...
benimde denediğim diyetler arasında tek uyabildiğim ve kısa zamanda sonuç aldığım dukan oldu. ama elbette insanın diyetten sonuç almak uğruna sağlığına zarar vermesi mantıklı değil. ayrıca dukan da buna dahil her diyet herkesin bünyesini aynı etkileyecek diye bişey yok. nasıl hepimizin kilo verme hızı farklıysa, diyetin verebileceği olası zararlar da farklı oluyor. ben bugune kadar sadece mide bulantısı yaşadım, birde günlük olarak cildimde kızarıklık oldu ama ertesi gün kayboldu. o gün fazla yumurta yedim sanırım... o yüzden herkes kendi bünyesini takip etmeli ve zararı faydasından çok olacak birşeyi uygulamamlı derim ben..
ama elbette arzum71 sözlerinde haklı. herşey beyinde bitiyor. ki zaten dukanı da yapmak iradeyle ve istemekle mümkün olabiliyor...
- 11 Ocak 2011
- 2.477
- 31
- 28 Kasım 2008
- 123
- 12
- 1 Nisan 2009
- 836
- 9
- 42
- 10 Ekim 2009
- 1.261
- 25
Öğlen getirdiğim tavuğumu yiyemedim nedense midem çok bulandı ve canım istemedi. Az bişey yedim bıraktım. Şimdide acayip başım ağrıyor.
canım mide bulantısı bende 2 gündür var dün akşamdan beri hiçbişi yemek istemiyordum akşam yaptığımı yiyemedim döktüm bana ağır geldi sanırım bu diyet bırakmaya karar verdim ama dikkat edicem yediklerime bundan sonrada
- 20 Mayıs 2008
- 896
- 0
- 47
Kızlar bende mide bulantısı hiç olmuyor ama başağrısı neredeyse günlük hayatımın bir parçası oldu. Aslında tam ağrıda değil arada zonklamalar şeklinde geliyor. Bilmiyorum ne yapsak ki? Ama ben diyeti sürdürmeyi düşünüyorum. Belki bir yerlerde yablış yapıyoruzdur az sıvı tüketmek ya da yetersiz beslenmek gibi.
- 10 Ekim 2009
- 1.261
- 25
canım bende başağrısı hiç olmadı hatta öleki migrenim olduğu halde o bile olmadı ama mide bulantısı en başından beri vardı ve 2 gündür dayanılmaz hal aldı başağrısı olsa sade dayanırdım ama gün boyu kusacakmışım gibi olmak kötü bişi ve artık yemekte yiyemiyordum benim bu sorunun yulaf kepeğinden kaynaklandığını düşünüyorum çünkü ilk onda başladı bu mide sorunu sıvıyı yeteri kadar tüketiyorum günde 2-2.5 lt yi buluyodu belki daha fazla
- 1 Nisan 2009
- 836
- 9
- 42
Gülüm kendini nasıl iyi hissedersen öyle yap. Hasta olmayasın sonra. Çokda kasma, dikkat et karbonhidrat alımını kıs gerisi gelir inşaAllah
Olabilir ama yapcak bişey yok maalesef ne yapalım. Öylede başımız ağrıyor böylede. Dayanabildiğimiz kadar devam, baktık çok sıkıntı oldu sağlığımız tehlike altında o zaman bırakırız.
- 20 Mayıs 2008
- 896
- 0
- 47
Belki yulaf keğei sana alerji yapmıştır, onu bırakıp yapmayı denesen.
- 10 Ekim 2009
- 1.261
- 25
canım bende ona dikkat edicem bu diyet bana çok yağlı yediğimi gösterdi artık yağ konusunda dikkatli olcam bu bi hafta içerisinde şekeri kullanmayı bıraktım kitap sayesinde birçok şey öğrendim artık daha düzgün diyet yapıcam yani dukansızda olsa o tablodaki 60ı görecem inş
Farklı karışımlar deneyen, kokusunu bastıran varsa beri gelsin... - 10 Ekim 2009
- 1.261
- 25
bilmiyorum olabilir ama bi süre ara vermem lazım en azından böle hiç ii değilim çünkü birde geçen senmi demiştin bacaklarda halsizlik die işte oda var bende dün yürüyüz yaptım bir saate yakın sanki bacaklarım yok yürüyorum ama hiç böle bir tuhaf geliyo ve yine 2-3 gündür müthiş bi üşüme geliyo öncesinde ara ara ateş basması vardı o yüzden bi kendimi toparlayım bu şekilde eşimde kızıyo çünkü off nasıda motive olmuştum başta ama inş toparlanırım dediğin gibi birde yulafsız dvm ederim...
- 20 Mayıs 2008
- 896
- 0
- 47
Arkadaşlar internette P....o C..e isimli sitede karbonhidrat miktarı düşürüldüğüne oluşan etkiler ile ilgili bir yazı buldum aşağıda sizinle paylaşıyorum.
"Düşük karbonhidrat tüketimine geçince birçok kişinin vücudu ilk başta tepki verir. Kimi sadece 1 gün ile atlatırken kimi bünyede 3 haftaya kadar uzayabilir.
Karbonhidrat çevriminde işe yarayacak enzimlerle dolu bünyede birden bire bu enzimler boşa çıkarken, uzun zamandır kullanılmayan enzimler, yağ yakmaya yarayan enzimlerin kullanımı gerekir. Adeta araba üreten bir fabrikada ertesi gün bilgisayar üretmeye benzer bu dönüşüm. Fabrikadaki işçiler araba üretmeyi bilir ama bilgisayar üretmeye gelince, şaşırıverirler. Yeni işçilerin üretime girmesi gerekir ve bu değiş tokuşta ister istemez kaos yaşanır.
Bu adaptasyon sürecinde birçok kişi adeta grip olmuş gibi belirtiler verir. Tüm vucudu dökülür, eklem yerleri sızlar. Kafasını kaldıramaz, yatmak ister. Zihni bulanık gibidir. Bu dönem, sigara ya da alkol, hatta uyuşturucu bırakan birinin tepkilerine benzetilebilir. Tüm vücut yoksunluk belirtileri gösterir çünkü karbonhidrat da bağımlılık yapar. Ama geçicidir, geçecektir. Dolayısıyla, vücudunuzu dinlememeniz gereken tek dönem budur."
"Düşük karbonhidrat tüketimine geçince birçok kişinin vücudu ilk başta tepki verir. Kimi sadece 1 gün ile atlatırken kimi bünyede 3 haftaya kadar uzayabilir.
Karbonhidrat çevriminde işe yarayacak enzimlerle dolu bünyede birden bire bu enzimler boşa çıkarken, uzun zamandır kullanılmayan enzimler, yağ yakmaya yarayan enzimlerin kullanımı gerekir. Adeta araba üreten bir fabrikada ertesi gün bilgisayar üretmeye benzer bu dönüşüm. Fabrikadaki işçiler araba üretmeyi bilir ama bilgisayar üretmeye gelince, şaşırıverirler. Yeni işçilerin üretime girmesi gerekir ve bu değiş tokuşta ister istemez kaos yaşanır.
Bu adaptasyon sürecinde birçok kişi adeta grip olmuş gibi belirtiler verir. Tüm vucudu dökülür, eklem yerleri sızlar. Kafasını kaldıramaz, yatmak ister. Zihni bulanık gibidir. Bu dönem, sigara ya da alkol, hatta uyuşturucu bırakan birinin tepkilerine benzetilebilir. Tüm vücut yoksunluk belirtileri gösterir çünkü karbonhidrat da bağımlılık yapar. Ama geçicidir, geçecektir. Dolayısıyla, vücudunuzu dinlememeniz gereken tek dönem budur."
bende mi terslik var yoksa ben henüz yulaf kepeğine ulaşamadığım içinmi bende sizdeki belirtiler olmuyor???
anlayamadım gitti
mide bulantısı, halsizlik, baş ağrısı.. hiçbiri olmadı,
tabi mide yanmasını saymazsam onu unutmuştum bak, renne içiyorum onada, hoş azaldı oda olmuyor sayılır
bencede eğer kendinizi çok kötü hisssediyorsanız bırakın, sağlık herşeyden önemli
ama yulaf kepeksizde 1 gün deneyin... belkide bende ondan bişey olmuyor, bugün ataktaki 8. günüm bu arada
anlayamadım gitti
mide bulantısı, halsizlik, baş ağrısı.. hiçbiri olmadı,
tabi mide yanmasını saymazsam onu unutmuştum bak, renne içiyorum onada, hoş azaldı oda olmuyor sayılır
bencede eğer kendinizi çok kötü hisssediyorsanız bırakın, sağlık herşeyden önemli
ama yulaf kepeksizde 1 gün deneyin... belkide bende ondan bişey olmuyor, bugün ataktaki 8. günüm bu arada
- 20 Mayıs 2008
- 896
- 0
- 47
Neslihancım ben de başta hiç böyle etkiler yoktu. Ne mide bulantısı ne başağrısı. Mide bulantısı hala yok ama başağrısı yaklaşık 1 haftadır musallat oldu. Bacaklarımda çok güçsüz bakalım olmadı Paleo olacağım ben. Ama devam edeceğim bu diyete bir müddet daha. Zaten hedefim hızlı bir şekilde kiloları verip ömür boyu Paleo olmaktı belki de daha erken davranacağım.
Benzer Konular
- Anket
