- 20 Mayıs 2008
- 896
- 0
- 47
Tebrik ederim hadi inşallah hep böyel devam eder arkadaşım.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Tebrik ederim hadi inşallah hep böyel devam eder arkadaşım.
- 20 Mayıs 2008
- 896
- 0
- 47
Ekşili köfte gibi olmuş çok güzel görünüyor. Hafta sonu deneyeyim ben de sağol arkadaşım.
Hoşbuldum, işallah başlamak bitirmenin yarısıdır. çok geç kalmak istemiyorum.. bugünden başlıyorum.. alıştırayım yarın da kesin kes programa uyacağım
Hoşgeldin canım
carmenciğimin dediği gibi en önemli etkenimiz motive.
Bizler kilolu, sıkıntılı günlerimizi atmak için burada toplandık.
Zayıf olmak için değil sağlık olmak için buradayız. Amacımız doğru beslenerek mutlu olacağımız kiloya ulaşmak.
Girdiğimiz bu yola eziyetmiş gibi bakarak değil, zevkle neşe ile devam etmek için birbirimize destek oluyoruz.
Buradaki birbirlerimize gönül borçlarımız var. Ancak ve ancak irademizle yolumuzdan şaşmamak ve hedefimizi unutmamakla ödenebilecek bir borç. Hepimiz kendimiz ve birbirimiz için buradayız.
Bu seyirde en önemli olan şey "motive" ve bunu burada fazlası ile bulacaksınız.
Hedefimiz yaza kadar istediğimiz kiloda olmak ve korumaya geçmiş olmak olsun.
Herkes istediği kiloya inince şöyle sağlam bir alışveriş yapsın
Aldıklarımızı birbirimize anlatırız ne bilim yada zayıf halimizle gittiğimiz bir restaurantda nasıl tıka basa yediğimizi paylaşırız
Vallahi kiloyla topuklu ayakkabı bile giymek mesele. Abartmıyorum 60 a yakın ayakkabım var hepsi birbirinden şık ama kilo alınca giyemiyorum çoğusunu.
Hoşbulduk canım aynen benim amacım ideal kiloma ulaşmak.. bu da sağlıklı beslenmeden geçiyor.. şuara bünyemi metobolizmamı şaşırtmam lazım..
aynen motive olmam şart, artık negatif elektrik almak istemiyorum..
kendime birtakım şeyler için söz vermiştim. kola içmeyi çok severim ve bugün de dahil 7 gün boyunca kola içmeyeceğim..
beyaz ekmek, çikolata yemeyeceğim.. kendime olan saygımın artması için bu sözleri mutlaka tutarım..
en önemlisi alışveriş ben yemek yemeği ve alışveriş yapmayı çok severim.. ama ikisi arasında artık seçim yapmam lazım :26:
işallah ideal kilolara düştük mü güzel elbiseler ayakkabılar alırız..
Sen de işallah en kısa sürede topuklu ayakkabılarını rahat rahat giyeceksin
- 9 Haziran 2009
- 974
- 1
arkadaşlar merhaba,
bugun işe çok mutlu geldim.. çünkü 5 gün atak devresinin ardından 6. günün sabahında 2 kg vermiş olarak uyandım:)))
inşallah bugun itibariyle sp gününe geçtim. sanırım 1+1 şeklinde yapacağım. aslında belkide düzgün şekilde yürüyüş yapabilsem daha çok da kilo verebilirdim ama sadece 1 gün yürüyebildim.. birde dün bir mangal partisi vardı ve ben o kadar yiyeceklere börekler tatlılara rağmen sadece et ve yoğurt yedim:)) ama o kadar yoğun ısrar vardı ki, bilmemnerelerden gelen şarabı geri çeviremeyip 1 kadeh içtim. umarım balonu patlatmamışımdır:)))
bugun işe çok mutlu geldim.. çünkü 5 gün atak devresinin ardından 6. günün sabahında 2 kg vermiş olarak uyandım:)))
inşallah bugun itibariyle sp gününe geçtim. sanırım 1+1 şeklinde yapacağım. aslında belkide düzgün şekilde yürüyüş yapabilsem daha çok da kilo verebilirdim ama sadece 1 gün yürüyebildim.. birde dün bir mangal partisi vardı ve ben o kadar yiyeceklere börekler tatlılara rağmen sadece et ve yoğurt yedim:)) ama o kadar yoğun ısrar vardı ki, bilmemnerelerden gelen şarabı geri çeviremeyip 1 kadeh içtim. umarım balonu patlatmamışımdır:)))
ayakkabı konusunda aynen katılıyorum
zaten benim bu kadar kararlı bir şekilde diyete başlamamın sebebide ayakkabı oldu...
zayıfken 38 numara giyen ben kilo ve doğumdan sonra 40 numara giyer oldum, dar kalıplarda oda olmuyor
ve eşimin boyu çok uzun, en son gittiğimiz düğünde ben çok yüksek olmayan ayakkabının ayağıma yaptığı baskıdan dolayı inanın yürüyemez hale geldim
sonra dedim normalde 57-58 kiloyu taşıyan ayakla 93 kiloyu taşıyan ayak bir olurmu???????
bu hızla gidersem ayrıca duracağımda yok ve başladım diyete
iyikide başlamışım tabiki.....
- 1 Kasım 2007
- 6.008
- 2.637
selam kızlar,ben dukanla 8 kılo verdım.. ramazana gırdıgmızde koruma evresıne gecmıstım oruc tuttum.ve ramazanda 1.5 kg daha verdım.. ramazandan sonra 15 gun tatıl yaptım ıstedıgımı yedım ama sadece ramazanda verdıgım 1.5 kgnın 1 kg sını gerı aldım halada ıstedıgımı yıyorum...kılo almıyrm lutfen dukanı kurallara uygun yapın sona gerı gelmıyor...cok mutluyum. sımdı sadece haftada 1 gun proteın persembesı kuralını uyguluyrm. yaşasın dukan ...onun sayesınde rahat rahat bıkını gıyebıldım
.su anda dukanın bana verdıgı kılodayım 56.7 vermıstı ..ben 56.5 kgyım 
.su anda dukanın bana verdıgı kılodayım 56.7 vermıstı ..ben 56.5 kgyım - 20 Mayıs 2008
- 896
- 0
- 47
Tebrik ederim. Olsun arkadaşım o kadar çok baştan çıkaran yiyeceğe dayanmışsın bir kadeh şarap içivermişsin. Bugün daha dikkat edersin.
- 20 Mayıs 2008
- 896
- 0
- 47
selam kızlar,ben dukanla 8 kılo verdım.. ramazana gırdıgmızde koruma evresıne gecmıstım oruc tuttum.ve ramazanda 1.5 kg daha verdım.. ramazandan sonra 15 gun tatıl yaptım ıstedıgımı yedım ama sadece ramazanda verdıgım 1.5 kgnın 1 kg sını gerı aldım halada ıstedıgımı yıyorum...kılo almıyrm lutfen dukanı kurallara uygun yapın sona gerı gelmıyor...cok mutluyum. sımdı sadece haftada 1 gun proteın persembesı kuralını uyguluyrm. yaşasın dukan ...onun sayesınde rahat rahat bıkını gıyebıldım
Tebrikler arkadaşım, umarım bizde bir kaç ay sonra senin gibi güzel haberler verebiliriz. Ayrıca sizin gibi başarmış arkadaşların öyküleri şahsen beni çok motive ediyor. Bundan sonrası için de umarım başarıyla korursun kilonu ve hep güzel bikiniler giyersin.
merhaba kızlar nasılsınız sayfalar birikmiş light kola hakkında söylemek istediklerim var bende serbest diye light ve zero içtim şişkinlik yaptı tartıda artıları görüyordum şimdi toparladım ve kola asla içmiycem belki arada nadir içerim
bu arada bugün benim doğumgünüm :78:
bu arada bugün benim doğumgünüm :78:
- 1 Nisan 2009
- 836
- 9
- 42
- 9 Haziran 2009
- 974
- 1
zaten çok da arka arkaya olmaz bu tip durumlar. Birde ayın 15inde var sonra 29.unda. Ama işte 15 gün arayla...
Bu öğlen yemekte tavuklu salata yemeyi düşünüyorum, hadi bakalım...
Bu arada doğum günün kutlu olsun fall:)
Doğum günün kutlu mutlu olsun, hep sağlıklı ol canım..
bende kolaya dayanamam.. ama kendime söz verdim yemin ettim 7 gün içmeyeceğim.. böyle böyle atlatacağım.. hele zero ve light olanları daha da zararlı.. çünkü içerisindeki maddeler metobolizmayı yavaşlatıyormuş.
- 4 Kasım 2009
- 2.156
- 1
tesekkurler kizlar bugunki tablomuda ekleyim hemen
26 eylül 66.3
27 eylül 65.0
28 eylül 64.5
29 eylül 64.5
30 eylül 64.4
1 eylül 63.8
2 eylül 63.7
3 eylul 63.3
400gr daha gidiverdi allahin izniyle
- 26 Ağustos 2008
- 447
- 27
- 48
merhaba arkadaşlar bende bugn başladım diyete ilk günüm şu an biraz içim kıyılıyor biraz yogurtlahaşlanmış tavuk yemeyi düşünüyorum birde sormak istedigim birşey var sitede sodalı içecekle ilgili bir bölüm var diyetin yanı sıra bunu yapsak içinde zaten limon yeşilçay ve soda var bir mahsuru olmaz diye düşünüyorum sizce dogru olurmu
- 31 Ağustos 2008
- 601
- 441
- 27 Ağustos 2011
- 434
- 0
kesin öyle olur canım benimde evleneli 2 sene oldu 1 senedir bebek istiyoruz ama malesef olmadı 2 3 aydır tedaviye gidiyoruz yine olmadı 3 gün önce yine gittim doktora kesin bu ay olur diyetteyim ya ama olsun yeterki hamile kalalımda sonra yine yaparız dimi diyeti
İyiki doğdun canımmm.
Nice nice selere inşaAllah..
Yeni gelen yaşın sana beraberinde sağlık, huzur, mutluluk ve zayıflık dolu günler getirsin hayırlısı ile
çok teşekkür ederim canım umarım bu yeni yaşımda incecik olurum diyet var diye pasta da yemiyorum
- 1 Nisan 2009
- 836
- 9
- 42
Soda içebilirsin onda problem olmaz. Sen sade soda iç ama.
Ben kola içtim bi kaçgün sanırım ondan yavaşladı kilo vermem
Benzer Konular
- Anket
