yürekten tebrik ediyorum seni bende 82 kilo 46 beden kızkardeşim 38 beden .senin yaşadıklarının aynısını yaşıyorum onla alışverişe gidiyoruz o çarşıpazar tezgahta dükkanlarda ne varsa alır.ben alamam.hiç tenezzül edip bakmam bile hatta bizim burda pazarlar var çok güzel gitmem bile üstüme bulamam çümkü.magzalara gideriz bazen avm lerdeki magzalara o alır dolu şey ben bir ikitane bakarım alır onları giderim kabine onlarda olmaz derki abla sen niye almıyorsun derim begenmedim modellerini...
ve bende senin gibi acaba zayıflayabilecekmiyim.harbiden bana örnek oluyorsun sayende devam ediyorum bunu bil.38 de istemiyorum hayatımda hiç 38 olmadım 40 oldum.yine 40 olayım yeter boyumda uzun benim 173 38 yakışmıyor
çok haklısın bu konuda carmendost acı söylermiş.bende çok zor diyet yapardım ama bu sefer bırak kaçamadı dün bol tereyaglı pilav pişirdim evde .alışkanlık tuz kontrolu yaparken agzıma aldıgım 2-3 pirinç tanesini bile çıkarttım yutmadım.bugün 4.gün ve zerre kaçamak yapmadım.ama kilomda çok degişmedi.
peki bir sorum olcak sana
mega3 yagı alsak kullanabiliyormuyuz.omega3 yagının yag parçalayıcı özelligi var biliyormusun bilmiyorum .diyetisyenler genelde tavsiye ediyor.ilaç gibi satılıyorya eczanelerde alsak onlardan olurmu acaba..
valla bugün 4.gün bende inanamıyorum nasıl tok kalıyorum.ben çok yemek yerdim ve çok hızlı.2 saat sonra yine karnım açıkırdı çayın yanına hep biskuvi yerdim.akşama kadar pcde boş kalmazdım yani..hatta bugün bizim şirkette müdürümüz bir beyle beraber yedik yemegimizi.2 biftek kızartmıştım evde yanına 3 kaşık ligt yogurt.dedi ki müdür ya sema hnm bu kadarmı yiyeceksiniz başka bir şey yemiyecekmisiniz doyulmazki onla.doyarım ben dedim ve hala yemedim bişey 7 saat olmuş yeni yemim evde kıymalı yumurta yaptım brde yanına zero içtim...
(((((((((
Yalnız spor alonuna gidiyordum,sanırım artık gidemem.
nasilsiniz?? 
Bu çok güzel bir motive oldu benim için. Ahhh 7. güne kadar onu bi 4-5 kg yapabilsem ne güzel olurdu. Yulaf kepeğim hala gelmedi. Bişeyleri yanlış yapmışım alırken. Sanırım oda olsaydı daha iyi olurdu. Atak evrem çarşamba günü bitiyor. 
