- 5 Kasım 2009
- 113
- 11
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 17 Kasım 2008
- 6.681
- 2
Ya benimde çevirici türkçe sayfada bile açılır gel gör ki bu sayfa da açılmıyor
O yüzden bakamadım bir türlü...Ayrıca alıntılar evet biraz birbirine girdi...
- 17 Kasım 2008
- 6.681
- 2
Aranıza bugün katıldım. Herkese merhaba.
Benim atakta 7.günüm ve bugün regl oldum. iki üç gündür kilo verimi durdu (tabi regl döneminden kaynaklanıyo)Yarın seyir evresine geçiyorum. Kitabı güçlendirme evresinin sonuna kadar okudum. Forumu da geriye dönüp dönüp okuyorum.
Hoşgeldin aramıza, umarım en kısa sürede istediğin kiloya ulaşırsın desendesen..
)Bende 6 gunde 3.5 kiloyla devam ediyorum
Süper valla, daha ne olsun, bakalım ay sonunda ne kadar vermiş olacaksın...
Kızlar bugün diyetimin 2. günü.
Sabah kalktım bi tartılıyım dedim bi günde pek bi şey olmaz nasılsa bakıyım bi derken bi baktım 68.6 çıktım dün 69.2ydim ayyy çok sevindim kaç aydır 69da takılıp kalmıştı kilom. Bi günde bu kadar gitmiş olmasına inanamıyorum. Ben bu dukan diyetini çokk sevdim hem hiç aç kalmıyosun hem de karşılığını hemen alıyosun
Tebrikler valla, kırılma noktasını geçmişsin, ben de şu an orda takıldım kaldım, inş. ben de en kısa zamanda inerim...
Normal zamanda ben de yapıyorum ama diyet olanını henüz daha hiç denemedim, sen diyet islim kebabı mı yaptın yoksa diğerini mi?
Kitabı var onu alıp okuyorsun önce sonra başlıyorsun, protein ağırlıklı bir rejim, ama hiç aç kalmak yok, izinli yiyecekleri sınırsız yiyorsun...
)selam arkadaslar, denemedigim diyet kalmadi diyebilcek derecede cook diyet yaptim, ama bilirsiniz ilk baslarda kilo verip sonra etrafin gazina gelip bisekilde moral ve destek eksikligi olunca hep yarim kalan diyetlerim oldu. dün dukan diyetine basladim, insallah ta son olur artik! yoruldum kilo alip vermekten.
gecen gün sabah tartida 74,1 kiloyu görünce gözlerim yerinden cikacak sandimhic düsünmeden artik yeter dedim
ve hadi bismillah dedim. bundan sonra ideal kiloma gelenedek pes etmek yok insallah!. sabah tartida 71.7 ciktim, inanamadim halada inanamiyorum. olabilirmi ya? demek ki vucudumda asiri derecede ödem varmis diyorum, tek mantikli cevap bu diye düsünüyorum.
kitabi okumadim, burda bulamadim ama almanya ve türkiyeden siparis vericem. desteklerinizi bekliyorum arkadaslar, buna sizin oldugu kadar benim de cooook ihtiyacim var
Hayırlı olsun diyetin tombis, umarım hedeflediğin kiloya hemen ulaşırsın. Sen nerde yaşıyosun?
Selam med, denk gelemedik bugün hiç, nasılsın? İş yerleri öyle oluyor zaten, insanın sabrını sınıyorlar hep...
( Allah sabır versin valla...Ah ah vaktim olsa bende saatlerce yürüyecem de, elim kolum bağlı, maalesef fırsat buldukça yapıyorum...
(ben bugün diyete başladım sonunda .kilo veremiyecekmişim gibi geliyor .bakalım ben verirsem herkes igne iplik olur arkadaşlar
Verirsin bence sema herkes nasıl veriyor vermeyen yok ki, daha baştan moralini bozma bakim
...)ben burdan yapıyorum tickerı, sayfa ingilizce haberiniz olsun...
LilySlim - Weight Loss Tickers
bütün seçimleri yapıp tickerı oluşturduktan sonra aşağıda anlatıldığı gibi linki kopyala yapıştır yapın, kolay gelsin...
çıkan sayfada hazır olan resmin altında yazan For Websites:in karşısındaki Image URL ye basın.
alt tarafta Code snippet: Image URL bölümünde bunun gibi; http://lbdf.lilypie.com/sWrIp2.png bi link çıkıyor kopyalayın
kendi profilinize gelip-hakkımda bölümüne girin.. çizelge satırındaki kaleme basarak kopyaladığınız linki yapıştırın..
umarım yardımcı olmuşumdur...
)- 17 Kasım 2008
- 6.681
- 2
mucize gibi bi şi bu valla...
)Selam herkese... 8. günümdeyim ve 3 kg oldu
Tabi ki göreceksin, yeter ki pes etme...
)Aynen ben de kesin üstüne alırdım ki her seferinde de öyle oluyordu zaten, ben ilk başladığım 87.7 kg ile başladım, baya verdim sonra üstüne aldım tekrar, baktım olacak gibi değil dükana başladım, 85.7 ile başladım 80.4 e düştüm 1 ayda, bu sabah nedense 81 kg gösteriyordu ibre, ama vücudum şişmiş, muhtemelen ödem var ondan ama neden olduğunu anlamadım valla...
Bu arada aynı kiloda 1 haftadır takıldım kaldım, bakalım vücudum ne zaman pes edecek...
)insallah görürsün canim, benimde hedefim 60 kg, bugündiyette 2. günüm ve bende cok merak ediyorum. tebrik ederim 8.günde 3 gün, cok güzel masallah!
sen atak devresini 10 gün mü yapacaksin? dukan testi yapmistim. 2 gün atak yapmam gerekiyormus. :44: ama burda cogunlukla 5-7 veya 10 gün yapan arkadaslar var? aranizda bu testi yapanlar varmi?
Ben yaptım tombis, 7 gün yaptım atak evresini, 60.8 kg olmam gerekiyormuş öyle çıktı...
Birbirimize destek olunca olur bence, yeter ki umutsuzluğa kapılmayalım...
normal de boyuma göre 53-54 ideal kilom ama dukana göre 59 cikti. ben yillardir 65 i görmedim, 60 bile hayal gibi. bi 65 olayim, göbek ata ata vercem geri kalan kilolarimi
Aynen ben de öyle vericem kalan kiloyu valla...
)Sana da başarılar ve tebrikler çok iyi gidiyorsun...
)Ya benimde çevirici türkçe sayfada bile açılır gel gör ki bu sayfa da açılmıyor
Ayrıca alıntılar evet biraz birbirine girdi...
"QUOTE" diye bir yazı var alıntı yaptığınızda başta ve sonda, onun 1 tanesini yanlışlıkla silerseniz yazılar böyle birbirine girer kızlar...
Son düzenleme:
- 17 Kasım 2008
- 6.681
- 2
- 10 Nisan 2011
- 277
- 0
- 51
teşkkürler nalan.moral verdin bana.
bak bugün neler yedim dogru yoldamıyım yazayım sana sende yorum yap bana .kilom 82 oldu bayramda.boy 173 cm.idael kilom 70 .bu atak devresi için 5gün yapayım dedim
yada 4 gün yaparım.
bugün sabah bu sayfada okugugum arkadaşların yaptıkları ile başladım bir arkadaş 1 yumurtanın içine beyaz peynir karıştırmış teflonda yapmış.bende öyle yaptım.yanınada
sallama bir yeşil çay yaptım.öglen 2 et kızartma yapmıştım evde onu götürmüştüm işyerine..onun yanına 2 kaşık yogurt onu yedim arada bir bardak sütün içine bir çay
kaşıgı nescafe kattırdım onu içtim.şimdi eve geldim tavuk koydum haşlanıyor onu yiyecem ve aralarda bir sürü çay yeşil çay ve su içtim bir bardak zero içtim.
varmı eksik bir yerim yada fazla bir yer.
bak bugün neler yedim dogru yoldamıyım yazayım sana sende yorum yap bana .kilom 82 oldu bayramda.boy 173 cm.idael kilom 70 .bu atak devresi için 5gün yapayım dedim
yada 4 gün yaparım.
bugün sabah bu sayfada okugugum arkadaşların yaptıkları ile başladım bir arkadaş 1 yumurtanın içine beyaz peynir karıştırmış teflonda yapmış.bende öyle yaptım.yanınada
sallama bir yeşil çay yaptım.öglen 2 et kızartma yapmıştım evde onu götürmüştüm işyerine..onun yanına 2 kaşık yogurt onu yedim arada bir bardak sütün içine bir çay
kaşıgı nescafe kattırdım onu içtim.şimdi eve geldim tavuk koydum haşlanıyor onu yiyecem ve aralarda bir sürü çay yeşil çay ve su içtim bir bardak zero içtim.
varmı eksik bir yerim yada fazla bir yer.
- 17 Kasım 2008
- 6.681
- 2
Bence süper menü olmuş, hemen şunu sorayım, yulaf kepeği yedin mi? Su içtin mi?
Bu arada ben dışarda çok işim olduğu zamanlarda evde yemek hazırlayamayacak kadar yorulduysam dışarıdan çevirme piliç alıyorum, derisini ayıklıyorum, etini didikleyip tuz karabiber serpip yiyorum. Acil durum yemeğim benim...
) - 10 Nisan 2011
- 277
- 0
- 51
su zaten çok içerim .işyerinde bir bardagım var 500ml.onunla 3-4 tane içmişimdir.ama kepek bulamadım.çıkışta migrosa gittim baya uzak bana ama gittim kepek almaya aklımda bugday kepegi kalmış .içindekilere baktım bugday unusa vardı almadım.birde kızıda kreşten alıp gelmiştim .kepek almaya gittim 5 poşetle çıktım migrostan.hep süt yogurt tavuk peynir aldım.birde kız olunca bir poşette ona .gitmez olaydım bi dünya ödedim kasada.yulafmı bugday kepegimi bu kepek dedigiiniz.
ben activa yogurtta aldım o içine cips gibi şeyler karışıyorya onlardan .onu yesem olurmu.o cips gibi olan seyler kepekli dior
ben activa yogurtta aldım o içine cips gibi şeyler karışıyorya onlardan .onu yesem olurmu.o cips gibi olan seyler kepekli dior
- 5 Kasım 2009
- 113
- 11
Aynen ben de kesin üstüne alırdım ki her seferinde de öyle oluyordu zaten, ben ilk başladığım 87.7 kg ile başladım, baya verdim sonra üstüne aldım tekrar, baktım olacak gibi değil dükana başladım, 85.7 ile başladım 80.4 e düştüm 1 ayda, bu sabah nedense 81 kg gösteriyordu ibre, ama vücudum şişmiş, muhtemelen ödem var ondan ama neden olduğunu anlamadım valla...
Bu arada aynı kiloda 1 haftadır takıldım kaldım, bakalım vücudum ne zaman pes edecek...
nalan,bence takılmalara takılma canım :))) kilonun direnmesi olağan bir durum biliyorsun.ama illaki düşecek.benim 74 lerde 14 gün falan takıldı kaldı.ondan sonra yine düzene girdi.ama iki ileri bir geri olayı var zaten.çünkü ps den sonra kilo biraz daha fazla çıkıyor.ben onun için protein gününün ertesi sabahki kilomu baz alıyorum.fark ondandır.üzülme cnm yani hepsi geçici :79:
- 5 Kasım 2009
- 113
- 11
Nihayet motive olarak diyete başlayabildim.Bugün ilk günüm kilom 89 vermem gereken tam 30 kilocuk inşallah başarabilirim
hoşgeldin anseneri,emin ol doğru yerdesin.kolaylıklar dilerim...
- 10 Nisan 2011
- 277
- 0
- 51
Nihayet motive olarak diyete başlayabildim.Bugün ilk günüm kilom 89 vermem gereken tam 30 kilocuk inşallah başarabilirim
hoşgeldin anseneri.beraber başladık desene.bakalım verebilecekmiyiz kiloları sabah aç karna bende 81.9 gibiyim şimdi tartıldım 82.8 falanım benimde hedefim 12 kilo ama verebilirmiyim ???????????hiç umudum da yok .son umudum olarak tüm gücümü topladım buna başladım burdaki arkadaşlar bir umudum oldu
arkadaslar dukan testi tekrar yaptim, bu defa ideal kiloomun 58 oldugunu söyledi :26: bi kac defa daha yapsam gercek edeal kilomun 55 oldugu cikacak herhalde. yine 2 gün atakla baslamam gerektigi cikiyor. ama benim 15 kiloya yakin fazlam var sizce ne yapmaliyim ? yardim lütfennn! kafama bisey daha takildi. atak devresi bitince seyirde bazi arkadalar 1+1 yani anladigim kadariyla. 1 gün protein, diger gün sebze protein yiyorlar. ama bazilarida 5+5 yapiyorlar. ben hangisini uyulamaliyim onu bilmiyorum. internetten arastiriyorum ama tam bisey bulamadim. deneyimli ve bilgili arkadaslarimdan yardim talep ediyorum lütfen efemmm
canim googledan dukan diyetim diye arama yap, cok güzel bi blog var dukan diyet yemekleri ve tatlilari var.link verilmiyor sitemizde sen bi arastir istersen. adet dönemi öncesinden korkuyorum bende, tatli cekerse canim diye. Allah yardimcimiz olsun, irademize güc kuvvet versin!
yeni gelen arkadaslarimiz hosgelmisler, gerci bende yenilerdenim ama burasi gercekten cok güzel. bide herkes ayni diyeti yapinca herkes herkesin halinden anliyor, moral ve destek buluyor.uzun zamandir sessiz takipcisiydim bu topigin ve bugün aktif lestim insallah hep birlikte hedefimze ulasiriz ve zafer bizim olur
insallah hep birlikte hedefimze ulasiriz ve zafer bizim olur - 5 Kasım 2009
- 113
- 11
dukanın bir bildiği vardır tombis ne diyelim.dukanın lafının üstüne laf olmaz dimi ama :)arkadaslar dukan testi tekrar yaptim, bu defa ideal kiloomun 58 oldugunu söyledi :26: bi kac defa daha yapsam gercek edeal kilomun 55 oldugu cikacak herhalde. yine 2 gün atakla baslamam gerektigi cikiyor. ama benim 15 kiloya yakin fazlam var sizce ne yapmaliyim ? yardim lütfennn! kafama bisey daha takildi. atak devresi bitince seyirde bazi arkadalar 1+1 yani anladigim kadariyla. 1 gün protein, diger gün sebze protein yiyorlar. ama bazilarida 5+5 yapiyorlar. ben hangisini uyulamaliyim onu bilmiyorum. internetten arastiriyorum ama tam bisey bulamadim. deneyimli ve bilgili arkadaslarimdan yardim talep ediyorum lütfen efemmm
ben 1+1 yapıyorum ama yanlış hatırlamıyorsam kitapta da önerilen 1+1 di.birazda tercihe bağlı.dukan diyor ki;5+5 le hızlı bir başlangıç olur ve sonra yavaşlar,1+1 de ise kilo kaybı yavaş olur ama 20 gün içinde diğer yöntemi uygulayanlara yetişecektir...
yani sonuç aynı sana hangisi uyarsa onu yapabilirsin.
- 5 Kasım 2009
- 113
- 11
arkadaşlar canınız tatlı isterse tatlı yaparsınız olur biter :86: bu diyette hiç dert değil.deneyimli arkadaşlarımızın (tekrar kulaklarını çınlatıyorum, çünkü gerçekten harikalar yarattılar bence,Allah bin kere razı olsun onlardan) bizlerle paylaştıkları çok güzel tarifler var.kekler,pudingler,revaniler...neler neler mutlaka incelemelisiniz.http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-ozel-menu/449006-dukan-diyet-tariflerim.html bu tarifler olmasaydı diyet gerçekten zor olurdu.en azından uzun vadede uygulamak zor olurdu.ayrıca dukanın facedeki sayfasında da değişik tarifler var.orayada bir göz atmanızı tavsiye ederim
Benzer Konular
- Anket
