- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 17 Kasım 2008
- 6.681
- 2
İnşallah, hepimizin arzusu ideal kiloya ulaşmak, umarım en kısa sürede bunu başarırız, sana da başarılar diliyorum bu yolda...
)Evet haklısın misafirlikte çok zor oluyor, ben karnımı doyurup gidiyorum, çay dışında hiç bir şeye dokunmuyorum, ev sahibi genelde üzülüyor ikramları denemediğim için ama yapacak bi şey yok, kilo alıp ben üzüleceğime o üzülsün napim...
)Herkese selam.
Ben de dukan diyeti kitabını aldım okudum ve yarın başlıyoruum
Bakalım nasıl bi etki görcem çok merak ediyorum. Vermem gereken bi 10 kilo var inşallah gider onlar da
Gelişmeleri burdan yazarım
Haberlerini bekliyoruz. Sen muhtemelen 2 ayda verirsin o kiloyu. Başarılar diliyorum pembelii...
)- 17 Kasım 2008
- 6.681
- 2
Tuz kullanabilirsin ama şeker yerine tatlandırıcı kullanıyorsun, ekmek olarak da yulaf kepeğinden kendin ekmek yapıp yiyebilirsin istersen, atak evresinde 1.5 yemek kaşığı, seyir evresinde 2 yemek kaşığından ekmek yapıp yersin diğer bütün ekmekler yasak...
)Tebrikler valla çok iyi gidiyorsun...
))
- 17 Kasım 2008
- 6.681
- 2
- 4 Kasım 2010
- 1.677
- 85
İnşallah, hepimizin arzusu ideal kiloya ulaşmak, umarım en kısa sürede bunu başarırız, sana da başarılar diliyorum bu yolda...
Tuz kullanabilirsin ama şeker yerine tatlandırıcı kullanıyorsun, ekmek olarak da yulaf kepeğinden kendin ekmek yapıp yiyebilirsin istersen, atak evresinde 1.5 yemek kaşığı, seyir evresinde 2 yemek kaşığından ekmek yapıp yersin diğer bütün ekmekler yasak...
teşekkür ederim canım
- 24 Mayıs 2010
- 3.322
- 97
günaydın hepinize
3 günlük atak dönemini geride bıraktım bugün 4.günüm ve hiç kaçamağım olmadı...
vee bu sabah benden 2,1 gr gittiğini gördüm bu süper bişey...motivasyonum tavan yaptı resmen
cumaya kadar atak yapıcam,sonra seyire geçicem,inş.cumaya kadar biraz daha veririm
sabah sabah çok mutlu oldum ya...yaşasın dukan amca
3 günlük atak dönemini geride bıraktım bugün 4.günüm ve hiç kaçamağım olmadı...
vee bu sabah benden 2,1 gr gittiğini gördüm bu süper bişey...motivasyonum tavan yaptı resmen
cumaya kadar atak yapıcam,sonra seyire geçicem,inş.cumaya kadar biraz daha veririm
sabah sabah çok mutlu oldum ya...yaşasın dukan amca
- 22 Temmuz 2009
- 25
- 0
tatlım bana biraz az veriyorum gibi geliyor. bu yüzden telaş ettim. birde ben nerdeyse 2 yıldır diyetteyim diyetisyen reçeteleriyle başladım aldım verdim aldım verdim. bir şey yersin sürekli bir pişmanlık duygusu.
o kadar sıkıldım ki diyet mevzusundan belkide bu yüzdendir. kitaptakı tarifler bana cok yabancı geliyor. ama kadınlar klübündeki dukan diyet tarifleri çk yaratıcı cidden. bu akşam deneyecem mesela.
- 22 Temmuz 2009
- 25
- 0
protein günüm sonunda tartıldım 300 gr. gitmişti. p/s günü sonrasıda aynı kilodayım. hem kaçamak yaptım hemde sebze su falan tutuyor diye biraz fazla çıkmam gerekirdi çıkmadı.
bir şey sormak istiyorum bu goji berry kitapta geçiyor mu herkesin dilinde . kabızlığı falan mı önlüyor benim ciddi kabızlığım var. ne kadar yemek lazım.
tecrübeli arkadaşlara bir şey sormak istiyorum. ben 6 kilo vermek üzere yola cıktım. 3 gün atak yaptım. ama atakda seker beyni calıştıyor sekersiz olmaz diye her gün 1 küp şeker tükettim. bu yüzden mi atakda az verdim dersiniz. 61,2 ile başladım 59,9 ile atak bitti. ama bu kilonun bir kısmı (ortalama 1kg kadar) siskinlikti. regl döneminde başlamıştım diyete. 2 haftadır yapıyorum kilom 58,5 oldu normal mi . ve 3,5 kilo ne kadar sürede gider sizce.
bir şey sormak istiyorum bu goji berry kitapta geçiyor mu herkesin dilinde . kabızlığı falan mı önlüyor benim ciddi kabızlığım var. ne kadar yemek lazım.
tecrübeli arkadaşlara bir şey sormak istiyorum. ben 6 kilo vermek üzere yola cıktım. 3 gün atak yaptım. ama atakda seker beyni calıştıyor sekersiz olmaz diye her gün 1 küp şeker tükettim. bu yüzden mi atakda az verdim dersiniz. 61,2 ile başladım 59,9 ile atak bitti. ama bu kilonun bir kısmı (ortalama 1kg kadar) siskinlikti. regl döneminde başlamıştım diyete. 2 haftadır yapıyorum kilom 58,5 oldu normal mi . ve 3,5 kilo ne kadar sürede gider sizce.
Slm arkadaşlar;
Bende bu sabah itibariyle başladım.2 haşlanmış yumurta ve 1 dilim light peynir yedim az önce.
Vermem gereken 10-12 kilo var.Ayrıca spor salonuna gidiyorum haftada 3 gün.
Bakalım nasıl gidecek
Canım yumurta konusuna dikkat... ben sadece pazar günleri yumurta yiyen birisiydim. Dukanla hergün 1 tane sabahları yiyorum şimdi, ama bir gün hem sabah hem akşam yedim ertesi gün aşırı derecede mide bulantısı ile uyandım, yumurta sürekli yemeyen biri günde birden 2 tane yiyince sorun yaratabiliyor... Bana oldu sanada olacak diye bir kural yok tabi, o mide bulantısı çok kötü olduğu için şimdiden uyarayım dedim. hedefinde başarılar :81:
Selam herkese, Dukan ile 6. günüm... açıkçası dün pazar olduğu için atak olduğum halde sebzede karıştırdım domatez yemenin harika bişey olacağını bilmiyordum, öğrendim! 
tutamadım kendimi evde ve dışarıda kendini tutmak daha zor 
Birde gına geldi tavuktan, diyet bitsin birde yiyeceğimi sanmıyorum
Bu arada 6 günde 2 kilo 700 gram verdim iyimi sizce?
tutamadım kendimi evde ve dışarıda kendini tutmak daha zor Birde gına geldi tavuktan, diyet bitsin birde yiyeceğimi sanmıyorumBu arada 6 günde 2 kilo 700 gram verdim iyimi sizce?
merhaba kralice sorma ya nasıl özleniyormuş:)))sanki ömrümde ilk defa domates yemişim gibi:))) sabret arkadaşım seninde az kalmış.Birde elmaya kavuşacağımız günler gelseee:)))
Pazar günü çalışmak çok feci olsa gerel Allah yardımcın olsun...Bende ilk domates ve salatalık yediğimde aynı duygu içerisindeydim, demek herkes aynı oluyor...
merhaba nalan nasılsın iyi haftalar...sorma pazar çalışmak eziyet vallaha ama ne yapalım işimiz gereği devam.sorma arkadaşım bu kadar güzel mi gelirmiş odomatesin tadı yaaa:))))
günaydın hepinize
3 günlük atak dönemini geride bıraktım bugün 4.günüm ve hiç kaçamağım olmadı...
vee bu sabah benden 2,1 gr gittiğini gördüm bu süper bişey...motivasyonum tavan yaptı resmen
cumaya kadar atak yapıcam,sonra seyire geçicem,inş.cumaya kadar biraz daha veririm
sabah sabah çok mutlu oldum ya...yaşasın dukan amca
Tebrikler çok iyi gidiyorsun.Gitsin bütün kilolarr:)))
- 31 Ağustos 2008
- 601
- 441
Kolay gelsin arkadaşım.Bilmezmiyim diyet dönemlerini ben 38 yaşındayım hiç evlilikte yok.Ve yıllardır kilolarımla ugraşıp durdum senin gibi verdim aldım verdim aldım bu sanırım benim 78.000. diyetim:)))):) ilaç dediler kullandım bitki dediler yedim içtim yok giden geliyor.baktım yaş 40 geliyor olacak gibi degil sigarada içiyorum nefes nefeseyim kendimden utanır oldum karatay diyetiyle ilgilenirken dukanı buldum hemen kitabını aldım ve çok mantıklı geldiği için başladım.Şimdilik fena gitmiyor ama bakalım sonu nasıl gelecek.Amaaaaa vazgeçmek yok yesende pişmanlık duyma bir sonraki ögünde yada bir sonraki günde telafi ederim diye düşün arkadaşım çünkü pişmanlığın devamı bende hep aman bozdum işte neyse haftaya başlarım diye geliyordu
((Kurtulalım artık kilolardan...
Tebrikler ve başarılarının devamını diliyorum...bende domatesi özlemiştim:)))) insan domateside özlermiymiş ama evet özlermiş:)))
Arkadaşlar herkese mutlu huzurlu sağlıklı ve kilo kayıplı haftalar diliyorum:))ben seyir evremin 2 günündeyim kilomda bir degişiklik yok.reglimde yakın bakalım nasıl devam edecek seyir.ama etrafımdaki herkes dukan diyeti kitabı sahibi olmaya başladı.nasıl zayıflamışsın ne yaptın böyle diye.bende dukan amcamın mucizesi diyorum:))dukan amcadan reklam için ücret mi talep etsek kızlar:::))Herkese güzel günlerrrrrrrr.
Benzer Konular
- Anket
