Düello

chentiq .!.:
173. Senin boy kilo?
Genişletmek için tıkla...

oooo sen çok uzunmuşsun 173'e 63 kilo gayet ideal, ben ufak tefeğim, 157 boy 53,5 sanırım kilo, bir ara her gün tartılıp yazıyordum ama bıraktım 48 falan olsam, göbeğim, yanlarım gitse, karnım düz olsa, ooooo sıralarım da sıralarım :)
 
yesa1 .!.:
oooo sen çok uzunmuşsun 173'e 63 kilo gayet ideal, ben ufak tefeğim, 157 boy 53,5 sanırım kilo, bir ara her gün tartılıp yazıyordum ama bıraktım 48 falan olsam, göbeğim, yanlarım gitse, karnım düz olsa, ooooo sıralarım da sıralarım :)
Genişletmek için tıkla...
Uzun ama orantisizim. Univ de 55 kg idim. Kk da zayiflama topikindeydim bir kac sene evvel 57 ile mezun oldum. Abur cuburu kesemiyorum. Aha su jilliandan sonra iki probis yedim o gun.
 
Ayyyy sporum israf olacak diye bi şey yiyemiyorum ben canım yaa sen de öncesinde ye bari :KK11:
 
Yesa aynı sayılır kilom 53-55 arası bu ara. Boyum da 160. Bel ve göbek dışında sorun yok. 38 bedenim.

Chantiqs by restlerin acısını çıkarırsın sen. 45 dk pilates yaptım üzerine 2 bardak su ve 1 greyfurt yedim. Sonra da yeni notlarımı hazırlamaya devam ettim. Son kalan eşyaları da yerine yerleştirdim. Şimdi uyku vakti. Iyi geceler.
 
7sweet 7sweet canım sen kaç olmak istiyorsun ben 48 olmak istiyorum, bir de göbeğim olmasın istiyorum :)

chentiq chentiq qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq

bu level 2 nedir yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa canım çıktı garip garip hareketler canımı çıkardı :KK17:

cardio yazıyormuş cool down okuyorum sürekli, bitsin diye gözüne baktım :KK14:

neyseki 2 günlük rest geliyor :KK49::KK49:
 
TARİHCHENTİQYESA1SPOR
9 EKİM11JILLIAN LEVEL 1
10 EKİM11JILLIAN LEVEL 1
11 EKİM11JILLIAN LEVEL 1
12 EKİM01JILLIAN LEVEL 1
13 EKİM11JILLIAN LEVEL 1
14 EKİM11JILLIAN LEVEL 1
15 EKİM11JILLIAN LEVEL 1
16 EKİM11JILLIAN LEVEL 1
17 EKİM01JILLIAN LEVEL 1
18 EKİM01JILLIAN LEVEL 1
19 EKİM01JILLIAN LEVEL 2
20 EKİM10JILLIAN LEVEL 2
21 EKİM10JILLIAN LEVEL 2
22 EKİM00JILLIAN LEVEL 2
23 EKİM00JILLIAN LEVEL 2
24 EKİM00JILLIAN LEVEL 2
25 EKİM00JILLIAN LEVEL 2
26 EKİM00JILLIAN LEVEL 2
27 EKİM00JILLIAN LEVEL 2
28 EKİM00JILLIAN LEVEL 2
29 EKİM00JILLIAN LEVEL 3
30 EKİM00JILLIAN LEVEL 3
31 EKİM00JILLIAN LEVEL 3
1 KASIM00JILLIAN LEVEL 3
2 KASIM00JILLIAN LEVEL 3
3 KASIM00JILLIAN LEVEL 3
4 KASIM00JILLIAN LEVEL 3
5 KASIM00JILLIAN LEVEL 3
6 KASIM00JILLIAN LEVEL 3
7 KASIM00JILLIAN LEVEL 3
 
Ya ben 17 de yapmamis miudim video izlerken? Bir dun bir de bufun yapmadim diye hatırlıyorum. Yoksa o 16 si miydi? Kafam kazan oldu
 
yesa1 .!.:
7sweet 7sweet canım sen kaç olmak istiyorsun ben 48 olmak istiyorum, bir de göbeğim olmasın istiyorum :)

chentiq chentiq qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq

bu level 2 nedir yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa canım çıktı garip garip hareketler canımı çıkardı :KK17:

cardio yazıyormuş cool down okuyorum sürekli, bitsin diye gözüne baktım :KK14:

neyseki 2 günlük rest geliyor :KK49::KK49:
Genişletmek için tıkla...
sen bir de 3 e bakk ben bu kadini neden bıraktığimi hatirladim. Benim kol 26 cm bir seym incecik. Vucueumu tasimiyor. Kas kütlesi yok. Kadin asiri kollara yukleniyor dambilla falan. Sonlara dogru o kaldormali kollardaki dambil mahvediyor beni. Mesajin cok tatli. Istersen 4 gun birak gene de birakma demen. Canimsin CİDDEN
 
yesa yesa kilo sıkıntı değil bel ve karın incelsin istiyorum. Spordan sonra ölçtüm hemen 2- 3 cm fark ediyor. Bunun kalıcılığını sağlamak önemli. Göbek gitsin istiyorum.
 
7sweet .!.:
yesa yesa kilo sıkıntı değil bel ve karın incelsin istiyorum. Spordan sonra ölçtüm hemen 2- 3 cm fark ediyor. Bunun kalıcılığını sağlamak önemli. Göbek gitsin istiyorum.
Genişletmek için tıkla...

Aynen canım ya ben 9unda ölçülerimi almışım. Şu an ki durum iyi bayaa incelme var ama tabii gidecek yolum çok daha.:KK49:
 
2 gündür uykusuzum bebeğim diş sıkıntısı var enerji dipte spor yine gitti bugün :KK43: yarın devam inşallah bu gece de durum pek parlak değil.
 
Ben de şu an otobüsten yazıyorum 2 günlük tatil düğün spora ara verme bitti eve gidip dinlenip jillian 2 beni bekler
 
TARİHCHENTİQYESA1SPOR
9 EKİM11JILLIAN LEVEL 1
10 EKİM11JILLIAN LEVEL 1
11 EKİM11JILLIAN LEVEL 1
12 EKİM01JILLIAN LEVEL 1
13 EKİM11JILLIAN LEVEL 1
14 EKİM11JILLIAN LEVEL 1
15 EKİM11JILLIAN LEVEL 1
16 EKİM11JILLIAN LEVEL 1
17 EKİM01JILLIAN LEVEL 1
18 EKİM01JILLIAN LEVEL 1
19 EKİM01JILLIAN LEVEL 2
20 EKİM1RESTJILLIAN LEVEL 2
21 EKİM1RESTJILLIAN LEVEL 2
22 EKİM01JILLIAN LEVEL 2
23 EKİM00JILLIAN LEVEL 2
24 EKİM00JILLIAN LEVEL 2
25 EKİM00JILLIAN LEVEL 2
26 EKİM00JILLIAN LEVEL 2
27 EKİM00JILLIAN LEVEL 2
28 EKİM00JILLIAN LEVEL 2
29 EKİM00JILLIAN LEVEL 3
30 EKİM00JILLIAN LEVEL 3
31 EKİM00JILLIAN LEVEL 3
1 KASIM00JILLIAN LEVEL 3
2 KASIM00JILLIAN LEVEL 3
3 KASIM00JILLIAN LEVEL 3
4 KASIM00JILLIAN LEVEL 3
5 KASIM00JILLIAN LEVEL 3
6 KASIM00JILLIAN LEVEL 3
7 KASIM00JILLIAN LEVEL 3
 
yan çizecektim. bir kaç gün boşlayınca olmaz bu iş yapamadım falan dedim ama sen baktım devam ediyorsun dedim chentiq pes etmeeeeeee
 
hadi bakalım inşallah

benim eşim maça gidince ben kendimi spora verdim

1- jillian
2- 8 min abs
2- 8 min buns
3- 8 min legs
4- 8 min arms

hepsini yaptım.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X