Hay Yaşa GTuncer:) Yürüyelim yürütelim yapacağım başlığı:)Herkese merhaba hanımlar. Uzun zamandır topikte fazla bir faaliyet yok. Diyetler devam mı? Ben bazen diyeti bozmak istiyorum. Azcık kaçamak yspınca kendimi çok suçlu hissediyorum. Her gün düzenli yürüyüş yapmaya söz verdim bugün kendime. Hafta içi akşam 1 saat hafif tempolu yürüyeceğim. Bugün başlıyorum. Kendinize 1 saat ayırın. 24 saatte 1 saati hakediyor bedenimiz. Üstelik yürüyüş terapi gibi bana göre. Haydi herkes yürüyüşe. Her gün yazıcam verdiğim söz hakkında. Yürüyüşe gidip gitmediğimi. Kendimden utanmıyorsam sizlerden utanırım. Başta sevgili doktorumuz Selen Hanım'dan.
Merhaba ben de 6-7 senedir insülin direnci problemi var belki daha önce de vardı ama teshiş o zaman konulduğu için 6-7 sene diyorum
Çünkü ilkokul 4 ten beri kıloluydum polikistiktik overim de vardı boyum 1,55 kılom 100 su an da
Evlendiğimde 82 kıloydum 8 sene önce
12 sene önce de 72 kıloydum
Ilk hamileliğim 95 ile başladı 112 ile doğuma girdim
2. 102 ile başladım 108 ile 6 aylıkken zature oldum 45 gün yoğun bakımda kaldım 90 ile hastaneden çıktım bebek iki ay kuvezde kaldı
Su an kılo vermeye çalışıyorum 5 kılo verdim 100 kıloyum şimdi
Bu hafta tahlil yaptırdım
Ha1c 5,9 daha önce6,5 olduğu olmuştu
İmsulın 8,7
Açlık sekerim de 103
Glifor kullanaya devam ediyorum
Yorum ve önerilerinizi iletirseniz sevinirim
Tesekkurler
Samanyolucum,Selen hanım tekrar merhaba,benim insülin direncim çıkmadı glucobuy kullanıyorum aşırı gaz yapıyor ve bn hiç faydasını görmüyorum kilo almaya devam ediyorum,ilacı değiştirsem olmaz mı arkadaşıma Dr glifor vermiş aynı sorun nedeniyle...Glifor ilacını ben reaktif hipo için kullanabilir miyim..
Tatlı krizleriyle nasıl başa çıkıyorsunuz???? E tatlı yiyerek:)))))))) Lilrubacım neden ikide bir kek tarifi veriyorum sanıyorsun:))))) Ara öğün diye tepiniyorum burada:))))))insülin direnci olan arkadaşlar.......tatlı kriziyle nasıl başediyorsunuz........
ben ilaç kullandığım halde bu durumdan kurtulamadım......
lütfen yardımınızıa ihtiyacım var.......
Merhaba selen hanım diyete uymakta zorlanıyorum çünkü açlık krizlerim çok oluyor.inanın geçen gün tatlı tuzlu tatlı saatlerce yedimSamanyolucum,
Birkaç soru sorayım cevaplarına göre ilaç değişikliği gerekir mi söylerim.
hiç bir faydasını görmedim ilacın derken halen açlık krizleri yaşıyor musun?
Burada yazdığımız beslenme düzenini uyguluyor musun?
Hay Yaşa GTuncer:) Yürüyelim yürütelim yapacağım başlığı:)
Ama önce şu senin diyeti bozma isteğini çözelim. Lütfen paylaşırmısın neler hissediyorsun? Bozup ta yemek istediğin ne? En çok ne zaman bu istek geliyor?
Yürüyüş nasıl gidiyor?
Valla ben varım halaSevgili Arkadaşlar,
Hepimizin hayatının baharı, yazı, kışı, inişi çıkışı vardır. Onlar olasa zaten hayat olmaz. Güleriz , ağlarız, bazen çoşar bazen batarız. Önemli olan mücadeleyi bırakmadan yola devam edebilmektir bazen.
Yaz başından bu yana aralıksız paylaşımlarla bunu yapmaya çalıştık birlikte. Muhteşem Formula 1 arabaları bile arada mola alıyor. Sizden ses çıkmayınca benden de pek çıkmadı eh biraz mola aldık diyelim. Yarın okullar açılıyor, çoluk çocuk hepbirlikte sokaklara döküleceğiz tam gaz yine:) Yani mola tamam yola devam değil mi?
Ses ver topik!!!!
:))))))))
Merhaba selen hanım diyete uymakta zorlanıyorum çünkü açlık krizlerim çok oluyor.inanın geçen gün tatlı tuzlu tatlı saatlerce yedimölçümlerim yapılıyor hem spor salonunda hem diyetisyende hala kilo artışım oluyor yağda da değişim yok glukobuy alıyorum inanın yemekten sonra yine tatlı istiyor canım aslında diyet listeme uyuyorum ama bazen gözüm birşey görmüyor günde bir kez özellikle saat 4 civarı kan şekerim düşüyor günde 3 kez 100lük glucobuy aldığım halde
Sadece hamilelikte değil normalde de kilo yapıyor. 1 haftada 2,5 kilo aldığım dönemleri bilirim ben.Merhaba Selen Hanım. Diyeti bozma isteği uzun süre sağlıklı beslenmekten ortaya çıkıyor. Sıkılıyorum, canımın istediklerini yiyesim geliyor. Düşünmeden. Ama artık öyle bir şansım yok. Hipoglisemiye girmek istemiyorum. Hipoglisemi bebeğime de zarar verir mi? Çok ağır olmadım ama bazen sekerim düşüyor işte. Kabızlık da etkiliyor olabilir mi? 7. Ayımdayım ve bu dönemde kabızlık oluyormuş. Bu sıra şekerim yine bir oynak işte o anlarda ya yesem de aynı yemesemde, bari canımın istediğini yiyeyim diyorum. Sonra pişman oluyorum. Yürüyüşe devam. En iyi egzersiz o bence benim için. Umarım sağlıklı bir vaziyette tamamlarım bu süreci. En son diyetisyen görüşmemde 10 günde 1 kilo aldım. Diyeti bozmaya gelmiyor hemen kilo yapıyor hamilelikte. Hoşça kalım Selen Hanım. Yürüyüşleimize devam!
Estafurullah BenBen, neden çok olsun. Haklısın çoğunlukla hipoglisemi ve insülin direncine odaklandık. Hashimatodan çok söz etmedik. Kısa bir sorudan sonra önerilerimi sıralayacağım.Ben de takip ediyorum son hızla topiği..
Ama Selen hanımcım ben biraz haşimato tiroitten bahsetmenizi rica etsem çok şey mi istemiş olurum?
Çünkü bu hastalığın metabolizmaya etkisini çok öğrenmek istiyorum. Benim fazla tatlı krizlerim yok ama diyette değilsem eğer mutlaka bişeyler atıştırmak isterim hep çekirdek, meyve, pasta, börek vs. illa tatlı olmasına gerek yok yani. Pis boğazlığımdan mı yoksa bu haşimato tiroit hastalığımdan mıdır? Bana nasıl diyet önerirsiniz isterseniz yapılan tetkiklerimi gönderirim..
Gtuncercim bu liste etimek dışında iyi görünüyor ama bana biraz lifi az gibi geldi. Buna yiyebildiğin kadar roka ve marul ekliyelim öğle ve akşam öğünlerine. Mide geç boşalır sindirim yavaşlarsa daha az kriz yaşarsın. 2 gün deneyip sonucu bildirirsen buna göre gerekeni yaparız
çok sağolun Selen Hanım. Tamam roka ve marulu ekleyeceğim. Umarım ben hipoglisemiyr girdikçe bebekte kalıcı birşey olmuyordur. Onun da benimle aynı seyleri hissediyor olması cok kötü öyleyse. Şimdi daha çok üzüldüm. İnşallah o çok etkilenmiyordur. Etimek yerine ekmek mi almalıyım acaba? Marul ve roka ekleyip 2 gün içinde değişiklik var mı yazarım. Çok teşekkürler, çok. Umarım daha iyi hissederim.Sadece hamilelikte değil normalde de kilo yapıyor. 1 haftada 2,5 kilo aldığım dönemleri bilirim ben.
Hamilelik döneminde çok hipoglisemi istmeyiz. Çünkü senin kan şekerin düşüyorsa bebeğin de düşüyordur. Oysa sürekli ortalama bir değerde olmasını tercih ederiz.
Kabızlık evet hamilelik ilerledikçe olabiliyor. Bunu aşmanın tek yolu lif alımını artırmak. Zaten bununla hipoglisemiyi de engellemiş oluyorsun. Sürekli aynı şeyleri yemek sıkar hepimizi yalnız değilsin. İşte zaten bu nedenle yemek tarifleri elden geldiğince paylaşmaya çalıştık. Bildiğin tarifleri, canının istediği şeyleri de bize zarar verecek malzemeleri uygun olanlarla değiştirerek uyarlayabilirsin de. Aslında bize hiç yasak yok!!!!! Sağlıklı hale getirmek var.
Mesela en çok canın ne yemek istiyor söyle. Ben hemen uyarlayıp paylaşayım. Hepimize bir örnek olsun
Sağlıkla
evet Selen Hanım. Ara öğünlerimi hiç kaçırmadığım halde böyleyim. Belki hormonlarla ilgilidir. Canım en çok tatlı birşeyşer istiyorGtuncercim bu liste etimek dışında iyi görünüyor ama bana biraz lifi az gibi geldi. Buna yiyebildiğin kadar roka ve marul ekliyelim öğle ve akşam öğünlerine. Mide geç boşalır sindirim yavaşlarsa daha az kriz yaşarsın. 2 gün deneyip sonucu bildirirsen buna göre gerekeni yaparız
Ara öğünlerini kaçırmadan yapıyorsun değil mi? Ara öğünlere rağmen mi 15 gündür kötüsün?
Hamileliğin her döneminde farklı hormonlar salgılanıyor. Bu da durumu zorluyor olabilir. soruların cevaplarını alabilirsem daha net yol gösterebileceğimi düşünüyorum
Sağlıkla
Doğru mu bilmiyorum ama şunlar bakıldıEstafurullah BenBen, neden çok olsun. Haklısın çoğunlukla hipoglisemi ve insülin direncine odaklandık. Hashimatodan çok söz etmedik. Kısa bir sorudan sonra önerilerimi sıralayacağım.
Hiç tokluk kan şekerine baktırdın mı?