- 18 Mart 2015
- 246
- 252
- 40
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Dr. Fevzi Özgönül'ün Beden Aklıyla Zayıflama Yöntemi
- Konu Sahibi law_yer
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mart 2015
- 246
- 252
- 40
- 30 Ağustos 2010
- 534
- 72
pişmiş bezelye havuc biraz gi si yuksek besinler ama Fevzi bey bu konuya cok takılmayan et, tavuk ve balık yanında pişmiş olarak yiye ilirsiniz demekte. Nohut ta bitkisel protein guzel etli nohut salata ayran/yogurt az belki bir iki kasık bulgur pilavı guzel bir ogle menusu olur.
Ama un ve sekeri ilk baslarda sakın listelere almayın. kilo verme hızını dusurursunuz.
Balı da hatta ilk aylar mesela 3 ay kullanmayın diyor.
Kitaptan ilgili bolumleri buldugumda o kısımları koyarım daha sonra.
Bulgur konusunda cok emin degilim ama aksam yemeyin cok şişkinlik vermekte miktarını kacırmayın.
Ama un ve sekeri ilk baslarda sakın listelere almayın. kilo verme hızını dusurursunuz.
Balı da hatta ilk aylar mesela 3 ay kullanmayın diyor.
Kitaptan ilgili bolumleri buldugumda o kısımları koyarım daha sonra.
Bulgur konusunda cok emin degilim ama aksam yemeyin cok şişkinlik vermekte miktarını kacırmayın.
- 18 Mart 2015
- 246
- 252
- 40
- 23 Mart 2014
- 120
- 168
- 18 Mart 2015
- 246
- 252
- 40
- 12 Nisan 2013
- 1.325
- 96
- 18 Mart 2015
- 246
- 252
- 40
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
hayirli aksamlar kizlar, bilmem hatirlarmisiniz 2 hafta önce yazmistim devamini getiremedim malesef.
önerilerinizeihtiyacim var. bu diyeti uygulamayicok istiyorum ama hayatima uyarliyamiyorum birtürlü,calismiyorum ama cok yogun birhayatim var diyetimi sabote eden sorunlarim
1. sabah erkenden kahvalti yapamiyorum icim almiyor
yumurta yiyemiyorum migdem bulaniyor ekmekde olmayinca haliye doyamayip cabuk acikiyorum
pazartesi arapca kursu persembe cuma sohbetim cumartesi cocuklarakuran dersi veriyorum sali carsamba da illaki bir randevu oluyor cocuklarin doktoru v.s en kücükoglum 8 aylik bu kis cok zordu benim icin hicbirseyi yetistiremiyorum
hayatimi ,yeme düzenimi bir düzene sokmak istiyorum ama sabah baslayip ögle bozuyorum
ne yapicam ben
önerilerinizeihtiyacim var. bu diyeti uygulamayicok istiyorum ama hayatima uyarliyamiyorum birtürlü,calismiyorum ama cok yogun birhayatim var diyetimi sabote eden sorunlarim
1. sabah erkenden kahvalti yapamiyorum icim almiyor
yumurta yiyemiyorum migdem bulaniyor ekmekde olmayinca haliye doyamayip cabuk acikiyorum
pazartesi arapca kursu persembe cuma sohbetim cumartesi cocuklarakuran dersi veriyorum sali carsamba da illaki bir randevu oluyor cocuklarin doktoru v.s en kücükoglum 8 aylik bu kis cok zordu benim icin hicbirseyi yetistiremiyorum
hayatimi ,yeme düzenimi bir düzene sokmak istiyorum ama sabah baslayip ögle bozuyorum
ne yapicam ben
- 23 Mart 2014
- 120
- 168
günaydın kızlar
size karşı çok mahcubum
ne yazabildim ne de diyeti tam uygulayabiliyorum bir de hastaydım
anlayacağınız verimsiz bir haftaydı ama durmak yok
bu sefer benim için de öyle sanırım ilk haftalar böyle olacak sonradan hızlanacağız
akşamları hafif geçirmeye başlayınca kilolar da gidiyor süperrr
tam gaz devam
felluz sonuna kadar haklısın
ekmek geçici olarak doyurur 2-3 saat sonra tekrar acıktırır çiğ kuruyemiş yemelisin onun yerine
irade sorunu hepimizde var maalef kendimizi zorlamaktan başka çare yok
size karşı çok mahcubum
ne yazabildim ne de diyeti tam uygulayabiliyorum bir de hastaydımanlayacağınız verimsiz bir haftaydı ama durmak yok
Herkese iyi ve bol eksili, iradeli şekilde diyeti yapabileceğimiz bir hafta diliyorum. Diliyorum çünkü ben zorlanıyorum. Önce kendim için umut ediyorum. İnşallah çözülür. Diyeti bozmadım ama hiç yapmak istemiyorum
bu sefer benim için de öyle sanırım ilk haftalar böyle olacak sonradan hızlanacağız
akşamları hafif geçirmeye başlayınca kilolar da gidiyor süperrr
tam gaz devamselam kızlar..bu hafta sonu bende zorlandım..ama bugun ıyı basladımyedikce yıyoruz..ınsülinimizin dengesi bozulunca bu kacınılmaz oluyor
glısemık ındeksı yüksek besınlere naş naşşşş
felluz sonuna kadar haklısın
hayirli aksamlar kizlar, bilmem hatirlarmisiniz 2 hafta önce yazmistim devamini getiremedim malesef.
önerilerinizeihtiyacim var. bu diyeti uygulamayicok istiyorum ama hayatima uyarliyamiyorum birtürlü,calismiyorum ama cok yogun birhayatim var diyetimi sabote eden sorunlarim
1. sabah erkenden kahvalti yapamiyorum icim almiyor
yumurta yiyemiyorum migdem bulaniyor ekmekde olmayinca haliye doyamayip cabuk acikiyorum
pazartesi arapca kursu persembe cuma sohbetim cumartesi cocuklarakuran dersi veriyorum sali carsamba da illaki bir randevu oluyor cocuklarin doktoru v.s en kücükoglum 8 aylik bu kis cok zordu benim icin hicbirseyi yetistiremiyorum
hayatimi ,yeme düzenimi bir düzene sokmak istiyorum ama sabah baslayip ögle bozuyorum
ne yapicam ben
ekmek geçici olarak doyurur 2-3 saat sonra tekrar acıktırır çiğ kuruyemiş yemelisin onun yerine
irade sorunu hepimizde var maalef kendimizi zorlamaktan başka çare yok
- 30 Ağustos 2010
- 534
- 72
gunaydın kızlar
Bu ara kafamızı hastalıktan kaldıramıyoruz ailece. Şimdi de ikiz cocukların birinde kabakulak olmuş. İki gundur işe de gidemedim. Evdeyim ama diyet miyet yalan oldu. Benim moral bozukken ve de egzersiz de yapmıyorken diyet yalan oluyor. Kendimi verip baslamam lazım. Kötü örnek olmak istemiyorum.
Bu ara kafamızı hastalıktan kaldıramıyoruz ailece. Şimdi de ikiz cocukların birinde kabakulak olmuş. İki gundur işe de gidemedim. Evdeyim ama diyet miyet yalan oldu. Benim moral bozukken ve de egzersiz de yapmıyorken diyet yalan oluyor. Kendimi verip baslamam lazım. Kötü örnek olmak istemiyorum.
- 12 Nisan 2013
- 1.325
- 96
mumucum önce kafada bitirmen gerekiyor..Saatleri kendine göre değiştir. .mesela benim 1. Öğün 10'da bitiyor,2.öğünüm de 4 te..bu şekilde iyi gidiyor..benim yaşam tarzima başka türlü uymuyor..hayirli aksamlar kizlar, bilmem hatirlarmisiniz 2 hafta önce yazmistim devamini getiremedim malesef.
önerilerinizeihtiyacim var. bu diyeti uygulamayicok istiyorum ama hayatima uyarliyamiyorum birtürlü,calismiyorum ama cok yogun birhayatim var diyetimi sabote eden sorunlarim
1. sabah erkenden kahvalti yapamiyorum icim almiyor
yumurta yiyemiyorum migdem bulaniyor ekmekde olmayinca haliye doyamayip cabuk acikiyorum
pazartesi arapca kursu persembe cuma sohbetim cumartesi cocuklarakuran dersi veriyorum sali carsamba da illaki bir randevu oluyor cocuklarin doktoru v.s en kücükoglum 8 aylik bu kis cok zordu benim icin hicbirseyi yetistiremiyorum
hayatimi ,yeme düzenimi bir düzene sokmak istiyorum ama sabah baslayip ögle bozuyorum
ne yapicam ben
