Dondurma Kilo Aldırır mı?

dondurma en az kalorisi olan sütlü tatlı arkadaşlar.
diyetisyenler günde 1 kase yiyebilirsiniz diyorlar bilginize.

kacakkiz86 .!.:

kiloyu nasıl verdin peki

Genişletmek için tıkla...

Yani öyle diyet listesi falan da gerek yok bence. Sabah kalkınca kafama göre yiyorum. Semizotu salatası yiyorum. ve iki saat sonra haşlanmış patatesii küp küp kesip yoğurtlayıp yiyorum. Günde 5 öğün falan yiyorum kafama göre. Bence en önemlisi akşam 7'den sonra hiçbir şey yememek. İşte o zaman kilo veriliyor. Ve kahvaltı bolca olacak.

aferim sana kendini zorlamadan vermişsin kilolarını

sonuç olarak bir baklavadan daha sağlııklı olduğu kesin diyet yapanlar için tatlı krizlerinigidermek için en iyi seçim dondurma artı dondurmanın içinde var olan şeker muz şeftali üzüm bütün meyvelerdede var ben diyet yapıyorum 2 ayda 7 kilo verdim ve dondurmada yiyorum

Canın tatlı bir şeyler cekdiğğinde baklava w.s yiyecegine dondurma yersen hem ihtiyacı bastırmıs olursun hemde daha az kalori .

İhtiyacın oldugunu hisssetiğinde yalnız tabi kilo vermek istiyorsan istemiyorsan ye

1-2 kaşık neden kilo aldırsın ki? hepsini bi anda oturup yemek yerine 2 kaşık ilede o zevki alabilirsin :) ama hepsini yersen elbette zararını görürsün.

sanamm abartamamk gerek tabi.

cok fazla yememek koşuluyla bişey yapcagnı sanmam

hergüm yiyorum

En güzel tatlı dondurma.

Tatlı yenecekse dondurma yemeli.

Bisküvili tatlılarda olur.

Dondurma kilo aldırabilir. Nihayetinde içinde şeker olan bir şey.

Dondurmayı çok seven biri olarak malesef kalorisi yüksek diyorum:SS Tabi ki tercih edilen çeşidine göre değişir.Çikolata en kalorili yiyeceklerden biri olduğu için çikolata kaplı olanların kalorisi çok yüksek.Meyveli ve vanilyalı olanların nispeten daha az.Gün içerisinde yediğiniz diğer şeylerden kısarak veya spor yaparak dengeleyebilirsiniz bence.

marketlerde satılan hazır dondurmalar gerçekten yağ deposu eğer yapabiliyosanız kendiniz yapın dondurmayı ya da pastahanelerden alın inanın algidalardan maxlardan cornettolardan daha iyi benim babam pastacı ve ben kendimi bildim bileli aşırı dondurma yiyorum ha abarttığım için kilo aldım fakat haftada 1-2 kere az miktarda yiyince zararından çok faydasını görürsünüz

tabi pastaneden alın diyorum da bazı yerler süttozu kullanıyor güvendiğiniz yer olmasına dikkat edin açıkcası çok da güvenmeyin en mantıklısı kendiniz yapın :)

blgctn .!.:

haftada 1-2 kere az miktarda yiyince zararından çok faydasını görürsünüz

Genişletmek için tıkla...

Ayy sabahtan beri düşünüyorum :hulya: ekmeği kestim sayılır .Faydalı şeyler yiyiyorum kalorisi yüksek olmayan , hareket dersen koşu bandında her akşam yürüyorum :bbo:
neden neden kilo veremiyorum derken bu cümleyle gerçeğe aymış bulunuyorum :çok üzgünüm:
İyi de dondurma dediğin meret haftada bir yenebilen bir şey midir?
Haşa o zaman demek şişko kalacam :sinifsinif::sm_confused::a015:

mint .!.:

Ayy sabahtan beri düşünüyorum :hulya: ekmeği kestim sayılır .Faydalı şeyler yiyiyorum kalorisi yüksek olmayan , hareket dersen koşu bandında her akşam yürüyorum :bbo:
neden neden kilo veremiyorum derken bu cümleyle gerçeğe aymış bulunuyorum :çok üzgünüm:
İyi de dondurma dediğin meret haftada bir yenebilen bir şey midir?
Haşa o zaman demek şişko kalacam :sinifsinif::sm_confused::a015:

Genişletmek için tıkla...

mintçim çok tatlısın zemuszemus

jonquilla .!.:

mintçim çok tatlısın zemuszemus

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim jonquilla olumunekankayizsmile
O senin güzel görüşün ohaoldumsmile
Ama benn tatlı olmak yerine fit olmak istiyorum :sinifsinif:
Bi de dondurma kilo yapmasın , hem sevdiklerimle yaşıyım istiyorum :icecream:
Regl olucam saçmalama kapasitem uzayın derinliklerinden yankılanıyor sanırsam .eyvahedigeldismileohaoldumsmile

kacakkiz86 .!.:

hergüm yiyorum

Genişletmek için tıkla...

Fenamı süt işde ilerde kemik erimesini önler birde arattım interneten yazı buldum kilo aldırıp aldırmadıyla alakalı

Dondurmanın yapımında süt ve süt ürünlerinin yanı sıra; şeker, glikoz şurubu gibi tatlılık verici maddeler, bitkisel yağ ve/veya süt yağı, çeşidine göre çikolata, kakao, meyve, fındık/fıstık, karamel gibi besinler, sahlep, kıvam verici, doğal ve doğala özdeş aromalar bulunur. Yüksek miktarda süt içermesinden dolayı besin değerleri açısından zengindir. Dondurmada protein, karbonhidrat ve yağın yanı sıra; A, B, C, D ve E grubu vitaminlerle birlikte kalsiyum, fosfor, magnezyum, sodyum, potasyum, demir ve çinko gibi mineraller de bulunmaktadır.
Dondurmayı tüketirken dikkat etmemiz gereken en önemli nokta, dondurmanın sağlık ve hijyen kurallarına uygun hazırlanmış olmasıdır. Özellikle dondurmanın yapıldığı sütün pastörize olması ve hazırlanırken mikroorganizmalarla bulaşının önlenmesi gereklidir. Süt, mikroorganizmaların üremesi için çok iyi bir ortamdır. Bu nedenle çok kolay bozulur ve sağlığa aykırı bir duruma gelir. Bu nedenle dondurmanın pastörize sütten yapılması ve hijyenik koşullarda üretilmesi çok önemlidir. İzinsiz üretilen veya son kullanma tarihi geçmiş ürünler asla satın alınmamalıdır. Ayrıca bu tür gıdaların servis edildiği soğutucuların yeterli soğuklukta ve çalışıyor durumda olması da göz ardı edilmemelidir. Sağlıksız ve hijyenik şartlardan uzak dondurma ve buzlu ürünlerin tüketiminin hastalıklara davetiye çıkardığı unutulmamalıdır.
Dondurma aç karnına tüketildiğinde, iştah kapanmasına neden olabileceği için tokken tüketilmelidir. Midede kramp oluşturmaması içinse yavaş yenmelidir. Dondurmayı aniden yutmak mide kramplarına ve kasılmalara neden olur. Bademcik ameliyatlarından sonra bazı doktorlar da dondurma yemeyi tavsiye etmektedir. Bu tür durumlarda dondurma, komplikasyonları azaltır. Ancak solunum enfeksiyonu sırasında, yutak ve bademcik iltihaplarının tedavi sürecinde dondurma önerilmez.
Kilonuzu etkilemesi, günlük tüketilen kalori miktarı ve harcanan enerji miktarı ile ilişkilidir. Dondurmanın kalori değeri diğer baklava, pasta gibi hamurlu tatlılara oranla çok daha düşüktür, daha besleyici bir seçimdir. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme programında haftada 1-2 kez dondurma tüketimi önerilebilir. Eğer sağlıklı ve dengeli besleniyorsanız, egzersizinizi yapıyorsanız dondurma tükenmenizde hiçbir sorun yoktur.
Özellikle çocuklarda fazla olan kalsiyum ihtiyacının karşılanmasında ve enerji açığı olan çocuklarda dondurma tüketimi önerilir. Diyabet hastalarında da tatlandırıcı ile hazırlanmış dondurma piyasada bulunmaktadır. Yapılan çalışmalarda laktoz intoleransı olan kişilerde günde 2 kez dondurma tüketildiğinde intoleransa bağlı belirtiler saptanmamıştır. Dondurma yavaş sindirildiği için bu kişiler tarafından rahat tolere edilir. Zayıflama diyeti uygulayanlar da dondurma tüketebilir. Bu kişilerde tatlı ihtiyacını gidermenin, süt gereksinimini karşılamanın bir yolu olarak aynı zamanda diğer tatlılara göre düşük enerji içermesi nedeniyle önerilmektedir. Dondurma her mevsim ve herkes tarafından tüketilebilir.
Ancak özellikle çukulata kaplı dondurmaları tüketirken dikkat etmek gerekir. Çünkü bu dondurmaların doymuş yağ asidi oranı yüksek olduğu için kollesterol ve kötü huylu yağ asitleri yüksek olan kişilerin tüketmemesinde yarar vardır.