Ben Çarşamba günü transfer olmuştum. Zaten çok basit bir işlem. O gün eve gelince dinledim. Ertesi günden itibaren günlük hayatıma devam ettim. Ağır kaldırmak ve uzanmak dışında günlük ev işleri yaptım. Mesela yemek yaptım, şarjlı dik süpürge ile evi süpürdüm, bir kaç gün sonra balkonu yıkadım falan. Haftasonu geldiğinde eşimle yürüyüşe çıktık. Ben öğretmenim pazartesi de zaten okullar açıldı işe başladım. Merdiven falan çıktım yani. Bu sürede eşimle AVM ye falan gittik bir kaç kere. Harketsizlik iyi birşey değilmiş. Kan akışı sağlansın diye hareket olması iyiymiş. Yorulmadan hareket et bence sen de.
Ayrıca bu süreçte Omega-3 çok önemliymiş. Haftada 2-3 balık yedik biz. Kabak çekirdeği de çok faydalıymış her gün bir çorba kaşığı kabak çekirdeği içi yedim. Sabah kahvaltımda bir yumurta yarım avokado ve ceviz oldu. Gün içinde çiğ kuruyemiş tükettim. Her gün meyve yedim mutlaka. Kabız olmamak için her gün bir çay bardağı kefir içtim. Bol su tükettim
İnşallah sana da faydası olur canım