- 10 Şubat 2024
- 337
- 167
- Konu Sahibi Beyazyasemin
- #21
Amin inşallahInşallah çok rahat bir gebelik geçirip evladinizi sağ salim kucaginiza alırsınız òneriler için teşekkür ederim transfer sonrası yattınız mi ben çalışıyorum 3 gün falan izin alabilicem sonra çalışacağım mecburen
Ben de öğretmemenim canım. Çarşamba günü transfer oldum. Rapor almıştım 3 gün okula gitmedim ama evde de hiç yatmadım.
Ağır kaldırmak ve uzanmak dışında günlük ev işlerini yaptım hep. Haftasonu yarım saatlik yavaş yürüyüşler yaptım açık havada. Sonra pazartesi okula gitmeye başladım zaten orada merdiven çık ders anlat derken zaten hareketliyim diye yürüyüş yapmadım. Arada akşamları AVM ye falan da gittik orada da yürüdüm biraz.
Nasıl olduğunun bi önemi yok bence önemli olan sürekli yatmamak. Biraz hareketli olmalıyız ki kan akışı sağlansın.
Bir de şunları eklemek isterim:
Kahvaltılarımda yarım avokado ve yumurta oldu kesinlikle. Ve bir de ceviz.
Bol su içmeye çalıştım.
Hemen her gün bir çorba kaşığı kabak çekirdeği ve yanında çiğ badem, fındık, ceviz ve kuru kayısı yedim.
Her gün bir çay bardağı kefir, içtim.
Her gün mutlaka meyve tükettim ve bu genellikle kefir ile birlikte oldu. Bu süre boyunca iki ananas aldım.
Haftada iki -üç de balık tüketmeye çalıştım. Çünkü bu dönemde omega 3 çok önemliymiş