- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.807
- 40
-
- Konu Sahibi first ladyy
- #141
Yaza kadar bitince sonra dengeli beslenmemiz lazım yoksa hop geri geliyor 98 lerden 68 inip geri almışlıgım var.
Yaza kadar bitince sonra dengeli beslenmemiz lazım yoksa hop geri geliyor 98 lerden 68 inip geri almışlıgım var.Olalım canım Yaza kadar bitirelim bu işi
Süper gitmiş ah şu alışkanlıklar olmasa öğreneceğiz başka yolu yokYaza kadar bitince sonra dengeli beslenmemiz lazım yoksa hop geri geliyor 98 lerden 68 inip geri almışlıgım var.
Canım afiyet olsun ama her ögünde karbonhidrat var.Kızlar ben de saatlere güzel uydum ama öğlen ara öğün yerine ana öğün gibi oldu maalesef bu sürekli bi kutlama misafirlik olayı diyette hiç olmuyor yine de az yedim diyelim
Kahvaltı 10.00
Yumurta, peynir, zeytin, 2 dilim ekmek
Ara
Patates salatası, şehriye salatası
Akşam 18.30
Kuru fasulye, pilav, salata
Hareketli bir gün geçirdim eksiye geçmemişsem de artıda değilimdir diye umuyorum bakalım
Canım işte alışkanlık haline getirmiştim en basiti Asonser kullanmıyordum, yürüyüş çıkıyordum, sabah iyi bir kahvaltı akşam saglıklı yemek inşallah gene başarırız.Süper gitmiş ah şu alışkanlıklar olmasa öğreneceğiz başka yolu yok
Bu saydıklarıına kimse hayır diyemez Kendim yapamıyorum Yaptım mı çok katı yapıyorum insülin olduğu için bir hafta yapıyor ikinci hafta bozuyorum Ama diyetisyen kalabalık verdi ne yiyeceğim verecekmiyim diye düşünmüyorum ıslarla hepsini ye ki bilelim yağdan ne kadar gidiyor diye Benimde yürürken değilde sonra çok ağrıyor ayaklarımCanım eger seni olumlu yönde etkiliyor ve yapabiliyorsan devam et.
Şahsen benim şöyle bir sorunum var hayatımda olan zorlukları yiyerek hallediyorum, seviniyorum yine yiyiyorum, çocuklar a okula hazırlık yine yiyiyorum yani her türlü yemeği yapmayıda birlikte yemeyi de çok seviyorum büyük sofralar, mantılar, börekler, neler neler
Arkasından bitmeyen ev işleri bi acayip hal aldı inan nefesim kesiliyor yürüken
Ben hepsini denedim en pahalısı özelinden gittim devlet hastanesiden gittim diyetisyene.
İnşallah Bu sefer kararlıyım Tekrar başa dönmek yok Hep birlikte başaracağız inanıyorumCanım işte alışkanlık haline getirmiştim en basiti Asonser kullanmıyordum, yürüyüş çıkıyordum, sabah iyi bir kahvaltı akşam saglıklı yemek inşallah gene başarırız.
Bende bu gün nöbetçi idimKızlar ne var ne yok ben okulda nöbetçiyim
İnan kendimi okuyor gibi oldum ben taa ergenlikte başladım adetlerim düzenli olmayınca dogum kontrol hapı kullandım çok uzun bir zaman üniversite sınavına girerken 96 kiloydum 68e düştüm.Kendimi tanıtayım 33 yaşında 1.71 boyunda 2 çocuk annesiyim ilk kızımda 73 kg ile hamile kalıp 97 kg ile Doğuma girdim ama aldığım 24 kg gerçekten çok yedim Doğum sonrası 12 kg gitti Benden emzirme döneminde tekrar 98 e çıktım o rakamı görünce dur dedim ve kartay diyetine başladım kızım 1 yaşında idi 16 kg verdim 82 kg indim tatiller filan oldu ama verdiğim kiloyu korudum daha vereyim 68 kg olayım diye çabalarken 2. Bebeğime hamile kaldığımı öğrendim madem öyle dedim 90 kg mı geçmeden hamileliği bitirmek niyetinde idim 7 ay boyunca sadece 5 kg aldım daha sonra 28. Haftadan sonra birden şişmeye başladım (diyetisyen ile takip ediyordum gebeliğimi sebebini bilmiyordum )hala dikkat ediyordum beslenmeme 35+6Haftada acil Doğum yaptım son 1.5 ayda 21 kg almıştım diyetisyen de bende şok oluyorduk sebebi gebelik zehirlenmesi imiş çok şükür bende bebeğimde iyi diş ancak benden hiç kilo gitmedi Doğum sonrası gitmemesine rağmen birde üzerine kilo aldım
Daha sonra biraz. Diyetler yapptım diyetisyene gittim ama bir tülü olmadı bir ara Ahmet apa ile seviyeleri yapptım kilo verdim eme hızla geri aldım geçen sene bu zamanlar bile daha zayıftım kilo al ver insülin beni çok yordu bunun İçin birlikte olup benim gibi olan arkadaşlar ile sağlıkla vermek istiyorum
Yaa çok geçmiş olsun rabbim bir daha göstermesin annelik hem çok güzel hem çok zor. Yaşadıklarımız da bizi bıktırıyor ama işte. Benzer yaşantılar ile birbirmize sahip çıkalımİnan kendimi okuyor gibi oldum ben taa ergenlikte başladım adetlerim düzenli olmayınca dogum kontrol hapı kullandım çok uzun bir zaman üniversite sınavına girerken 96 kiloydum 68e düştüm.
İlk gebeligim tüp bebek Ohss geçirdim cigerlerimden 4 litre su aldılar. 72 ile hamile kaldım dogum sonrası 85 süt olsun diye 94 oldum.
Sonra ikiz gebe kaldım kendiliğinden karnımda öldüler onları dogurdum.
Yine 70 kilo ile ikiz gebe kaldım sırt üstü yattım yaklaşık 8 ay 40 kilo aldım.
83 kadar düştüm.
Bu yılın başında corana geçirdik baya yattım. Süzüldüm şimdi yine 97 oldum.
Ben her kilomu Canan Karatay hocamdan esinlenerek kitabını okuyarak yaptım.
Yitik şifayı ücretsiz bulanlarıda çok araştırdım. Belki ilerde olabilir ama şimdi zor gibi üç çocuk, ev, iş
Afiyet şifa olsun inşalllaahÇarşamba kahvaltı
Soganlı maydonazlu 2 yumurta, zeytin, peynir, ceviz, 3 dilim portakal
Ara sade Türk kahvesi
Akşam kuru fasulye, 2 yemek kaşığı pilav, salata, ayran
Su bolca içtim
Bugün nöbetçiydim 7000 adım
İyi geceler dilerim canım