Diyette birliktelik

Yarın Kandil şimdiden kandilinizi kutluyorum nasipse oruç tutacağım onun içim 23.30 da 1 büyük bardak süt 3 hurma biraz badem yedim sahur niyetine

1 grisini 7 adet te zeytin yedim sahuru yapmış oldum

first ladyy .!.:

Yarın Kandil şimdiden kandilinizi kutluyorum nasipse oruç tutacağım onun içim 23.30 da 1 büyük bardak süt 3 hurma biraz badem yedim sahur niyetine

Genişletmek için tıkla...

Sagolasın canım Allah razı olsun hepinizin kandili mübarek olsun
Bende niyetliyim Rabbim kabul etsin inşallah

Hayırlı bereketli olsun günümüz

first ladyy .!.:

Kızlar bı insülin konusunda ne yappacağız beni durduruyor bence

Genişletmek için tıkla...

spor en temiz yolu aslında havalar düzelse de rahatça yürüsek

Hepinizin kandilini kutlarım kızlar. Dün spor yapamadım bugün yapmaya çalışacağım çok iyi geliyor. Ufak tefek kaçamaklara da iyi geliyor. :)

summ5566 .!.:

spor en temiz yolu aslında havalar düzelse de rahatça yürüsek

Genişletmek için tıkla...

Günlük ben 7000 küsür adım atıyorum aslında sürekli hareket halindeydim

İftarı yaptık çok şükür

Akşam iftar
1 kase tarhana çorbası
Yarım tabak saç kavurma
1 çiğ köfte lavaşı
1 kandil simiti

1 dilim elma 2 dilim portakal 1 dilim ayva

Su 1 lt olmadı dahaa
Spor 6165 adım

Yarın okul tatil olmuşken bir kan tahlili vereyim

İftar
1 kepçe kuru fasulye
1 dilim börek salata, 3 çatal karpuz

Ara çay, fındık, sarı üzüm

Okul olunca Ramazan nasıl geçecek diye düşünmüyor değilim

Yinede elimden geleni yapmak istiyorum.
İyi geceler dilerim

caroline84 .!.:

Yinede elimden geleni yapmak istiyorum.
İyi geceler dilerim

Genişletmek için tıkla...

Rabbim verir kolaylığını birde vücut alışıyor

first ladyy .!.:

Rabbim verir kolaylığını birde vücut alışıyor

Genişletmek için tıkla...

Merhaba Ahmet apa yaşam tarzinizdan bahsetmişsiniz başta nasıl yaptınız bende başladm ikinci gün bugün sonrası nasıl devam ettiniz sonunu getirebildiniz mı ben 3 hafta kadar şeker detoxunda 7 kilo verdim şuan 60.9 um bunla devam etsem kilo verirmiyim yoksa alirmiyim ilk başta şekerle ekmek yok menülerinde zaten öncesinde şeker detoxunda yoktu fikir verebilirseniz sevinirim

Aytenazmi .!.:

Merhaba Ahmet apa yaşam tarzinizdan bahsetmişsiniz başta nasıl yaptınız bende başladm ikinci gün bugün sonrası nasıl devam ettiniz sonunu getirebildiniz mı ben 3 hafta kadar şeker detoxunda 7 kilo verdim şuan 60.9 um bunla devam etsem kilo verirmiyim yoksa alirmiyim ilk başta şekerle ekmek yok menülerinde zaten öncesinde şeker detoxunda yoktu fikir verebilirseniz sevinirim

Genişletmek için tıkla...

Merhbalar ben sonuna kadar geldim ama çevremde dahil bir. Çok kişi daha sonra verdiği tüm kiloları aldı ama hastalıklar bayağı topluyor emin olun Önemli olan seviyeler bitince korumak

first ladyy .!.:

Merhbalar ben sonuna kadar geldim ama çevremde dahil bir. Çok kişi daha sonra verdiği tüm kiloları aldı ama hastalıklar bayağı topluyor emin olun Önemli olan seviyeler bitince korumak

Genişletmek için tıkla...

Sağlık için iyiyse yaparm sağlığım kötü bu aralar inşaallah faydalı olur

Aytenazmi .!.:

Sağlık için iyiyse yaparm sağlığım kötü bu aralar inşaallah faydalı olur

Genişletmek için tıkla...

O konuda çok fayda sağlarsınız emin olun

first ladyy .!.:

O konuda çok fayda sağlarsınız emin olun

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim sizlerde hedeflere ulaşırsınız inşaallah Rabbim kolaylaştırsin zorlastirmasin hayırla sonuçlandırdı

Aytenazmi .!.:

Teşekkür ederim sizlerde hedeflere ulaşırsınız inşaallah Rabbim kolaylaştırsin zorlastirmasin hayırla sonuçlandırdı

Genişletmek için tıkla...

Amin inşallah

Merhaba Kimse gelmemiş menü için herhalde yogun bir gündü.Bende sabahtan beri ugraşıyorum ikizlerimin anaokulunda Amin alayları var hazırlıklarla ugraştım.

Kahvaltı 11.30
Haşlanmış patates, zeytin, peynir, yarım portakal, ceziz,

Akşam 18.30
Yeşil kuru fasulye (yazdan kurutuyoruz)
Biber, yumurta, sarımsak ile kavurdum, yogurt, az yufka

Çayın yanında fındık kuru üzüm

Bol su ve bol adımlık bir gündü 8000 adım olmuş.
İyi geceler dilerim