Diyette birliktelik

Sabah 08.30
1 dilim peynir 5 zeytin
Öğlen 12.00
1 kepçe mercimek çorba 1 kase mevsim Salata

Ara 14.00 Türk kahvesi yanında. 2 minik kare çikolata (arkadaşım Almanya dann getirmiş )

Ara 16.30 1 elma
1 ceviz büyüklüğünde Dereyolu kurabiye.

Akşam 19.00
1 tabak etli nohut

Su 2lt
Spor 8500 adım
 
Mümkün
Bugün benim de biraz yoğundu ama fena gitmiyor menülerim. Sadece akşam dışarda olcam, eğlenceli bi’ şeyler az kaçamaklı geçirmek için uğraşicimm
 
Kızlar uymaya çalışıyorum olabildiğince; regliden iştah açık. Bu hafta annemin bi operasyonu olucak; bikaç gün hastanede kalıcam sanırım arada açıp bakıyorum yazdıklarınıza
 
Kızlar ben elimden geldiğince. Devam ediyorum 3 haneli rakamlar beni çok yoruyor
 
Sabah 08.30
1 dilim peynir 5 zeytin
Öğlen 12.15
1 kepçe çorba 3 kaşık bulgur
1 parça. Tavuk

Ara 1 elma

Akşam 2 parça ızgara tavuk yanına 5 yk nohut

Su 2 lt
Spor 10547 adım
 
Hoşgeldiniz bende yatarak ikiz gebelik geçirdim. 40 kilo aldım ikizlerim 6 yaşına girdi.
 
İlk Ramazan menüsü benden gelsin
Sahur 04.40
1 haşlama yumurta 1 parça peynir 5 zeytin
2 dilim ekmek

Akşam 19.40 iftar
1 hurma.
1 kepçe sebze çorbası
Avuç içi haşlama et 5 dilim patates
Salata
Avuç içi büyüklüğünde Ramazan pidesi
2 tatlı kaşığı güllaç
Çay

Su 750 ml (çok çay içtim )
Spor 7000 adım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…