Bir yere gitmek ne güzelAy evet yoğun oluyor dimi günler nasıl geçiyor anlamıyoruz, ben de birazdan kızımı almaya gidicem ordan arkadaşa uprucaz derken yemekten yırttım
yemek bulaşık derdi olmadan
Bayağı az geldi banasaat 10 gbi kahvalti 2 yumurta
Peynir zeytin
Oglen bitki cayi ve 4 findik
4de 4 kasik kuru fasulye yedim
7 bucuk gbi sade kahve
3 litre su gunluk
Bugun hic canm bsey istemedi su cok ictim bide ozel gunum geldi yarin falan olurum buyuk ihtimal ona ragmen ben yemedim kendime inanamiyorumBayağı az geldi bana
Bence suan tam diyetisyen menusu olmus
Evet iyi oluyor yaBir yere gitmek ne güzel
Ay o ne bi’ şey yememişsinsaat 10 gbi kahvalti 2 yumurta
Peynir zeytin
Oglen bitki cayi ve 4 findik
4de 4 kasik kuru fasulye yedim
7 bucuk gbi sade kahve
3 litre su gunluk
Keske her gunum boyle gecseEvet iyi oluyor ya
Ay o ne bi’ şey yememişsin
Hemen bugün ki listemi atayım 
Gide gele menüleri tam öğrendik aslını uygularsam süper olacakBence suan tam diyetisyen menusu olmus
Sabah sporu gerçekten etkiliyor psikolojik çok iyi geliyor
Evet canım bol karbonhidrat olmuş çikolata kare sayısı fazla. Galata da fazla. Olmuş canım yazmışsın zaten yarına o zaman sıfır karbonhidrat ile. İşi çözersinSelam kızlaar spordan yeni geldim anca girebildim siteye
11 kahvaltı ( bugün biraz geç kaldım hep yorgunluktan )
1 yumurta
5 zeytin
1 dilim peynir
1 salatalık
1 dilim tam buğday ekmek
14.00 ara öğün
1 fibcqn kahve
3 kare bitter çik.
16.30 ara öğün
1 bardak kiraz sapı çayı
4 galeta
18.30 akşam
1 küçük kase çorba
7 kaşık nohut yemeği
3 kaşık yoğur
Birazdan da son ara öğünü yapıcam yeşil çay içicem. 2. Ara öğünde galetayı biraz fazla kaçırdım çok aç hissettim çünkü
Bende suyu en fazla 2 lt yapabiliyorum okulda. Çok içemiyorum WC ye çok gitmek istemiyorumBenim menüm:
Sabah
1,5 dilim tambuğday ekmek
Labne avokado karışımı
Domates
Yeşil çay
Ara
1 sade kahve
2 kare bitter
Öğlen Adana kebap
1 ince dilim pide
Salata
Ara
1 kivi
1 filtre kahve
Akşam
Peynirli cevizli salata
2 dilim yeşil elma ve kapanış
Su 2 lt’de kaldı bugün sanırım
başlamak bitirmenin yarisiymis hadi bakalim hareket baslasin ozaman Bende suyu en fazla 2 lt yapabiliyorum okulda. Çok içemiyorum WC ye çok gitmek istemiyorum
ben de dışarlarda olabiliyorum, zor oluyor 
Sabah yine 2 dilim ekmek ve labne ile açtım günüü… ben öğlen kuru fasulye salata yedim, üzerne hindistan cevizli hafif bi tatlı yedik arkadaş istedi, ama ikiye bölüp yedik Dahaa karbonhidrat Yök o zamanE kimse yok buralarda yine
