selam arkadaşım çok güzel paylaşımlar bunlar emeğine sağlık
bu arada bende 3 haftadır diyetteyim azda olsa verdim ama daha 6 kilo var vereceğim 6 dan sonra bişey yemiyorum en geç 6 30 oluyor bol su içiyorum yeşil çay eğer çok içim kazınırsa salatalık yada mandalin yiyorum
diyet listem yok çok az yağlı yemek yapıyorum maalesef tavuk ve balık yemiyorum et olarak köfte olursa yiyorum bana tavsiye edebileceğin bişeyler varmı lütfen yardım edermisin ne önerirsin ben zayıflamak istiyorum artıkkkkk
canıkm yine çok güzel bilgiler paylaşmışsın
benim öğle yemeklerim çok kalorili oluyor iş yerinde olduğum için((((((((((ne yapmalıyım ben???bugün mesela tavuk döner ve ayrandı menüm.işyerindekiler öyle sipariş etmişler((((((((((((offffffffffff ne yapıcam evden de yemek getirmem zor buralara.bana bir akıl versen:26::26:
canım ya çok üzüldüm gerçekten
geçer zamanla hayatım üzülmeye degmez
( var mı bunun bir çözümü?? acaba yaşın ilerlemesinin bir etkisi mi bu
ama yarın dışarı şıkıcam bu kadar bunalım yeter.artık toparlanmam gerekiyor
