Diyetsiz Kalıcı Zayıflama

Cutemom007 · 16 Nisan 2019

Acelem yok zaman alacağını biliyorum ama normal bir insan olarak yaşamak istiyorum artık diyet yapmaya gücüm yok zaten inanmıyorum da artık başlangıç kilom 68.8
Tartıyı da hayatımdan çıkarmam gerek dayanabildiğim kadar tartılmayacağım
Spor yapmak da istiyorum sağlıklı yaşam için

Burada günlük duygularımı paylaşacağım aslında başlığım var ama yeni bir başlangıç olsun istiyorum

Dr. Ozan Tuncer in dediği gibi diyet tuzaklarına düşmeden sakin sakin fazlalıklardan kurtulmayı istiyorum
Kural basit acıkınca ye doyunca bırak

Bana katılmak isteyen olursa çok sevinirim

Yolculuğumla ilgili detaylı bilgi sayfa 4 te

Cutemom007 · 16 Nisan 2019

Bugün akşama kadar pek bişi yedim sayılmaz akşam yemeğinde de gayet başarılı idim ama çayın yanında gelen tatlıyı tok olduğum halde yedim ilk günün günahı olmaz deyip devam diyoruz ne olursa olsun artık diyet yapmayacağım

Burundi · 17 Nisan 2019

Cutemom007 .!.:
Bugün akşama kadar pek bişi yedim sayılmaz akşam yemeğinde de gayet başarılı idim ama çayın yanında gelen tatlıyı tok olduğum halde yedim ilk günün günahı olmaz deyip devam diyoruz ne olursa olsun artık diyet yapmayacağım

Zor ve sabır isteyen bi diyet. Cok kilolu degilsiniz zaten. Başarılar

yengec4 · 17 Nisan 2019

Cutemom007 .!.:
Acelem yok zaman alacağını biliyorum ama normal bir insan olarak yaşamak istiyorum artık diyet yapmaya gücüm yok zaten inanmıyorum da artık başlangıç kilom 68.8
Tartıyı da hayatımdan çıkarmam gerek dayanabildiğim kadar tartılmayacağım
Spor yapmak da istiyorum sağlıklı yaşam için

Burada günlük duygularımı paylaşacağım aslında başlığım var ama yeni bir başlangıç olsun istiyorum

Dr. Ozan Tuncer in dediği gibi diyet tuzaklarına düşmeden sakin sakin fazlalıklardan kurtulmayı istiyorum
Kural basit acıkınca ye doyunca bırak

Bana katılmak isteyen olursa çok sevinirim

takipteyim bende 2 gündür sağlıklı beslenmeye kaçamak yapmamaya çalışıyorum. elimden geldiğince yazarım buraya istersen

Burundi · 17 Nisan 2019

Fstknanas .!.:
Zor ve sabır isteyen bi diyet. Cok kilolu degilsiniz zaten. Başarılar

Pardon diyet degil; ne deniyor buna ; hayat stili diyeyim :)

Cutemom007 · 17 Nisan 2019

Fstknanas .!.:
Zor ve sabır isteyen bi diyet. Cok kilolu degilsiniz zaten. Başarılar

çok tşkler ederim zaman alacağını biliyorum ama buna hazırım hatta kilo alıyorum su anda ama biliyorum ki deneyerek bulacağım

yengec4 .!.:
takipteyim bende 2 gündür sağlıklı beslenmeye kaçamak yapmamaya çalışıyorum. elimden geldiğince yazarım buraya istersen

çok sevinirim

yengec4 · 17 Nisan 2019

Cutemom007 .!.:
çok sevinirim

bugün kahvaltıda 2 yumurta 1 salatalık 6-7 zeytin ve peynir yedim

Cutemom007 · 17 Nisan 2019

Ben aç hissetmediğim için kahvaltıları atlıyorum genelde ama bu sabah 2 dilim peynir yedim öğlen güzel bir yemek yemek istiyorum benim ne yediğinden ziyade kuralım doyunca bırakmak ve sadece acıkınca bişiler yemek

Cutemom007 · 17 Nisan 2019

Ozan Tuncer in kitabı var tüm diyetlerin kişiye kilo aldırdığını savunuyor kişinin kilo dengeleme sisteminin doğal olarak olduğunu kişinin kısıtlama ile bunu bozduğunu söylüyor zayıflama diyetleri çöpe kitabın adı nette pdf si var

yengec4 · 17 Nisan 2019

aç hissetmesen bile bir iki lokma atıştırmalısın bence çünkü vucüt kendini durduruyo kilo verilmiyo öğün atlayınca.
ben bi çok kere diyet yapmayı denedim ama en fazla 2 gün dayanabildim o yğzden diyetten ziyade sağlıklı öğünlerle zayıflamayı düşünüyorum.tabi bir de vakit bulup yapabilirsem spor yapcam

Cutemom007 · 17 Nisan 2019

Yok cnm kitap diyor ki tokken yerseniz açlığı tokluğu anlayamazsınız gerçekten de öyle olduğunu farkediyorum ben çok kilo alıp verdim ama işte hep geri aldım sürdüewmiyorum diyeti

Summer-girl · 17 Nisan 2019

Cutemom007 .!.:
Acelem yok zaman alacağını biliyorum ama normal bir insan olarak yaşamak istiyorum artık diyet yapmaya gücüm yok zaten inanmıyorum da artık başlangıç kilom 68.8
Tartıyı da hayatımdan çıkarmam gerek dayanabildiğim kadar tartılmayacağım
Spor yapmak da istiyorum sağlıklı yaşam için

Burada günlük duygularımı paylaşacağım aslında başlığım var ama yeni bir başlangıç olsun istiyorum

Dr. Ozan Tuncer in dediği gibi diyet tuzaklarına düşmeden sakin sakin fazlalıklardan kurtulmayı istiyorum
Kural basit acıkınca ye doyunca bırak

Bana katılmak isteyen olursa çok sevinirim

Sevgili

Cutemom007 , konu başlığınızdaki "diyetsiz" kelimesiyle sergilediğiniz bilinçlilik beni çok mutlu etti ve kendimden örnek vererek ben de katılmak istiyorum size.

Diyet olayına ben de çok karşıyım, çok suni çünkü. Belirli bir dönem çok katı diyetlerle hayatını zehir edip daha sonra o diyeti bıraktığında vermiş olduğu kiloları misliyle alan nice insanlar gördüm ve bu nedenle hayatımda diyete hiç yer vermedim ben.

Bundan 2-2,5 sene önce 58 kiloydum, gözlerim bile küçülmüştü kilodan. Radikal bir karar alarak hayatıma çekidüzen verip yepyeni bir beslenme ve spor düzeniyle yeniden başladım hayata. Kilomun asıl nedeni şeker olduğu için şekerle arama büyük bir mesafe koydum, yani senede yalnızca birkaç defa az miktarda tüketiyorum şekeri. Sporu da dahil ederek çok güzel bir şekilde, vücudumda deformasyona sebebiyet vermeden verdim kilolarımı ve şu an 51 kiloyum. Yediğim şeyler kilomda oynama yapmıyor çünkü dengeleyebiliyorum artık.

Şu anki hedefim 45 kiloya inip son nefesimi verene kadar o kiloyu korumak. Spor olarak bugünlerde her gün Didem Fitness'la 21 Günde İncelme + 2 mile Leslie Walk at Home programlarını uyguluyorum. Şu anda kilomda çok bir oynama yok ama bu programlarla çok güzel sıkılaştım, hem de kısa süre içinde. Tavsiye ederim. Kilo vermek kadar sıkılaşmak da çok önemli.

Cutemom007 · 17 Nisan 2019

Summer-girl .!.:
Sevgili Cutemom007 , konu başlığınızdaki "diyetsiz" kelimesiyle sergilediğiniz bilinçlilik beni çok mutlu etti ve kendimden örnek vererek ben de katılmak istiyorum size.

Diyet olayına ben de çok karşıyım, çok suni çünkü. Belirli bir dönem çok katı diyetlerle hayatını zehir edip daha sonra o diyeti bıraktığında vermiş olduğu kiloları misliyle alan nice insanlar gördüm ve bu nedenle hayatımda diyete hiç yer vermedim ben.

Bundan 2-2,5 sene önce 58 kiloydum, gözlerim bile küçülmüştü kilodan. Radikal bir karar alarak hayatıma çekidüzen verip yepyeni bir beslenme ve spor düzeniyle yeniden başladım hayata. Kilomun asıl nedeni şeker olduğu için şekerle arama büyük bir mesafe koydum, yani senede yalnızca birkaç defa az miktarda tüketiyorum şekeri. Sporu da dahil ederek çok güzel bir şekilde, vücudumda deformasyona sebebiyet vermeden verdim kilolarımı ve şu an 51 kiloyum. Yediğim şeyler kilomda oynama yapmıyor çünkü dengeleyebiliyorum artık.

Şu anki hedefim 45 kiloya inip son nefesimi verene kadar o kiloyu korumak. Spor olarak bugünlerde her gün Didem Fitness'la 21 Günde İncelme + 2 mile Leslie Walk at Home programlarını uyguluyorum. Şu anda kilomda çok bir oynama yok ama bu programlarla çok güzel sıkılaştım, hem de kısa süre içinde. Tavsiye ederim. Kilo vermek kadar sıkılaşmak da çok önemli.

Kesinlikle katılıyorum diyetler kişide kısıtlama psikolojisi ile birlikte saldırmaya sebep oluyor ve bin bir emekle verdiğim kiloları maalesef katlayarak geri aldım hep şimdiki tek derdim normal bir yaşama sahip olabilmek herkes gibi zihnimde yemekler uçuşmadan kilolu kalırsam da kalayım ama vücudumun dengesini koruyabileceğine inanıyorum bakalım azmettim spor katmayı istiyorum bende erken yaşlanmak hemen çökmemek için önerdiğin programı inceleyeyim hemen

Summer-girl · 17 Nisan 2019

Cutemom007 .!.:
Kesinlikle katılıyorum diyetler kişide kısıtlama psikolojisi ile birlikte saldırmaya sebep oluyor ve bin bir emekle verdiğim kiloları maalesef katlayarak geri aldım hep şimdiki tek derdim normal bir yaşama sahip olabilmek herkes gibi zihnimde yemekler uçuşmadan kilolu kalırsam da kalayım ama vücudumun dengesini koruyabileceğine inanıyorum bakalım azmettim spor katmayı istiyorum bende erken yaşlanmak hemen çökmemek için önerdiğin programı inceleyeyim hemen

Aynen öyle. Sporsuz olmuyor. Denemelisiniz. :)

Cutemom007 · 17 Nisan 2019

Bugün çok kötüyüm çok fazla yedim sürekli yedim sebebini anlayamıyorum diyet yapıyorum mutsuzum yapmıyorum yine mutsuzum kafam o kadar karışık ki kendimi bi bataklığın içinde çırpınıyor gibi hissediyorum çırpındıkça batıyorum battıkça bataklık beni dibe çekiyor delirmek üzereyim bu diyet kilo falan filan kafayı yiyorum sanırım

Summer-girl · 17 Nisan 2019

Cutemom007 .!.:
Bugün çok kötüyüm çok fazla yedim sürekli yedim sebebini anlayamıyorum diyet yapıyorum mutsuzum yapmıyorum yine mutsuzum kafam o kadar karışık ki kendimi bi bataklığın içinde çırpınıyor gibi hissediyorum çırpındıkça batıyorum battıkça bataklık beni dibe çekiyor delirmek üzereyim bu diyet kilo falan filan kafayı yiyorum sanırım

Hedef kilonuz kaç?

Cutemom007 · 17 Nisan 2019

Summer-girl .!.:
Hedef kilonuz kaç?

58 59 falan iyi duruyor

Summer-girl · 17 Nisan 2019

Cutemom007 .!.:
58 59 falan iyi duruyor

Yani, 10 kilo vermek istiyorsunuz. Bu zor değil ki. Batacak, çırpınacak hiçbir şey yok inanın.

Cutemom007 · 17 Nisan 2019

Summer-girl .!.:
Yani, 10 kilo vermek istiyorsunuz. Bu zor değil ki. Batacak, çırpınacak hiçbir şey yok inanın.

Biliyorum kısa sürede verilir ama yaklaşık 10 senedir her sene 10 kilo alıp veriyorum sonra tekrar aynı yerde buluyorum kendimi çok yoruldum galiba

Summer-girl · 17 Nisan 2019

Cutemom007 .!.:
Biliyorum kısa sürede verilir ama yaklaşık 10 senedir her sene 10 kilo alıp veriyorum sonra tekrar aynı yerde buluyorum kendimi çok yoruldum galiba

Tamam, şimdi yepyeni bir başlangıç yaptınız. Unutun o yorgunluğu. Yavaş yavaş sağlıklı beslenme ve düzenli sporla o kiloların hepsi gidecek bir daha alınmamak üzere. İnanın kendinize.

Benim bugünkü beslenme ve spor özetim böyle:

- Sabah: Omlet, peynir, zeytin, brokoli
- Ara: Sütlü kahve
- Akşam: Çorba, bulgur pilavı, salata, çilek
- Spor: Didem Fitness 12. Gün + Didem Fitness 13. Gün + 2 mile Leslie Sansone's Walk at Home + 100 squat + 40 sn

Diyetsiz Kalıcı Zayıflama

Yeni yıl fit gelsin

Yeni yıl fit gelsin

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Yeni yıl fit gelsin

Guru

Yeni yıl fit gelsin

Yeni yıl fit gelsin

Guru

Yeni yıl fit gelsin

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Yeni yıl fit gelsin

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Yeni yıl fit gelsin

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Yeni yıl fit gelsin

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Yeni yıl fit gelsin

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular