Diyetisyenle sağlıklıca yeniden başlangıcım(Resimli)

canım ya bu aletten memnun musun

Cok memnunum canim bisiklet gorevi yapıyor hemde tasinabiliyor televizyonunun karsina getiriyorum sklmadan sürüyorum sıkılastirma yeride var en agir yere getiriyorum zor pedali ceviriyorum bacaklarimi daha cok zorluyorum ben memnunum canım
 
teşekkür ederim cevabın için :)
 
Öğlen yemeğim

Yağsız körili tavuk göğsü
Lahana salatası
1bardak ayran

Ekmek yemedimmmm
 
ben geldim :) 3 gün dikkat etmedim yarından itibaren dikkat etmeye devam :) cuma gnü 69u görmek istiyorum artık tartıda :))
 
sabah kahvaltım :) bırazdan yeşil çayımı içicem başlangıç kilom 71... her pazartesi tartılıcam.
 
canım bır haftadamı bu kıloyu verdın süpersiinn :))) ayrıca dıyet menun nasıl merak ettım paylasabılırmısın

Kuzum 1 haftada verdim cok şükür
Kuzum kahvaltim
Yumurta biber domates ceviz yada zeytin yesillik 1 bardak ayran 2 dilim ekmek
Öğlen
Balik yada tavuk yada kofte
Yaninda salata ayran 1 dilim yada 2 dilm ekmek

Aksam
1 kase çorba
1 kase salata
1 bardak ayran
Ekmek yok

Ara meyve yoğurt badem gaju berry sütlü kahve bunlardan 2 sini seçip yiyorum

Saat9 da yarim cay bardagi leblebi

Bol su

45 dk yürüyüş
30 dk bisiklet boyle kuzum genelde bazen yeni fikirler veriyouem tatlum burda paylasim yapıyorum her gun menulerimi ordan bakablrsn
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…