neden bıraktın ki pilatesi? yılbaşından önce 3 gün yapmadım ve cıvıklaştım resmen... haftada 4-5 gün yapmaya çalışıyorum
neden bıraktın ki pilatesi? yılbaşından önce 3 gün yapmadım ve cıvıklaştım resmen... haftada 4-5 gün yapmaya çalışıyorumHarikasın sen plates yapabilene işte
Ben düzenli olarak 2 ay yapıp sonra da birakmistim. .
Çok işe yarıyor.
Katze seninle kilolarimiz aynı boylarımız aynı ama hedefimiz farklı. ..
Gel sen de hedefini 53 yap
Olur mu?
Çok önce yaptım ve bıraktım cnm ya 2 yıl olmuştur. .neden bıraktın ki pilatesi? yılbaşından önce 3 gün yapmadım ve cıvıklaştım resmen... haftada 4-5 gün yapmaya çalışıyorum
ben 58.2 çıktım bu sabah, regl olucam onun şişliği galiba
iş yerimde wcden sonra 57.4 çıktım :)) burda şu büyük tartılardan var eskiden diyetisyen kullanıyomuş bu tartıyı. Bu cuma diyetisyen kontrolüm var çok heyecanlıyım
Öğle yemegim
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek. ..
Canım bana diyetisyen Çorba içiyorsan ekmek yeme dedi.Öğle yemegim
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek. ..
Ağır değil aksine yetersiz bir sebze yemeği ya da tavuklu etli birşeyler de Olmalı benceBen de akşam için mercimek çorbası salata düşünüyordum ağır değil akşam çorba dimi ?
Hoşgeldin :))Merhaba kızlar..
Ben de size katılmak istiyorum. Klasik olarak diyetlere 1-2 gün devam edebilenlerdenim ama birlikte belki güzelce kurallarına uyup hedefime ulaşabilirim.
Yarın başlıyorummm
Boyum 175
Kilom 76
Hedef Kilom 65
Belki zayılayınca daha da düşürürüm hedef kilomu
teşekkür ederimHoşgeldin :))
Hayırlı olsun inşallah :))
benim listemde de akşam yemeğinde çorba yoksa 3 dilim ekmeğim varCanım bana diyetisyen Çorba içiyorsan ekmek yeme dedi.
Senin menün çok karbonhidrat ağırlıklı olmuş
Sebze salata ya da proteinden çok yoksun