Benim diyetisyenim akşam yerine öğlen meyve ye aksam da yoğurt ye demişti meyve şekerli olduğu için. Dengelediğin sürece sorun olmaz bence.
Kızlar ben yemekten sonra saat 14.30 'da olan ara öğünüm de hep meyve yiyiyorum . Acaba yanlış mı yapıyorum ?
Bilgisi olan beni bilgilendirirse mutlu olurum .
kızlar öğlen bamya yemeği yesem olurmu yoğurtla
62,5 ile başladım 24 Kasım'daONCEDEN KAÇ KG DUNUZ ?
evet haftada 4-5 gün evde pilates yapıyorum (karınsavar)
KAtzecim ,
Spor yapıyor musun ?
benim hedefim de 56,5. 56,9 bile görsem çokk sevinicem :) Bir daha hamilelik dışında tartıda 60 ları görmek asla istemiyorum. Sırtımdan 5 kg yük attım resmen :)Pazartesiye hedefim 57 :)
Ne yapip edip o kiloya inicem :)
Aynen canim hedefim obenim hedefim de 56,5. 56,9 bile görsem çokk sevinicem :) Bir daha hamilelik dışında tartıda 60 ları görmek asla istemiyorum. Sırtımdan 5 kg yük attım resmen :)
benm hedefim de 79.6 :)Pazartesiye hedefim 57 :)
Ne yapip edip o kiloya inicem :)
Harikasın canım :)17.00 Ara Öğün ..
1 bardak ayran ,
3 adet tahıllı ,kepekli bisküvi
Harikasın canım :)
benm hedefim de 79.6 :)
Hanimlar listeye adini yazdirip hic msj atmayan bldrm yapmayanlar var aksama kadar ses gelmezse o kisilerden silinecekler listeden haberinz olsun cok optum bol kilo vermeli bir hafta olsun bize :)