Diyetisyenimin verdiği liste ile günlüğüm..

Katze ben öyle sürekli tartıya çıkarsam aklımı kaçırırım :)
En iyisi aylık :)
Ama tabi herkesin kendini motive etme yolları farklı olabiliyor .
senin boyun kaç canım, ben de başladığımda o kilolardaydım
 
Günaydın özelden paylaştım ama birde burdan yazayım. .

Geçen hafta: 57.7
Bu hafta: 56.4
 
Arkadaşlar ,

10.30 ara öğünümü paylaşıyorum .

1 fincan yeşil çay
Form 'un elma lifli , kepekli bisküvisinden 3 tane yedim .
Bu arada ara öğün önerisi olanlara açığım . :)
Hergün bisküvi yemek istemiyorum çünkü ,
 
Hanmlar niye bu kadar az bldrm geldi
Liste tamamlansa da yayinlasam artk
 
Hanimlar listeye adini yazdirip hic msj atmayan bldrm yapmayanlar var aksama kadar ses gelmezse o kisilerden silinecekler listeden haberinz olsun cok optum bol kilo vermeli bir hafta olsun bize :)
 
Merhaba kızlar ,hafta sonu dersanedeyim pek sağlık beslenemedim 2 gün. Öğlen leri 1 tost yedim sadece.
şuanki kilom 76.3
sevgiler
 
12.00 Öğlen Yemeği ...
1 Kase Domates Çorbası ,
Tavuk Haşlama ,
1 Dilim Tam Buğday Ekmeği
 
Kızlar biraz önce markete gittim . Ayran ve light yoğurt aldım kendime .
Yoğurdu 1 hafta boyunca sabahları aç karnına içine 1 çay kaşığı zencefil , zerdeçal ve tarçın ekleyerek yiyeceğim .
Daha önce de 1 hafta yapmıştım .Evet itiraf ediyorum tadı çok kötü :) Ama ikinci gün alışıyorsunuz
 
Kızlar ben yemekten sonra saat 14.30 'da olan ara öğünüm de hep meyve yiyiyorum . Acaba yanlış mı yapıyorum ?
Bilgisi olan beni bilgilendirirse mutlu olurum .
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…