ünlü dıyetısyenede gittim,ünsüz olanınada,giden herkesin dıyetlerini inceledim,internetten çok okudum listeleri,96-63 düştüm,kılo sorunum olduğu için yanı alma meyilli olduğum için hala dıkkatle yaşıyorum,arada 5-6 kılo aldığım oluyor,sonra tekrar dıkkat
uzun lafın kısası hep aynı hepa aynı
sabah peynır yeşillık
öğle yoğurt,sebze,ekmek
akşam etbalık tavukdan biri,salata,ekmek,
aralara meyve ve kuruyemış,biskuvi ile renklendırıyorlar
tabı olmazsa olmazı SUUUUUUUUU
hanımlar başka bır numara yok.toplam bu,siz yerlerini değiştirip,renklendırebilirisniz
astronomık rakamlar istiyorlar,sonrada türk toplumu obez,türk kadınları kendıne bakmıyor,bunlara vermeyın paraları,bir kere çok iyi bir diyetısyene gidin,mantığı çözün,araştırın,okuyun,mutraf tartısı alın,herşeyı önce tartarak yıyın,sonra eliniz gözünüz alışıyor.küçük tabalar ve yemek kapları çok işe yaıryor,ben işyeırne yemek getiriyorum,her gün,küçük kaplarda,büyük getirsem onu yıyeceğim,