GünaydınGünaydınnn kızlardün yazamadım bazı nedenlerden dolayı ve görüyorum ki sadece sular icilmış ki o da pek yeterli değil. Neden motivasyonunuzu kaybediyorsunuz? Bugün pazartesi tarti günü tartildiniz mi?
hafta sonu bozuyor işi eşim evde oluyor yürümek mümkün olmuyor, hafta içi 20 bin adım yaparken hafta sonu 2 bin adım bile olmuyor 
geçen hafta 62,500 düm , bugün 61,200 
Selâmlar emeğiniz gayretiniz için öncelikle çok teşekkür ederimGünaydınnn kızlar
.
tartilanlarin sonucunu gördüm bence gayet iyi daha tam anlamıyla diyete başlamadık yavaş yavaş başlıyoruz 
hadi biraz kendimize gelelim ve hedefler koyalım. Haftaya en az 500 Gr verme hedefi köyün kendinize bakalım kimler hedefi tutturacak
Ben zaten başladığımızdan beri 40 dakika yürüyüş çoğu zaman üstüne bölgesel egzersiz yapıyorum okadar güzel sağlıklı besleniyorum ara ara süper incelik karnım şişi yok ama ara arada bu durum beni artık çok yoruyo şişlik kabızlık böyle zamanlarda hiç enerjimde olmuyo buna nasıl bi çözüm buksam ki ? Bi öneriniz varmı sevgili diyetisyenimizBugünden itibaren artık yürüyüşümüzu 45 dakika ya çıkarıyoruz hayatımıza biraz daha hareketlilik getirelim
İbs da biz genelde özel beslenme biçimi uyguluyoruz. Öncelikle gluteni hayatından çıkartıyoruz ve etkisi hemen gözle görülüyor. Ama maalesef de pek sürdürülebilir değilBen zaten başladığımızdan beri 40 dakika yürüyüş çoğu zaman üstüne bölgesel egzersiz yapıyorum okadar güzel sağlıklı besleniyorum ara ara süper incelik karnım şişi yok ama ara arada bu durum beni artık çok yoruyo şişlik kabızlık böyle zamanlarda hiç enerjimde olmuyo buna nasıl bi çözüm buksam ki ? Bi öneriniz varmı sevgili diyetisyenimiz
Zencefil hem bağışıklık güçlendirici hemde yağ yakımi destekleyicidir o yüzden vermiştir. Güne daha zinde başlamaniza da yardımcı olur
sayımız gittikçe azalmış ki bu beklenilen bir şeydi. Malesef bu süreç azim ve istek isteyen bir süreç. Azmi ve isteği yeterince olmayan hemen pes eder. Ama pes etmeyip bu zamana kadar geldiysen azmin kuvvetli demektir. Lütfen pes etme unutma her şey sağlıklı yeni bir sen için 
