ben son çukulata hakkımı dün kullandım , artık yok tabi kahve yanına kuru üzüm aldım 
500 ml su içildi yürüyüş gün içinde yapıcam
zaman nasıl geçiyor anlayamıyorum.
Dün ben öyleydimHocam ben bugun cok halsiz ve bitkinim devamli bi uyku hali yatsam uyurum şu an işte bile kafami koysam uyurum hemen hic halim yok
geçer inşAllahŞekeriniz mi yüksek acaba veya çok mu yoruldunuzHocam ben bugun cok halsiz ve bitkinim devamli bi uyku hali yatsam uyurum şu an işte bile kafami koysam uyurum hemen hic halim yok
Yok hocam yorulmadim aslinda sakin bi gun ama bilemedim
Tabiki de yiyebilirsiniz
çiğ sebzeler bizim için negatif kalorili besinlerdir. Kalori miktarları çok düşük olup o sebzeyi sindirirken alınan kaloriden fazla kalori yakılır 
Teşekkür ederimTabiki de yiyebilirsiniz
2.5 su içildi yürütüs yapıldı abur cubur yok.gun böyle tamamlandı
gününüz güzel, gönlünüz neşe ile dolsun bugün 
pes etmek yok değil mi? Her pes edisinizde tartıya çıktığınızda kilo vermiş olmanın mutluluğunu yaşadığınız o anları hatırlayın ve pes etmeyin
Hocam benim kilo yine dusmezse grubu terkedecemGünaydınnn kızlar
ben tartıya takılmıyorum çünkü bedenimdeki incelmeyi hissedebiliyorum ve biz bu kiloları birden almadıkki hop diye birden verelim sabır ve istikrar bizimle oldukdan sonra kaçarı yok zaten ben 4 senede 20 kilo aldım 4 sene önceki fotoğrafıma bakan şimdiki halime aaaa bu senmisin diyo 
kilo insanı yaşlıda gösteriyo aynı zamanda ben bu kez istikrarımı hiç bozmucam bu kez diyorum çünkü defalarca diyetisyen ve traning desteği alıp gruplara katılıp devamlılık gösteremedim hep bi bahanem vardı ama bu kez çatlasamda patlasamda bozmucam eski ideal kiloma dönücem inşAllah Allah sağlık versin herkese 
Buna vesile olduğunuz için tekrar başta sevgili diyetisyenimize ve siz arkadaşlarıma çok teşekkür ediyorum umarım hepimiz hafifler sağlıklı yaşarız benim bu ara uyku sorunum var ama düzelticem geç yatıp geç kalkıyorum şimdi su içilecek bolca 
Bedenimdeki incelmeyi de hissedemiyorum kiz hep bi şişlik yuzugum parmagima oyle bi oturuyo ki kangren olcam diye korkuyorum sabahlari aksama dogru biraz hafifliyorum benim hayatimda abur cubur yok asiri yemek yagli yemek yok gunluk 6000 adimim fiks var gece yemelerim yok canim bile istemiyo kacamak yapiyim abur cubur yiyim falan ama maalesef hicbir degisiklik yok ayni duzen 1 hafta daha devam edicem olmazsa beslenme seklimi degistircemGünaydın
