Diyetisyen eşliğinde yaşam tarzını değiştirerek zayıfla!

Merhabalar kaptanım ve diğer arkadaşlarım
Dün paylaşamadım 2.5 litre su ve 50 dak yürüyüş yapıldı

Bugun sirkeli su ile basladim yürüyüş ve su ile devam edeceğim tam gaz devam inşallah

Strese bağlı ibs bugün beni mahvetti yine balon gibi şiştim bende yeşil çay içemiyorum böğürtlen içiyorum , şuana kadar su 1 lt içildi 40 dakiki yürüyüş aç olarak yapıldı

1.5 oldu bugün hedefim 2,5 lt

1.5 lt anca oldu umarım devamı gelir

1 lt oldu henuz tatil gunum ama sabahtan bu saate kadar temizlik yaptim baya yogun ve yorucuydu saatim sarjdaydi adimimi bilmiyorum

su hedefim bitmedi daha ama yürüyüşten geldiğim için hızla yazmak istedim :) su 2 lt içtim ama yatana dek 3 olur o

2 lt oldu

Bugün yürüyüş yok bende ama suya devam

3 lt oldu su

Sabah aç karnına 54 fk bisiklet sürme
2 saat yürüme

Su yatasiya kadar 2 yapmaya çalışacağım.
Tüm gün dışarda idik ve çok su icemedim lavabo ihtiyacım gelir diye

3 lt içildi.

1.5 lt icebildim daha fazla icemem sanirim bugun

3 lt oldu eksiği yok fazlası var eminim

40 dk yurudum 3 litre su içtim tatli krizim.cok şu aralar nasil bas edecegim bilemiyorum.

28mn .!.:

Ayy ben onlari zaten yemiyorum hocam 15 gundur falan biraktim troit var gebelik dusunuyorum alternatif bi bitki cayi var mi bi de odem cok fazla oluyo bende 1 gunde 2 kilo dusuyorum bazen bazen de 2 kilo sisiyorum bunun icin napmam lazim

Genişletmek için tıkla...

Ihlamur, rezene içebilirsiniz ama 1 kupa ile sınırlı olsun. Hatta adaçayı da içebilirsiniz. Adaçayı kadın çayıdır gebeliği kolaylaştırır ama günde1den fazla tüketmeyelim. Ödem için de bol bol sabahları maydanoz + limon kürü yapabilirsiniz iyi gelecektir

hande_buse .!.:

40 dk yurudum 3 litre su içtim tatli krizim.cok şu aralar nasil bas edecegim bilemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Suyunuzun içerisine kabuk tarçın atabilirsiniz. Tatlı krizlerinin nedeni şeker dengesizliğidir. Tarçın şekeri dengelemede yardımcı olur

Eveeettt günaydın kızlar. Bugün tartı günü hadi herkes geçen hafta ki kilosu ile şimdiki kilosunu yazsın. Büyük hedeflerimiz yok ama sadece su ve yürüyüşün etkisini sizde görün istiyorum. 100, 200 Gr bile bir başarıdır

Günaydınnn.. Tartıldım az önce 66.2 kg çıktım .

Regl dönemine giriyorum vücudumu çok şiş hissediyorum. Ne yapabilirim bunun için D diyetisyeninbiri

Günaydın bende sessiz sessiz takip ediyorum sizi geçen hafta 62.4du bu hafta 61.4 abur cuburu da hayatımdan çıkarmıştım çok motive oldum şuan ama boy 150 daha çok yolum var