Diyetisyen eşliğinde yaşam tarzını değiştirerek zayıfla!

Hayaldebaris .!.:

Teşekürler. Bu hafta da egzersiz ekleyeceğim insalalh gidecek basenler. Bir de 18 aylık oğlum var meyveleri nasıl yedirmeliyim bilemedim bazen meyve saati yapıyorum tüm meyvelerden yiyo bazen yemeklerden sonra birer birer

Genişletmek için tıkla...

28mn .!.:

Maydanoz limon kuru gebelik icin sakincali olur mu annem de israrla onu yap diyo babamla yapiyolarmista cokrahatlamislar

Genişletmek için tıkla...

sero3 .!.:

Birde arkadaşlar maydonoz limon kürü nasıl bende yapayım

Genişletmek için tıkla...

beratbedirhan .!.:

Günaydın
Benim kilom geçen haftaya aynı maalesef. Bei teselli eden tek şey 2 haftadır kilom artışdaydi ben hafta onu durdurdum en azından artı gelmedim

Genişletmek için tıkla...

diyetisyeninbiri .!.:

Süpersin çok güzel gitmiş bir hafta da kilon maydanoz kürü ; 1 küçük avuç maydanoz (sap kısımları olursa daha iyi olur) + yarım limon (kabukları soyulmuş olsun) ikisini blenderdan çekiyoruz ve istediğiniz kadar su ekleyebilirsiniz. Su miktarı tamamen size kalmış. Hatta içerisine varsa hakiki elma sirkesi de eklenebilir

Genişletmek için tıkla...

28mn .!.:

Valla ben daha once 20 kilo verdim 1 bucuk senede sonra 3 bucuk sene hep korudum yesem de almadim dengelemeyi ogrenmistim ama evlendim 10 ayda 15 kilo aldim simdi de veremiyorum insaAllah verebilirim

Genişletmek için tıkla...

diyetisyeninbiri .!.:

Ara öğün olarak yedirirseniz daha iyi olacaktır

Genişletmek için tıkla...

Hayaldebaris .!.:

İnsalalh bende uzak diyarlara gelin geldim onun için almak yerine verdim başlarda sonra hamilelikte biraz daha verdim bulantilardan emzirme döneminde aldım ben de

Genişletmek için tıkla...

Sade_Bilge .!.:

Hamilelikte saglikli beslenmek icin neler önerirsiniz diyetiszen hanim? Ya da hamilelik öncesi dikkat edilmesi gereken hususlar konusunda. Cevap verebilirsenic cok sevinirim. Iyi günler

Genişletmek için tıkla...

sero3 .!.:

Çok teşekkürler sayenizde peki kahvaltıda yine saplarıyla birlikte limon sıkıp yesek aynı etki olurmu ?

Genişletmek için tıkla...

diyetisyeninbiri .!.:

Olur tabikide hem bol bol c vitamini almış olursunuz

Genişletmek için tıkla...

Kazen .!.:

Merhaba,
Konu açılmış kullanıcı teyidi yapılmıştır.

Genişletmek için tıkla...

diyetisyeninbiri .!.:

Merhaba arkadaşlar, ben Diyetisyen .........
Şimdilik adımı gizli tutmayı düşünüyorum. Çünkü burda bu konuyu açma amacım kendi reklamımı yapmak değil. Mesleğimin belki de bana verebileceği en güzel şeyi yaşamak istiyorum "çok fazla insanın hayatına dokunup onlardan iyi ki kelimesini duymak"

Eveett gelelim bu konunun amacına. Buraya daha yeni katıldım ve dünden beri yaptığım gözlemler sonucunda kilo problemi yüzünden çok fazla sorun, sıkıntı yaşamış kişiler var. Defalarca kez diyet deneyimlerinin sonucu hep hüsranla biten insanlar, diyeti aç kalmak olarak algılayan, değişik kürlerden medet umanlar vs vs vs

İşte ben bu duruma bir dur demek, diyetin aslında böyle çok zor bir şey olmadığını kanıtlamaya, sizlere göstermeye geldim öncelikle bir kilo verme geçmişi olan bir diyetisyen olarak sizleri çok iyi anladığımı ve anlayacağımı bilmenizi isterim

Nasıl ilerleyeceğimizden bahsediyorum...
Kilo vermeye basamak basamak başlayacağız. Şimdilik ilk basamağımız yarından itibaren tam 4 gün boyunca herkes en az 2-3 litre su tüketmeye başlayacak. Evet ilk kuralimiz bu. Diyette en çok göz ardı edilen konulardan biri malesef su. Diyete önce su içme alışkanlığı elde ederek başlayıp adım adım asıl diyete başlarsanız diyet hem size sıkıcı gelmeyecek hem de imkansız zor gibi görünmeyecektir. 5. günden itibaren hayatımıza sporu katacağız, daha sonra günde en az 2 kupa bitki çayı eklemeyi, hamur işini bırakmayı vs vs ilerleyeceğiz. Her şey adım adım olacak

Bu 4 gün boyunca suyunuzu tam içip istediğinizi yapabilirsiniz yani isterseniz tatlı yiyin isterseniz de hamur işi. Hepsini birden bırakmayacağız. Dediğim gibi adım adım onlara da sıra gelecek

Kimler benimle bu yolda olmak ister? 7 Haziran pazartesi başlıyoruz. Pazartesi günü sabah aç karnına tuvalet sonrası kiyafetsiz tartiliyoruz ve başlıyoruz Kayit kapanmıştır!

Katılımcılar
@Dediyy (yardımcı)
minikkkkkkk (yardımcı)
@Kahvetelvesimoon
@BLUEDENIZ
@sevgitek
@Yasmingul18
@mehlika_
@Stevya
@Cemoos
@Merve ceylan
@Vanillin
@Irregularverbs
@Kmsl Hnd
@suspushanimcim
@tutumlu kirpi
@Yasamms
@DEMREE
@namelesself
M MaviMabellee


Gün sonunda mutlaka herkes içtiği su miktarını belirtecek.

Genişletmek için tıkla...