-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
tesekkur ediyorum vuslatipek :) aslinda cok farklli birsey yapmiyorum. gunde 2,5 litre su iciyorum. fazla spor yapma imkanim yok maalesef sadece haftada bir saat spor yapabiliyorum fakat bunu iki senedir cok duzenli yapiyorum. en onemlisi galiba ben sekere, cikolatayi falan cok seviyorum fakat artik hic yemiyorum. en azindan simdiye kadar hic yemedim. elbet birgun biraz, biraz yerim. gunde mutlaka iki bardak yesil cay iciyorum. canim cok sekerli seyler cekerse tarcinli cay iciyorum. yemek olarak genelde listeye uymaya calisiyorum. sebzeleride bazen hasliyorum veya firina veriyorum( yag kullanmamak icin) bazende yagli bildigimiz sebze yemegi yapiyorum. kofte yaptigimda kiymayi yagsiz kullaniyorum. tuzu azalattim. listedeki ekmeklerin hepsini yemiyorum.
aklima gelenlerin hepsini yazdim
tesekkur ediyorum vuslatipek :) aslinda cok farklli birsey yapmiyorum. gunde 2,5 litre su iciyorum. fazla spor yapma imkanim yok maalesef sadece haftada bir saat spor yapabiliyorum fakat bunu iki senedir cok duzenli yapiyorum. en onemlisi galiba ben sekere, cikolatayi falan cok seviyorum fakat artik hic yemiyorum. en azindan simdiye kadar hic yemedim. elbet birgun biraz, biraz yerim. gunde mutlaka iki bardak yesil cay iciyorum. canim cok sekerli seyler cekerse tarcinli cay iciyorum. yemek olarak genelde listeye uymaya calisiyorum. sebzeleride bazen hasliyorum veya firina veriyorum( yag kullanmamak icin) bazende yagli bildigimiz sebze yemegi yapiyorum. kofte yaptigimda kiymayi yagsiz kullaniyorum. tuzu azalattim. listedeki ekmeklerin hepsini yemiyorum.
aklima gelenlerin hepsini yazdim
sağol tatlım
hemen yeşil çaya başlıyorum ve günde küçük bir tadımlık bile olsa şekeri tamamen kesiyorum
akşamları yemekten sonra meyve filan yiyor musun peki
daha önce yarım bıraktığın diyet girişimi oldu mu
yeşil çayı gündüz saatlerinde mi içiyorsun
kızlar bende kılo bıldırımı yapayım regl olcam sıskınlık war bu hafta hıc kılo veremedımhala 88 kıloyum sanırım vucut 7 kılodan sonra durdu bıras bırde bır kac dılımlık kek kacamagı ısı bozdu
hemen pirinç lapası uygula tatlım farkı göreceksin ve bol su
ödem söktürücü çay: 1 çubuk tarçın, bir tutam kiraz sapı, bi tutam mısır püskülü, 2-3 karanfil, elma veya portakal kabuğu, biraz da yeşilçay ı 1.5 litre suda demleyin, gün içinde için 3-4 bardak ödem mödem kalmaz, 1 hafta yapın bunu ama saydığım bitkileri öyle kocaman parçalar şeklinde çok fazla koymayın, bi tutamsa bi tutam. tasarruflu olun kızlar..bunu ablamın diyetisyeni vermişti ablama, regl dönemlerinde içiyodu
selam kızlar benım bu haftakı kılom aynı 70verememısım aslında yedıklerıme dıkkatte ettım ama gıtmemıs kılolar anlamadım offf canım sıkıldı
pirinc lapası sadece bir gunmu yapılıyor kızlar bilen varmı
en fazla 2 gün tatlım
merhaba,
aksam meyve yemiyorum. aksam yemeginden sonra aslinda hic birsey yemiyorum sadece su veya yesilcay.
daha once diyet girsimim oldu. ozamanda kilo verdim fakat kilo almaya cok musaitim biraz dikkat etmesem hemen aliyorum maalesef.
ilk bardagi asabah iciyorum. ikinci bardagi oglen veya aksam fakat oglenmi, sabahmi daha iyi olur onu bilemiyorum. hic dusunmemistim.
kizlar motivasyonunuz bozuldugunda ve birseyler yemek istediginizde hemen bilgisayari acip kilo verenlerin hikayelerini okuyun veya kilo verenler resimlerini birakmislar onlara bakip tekrar motive olun.genelde ben kacamak yapmaktan boyle vazgecebiliyorum.
iki ayi gecti ben diyete basliyali arada tabiki motivasyonum biraz dustu fakat okudugum hikayeler sayesinde tekrar motive oldum. insallah boyle devam edebilirim.
iki ayi gecti ben diyete basliyali arada tabiki motivasyonum biraz dustu fakat okudugum hikayeler sayesinde tekrar motive oldum. insallah boyle devam edebilirim.
tünaydın herkese .bende sizinle başlamak istiyorum .şu an kendimi çok kötü hissediyorum sabahtan bu yana diyetisyen arıyorum ama o kadar çok diyetisyene gittim ki .hep verdim sonra geri aldım.belki burda daha motive olurum .yalnız sizden sormak istediğim tartılma günü pazartesi mi birde baştaki diyete mi sadık kalıyorusunuz
Benzer Konular
