Ebru74 54.9 ************** 53.5
Ladyyookie 62 **************
Asude 92 ************** 89**********87
2008elif 78.8 ************************79.3
Banu145145 105.5************** 105***105
Sahili 91 ************** 92***********90.6
persephonecik 67 **************
Burcu 75 ************** 75***********75
Beste 63.5 **************
Peri08 70 *************** 67
Nitroit 80 ************** 77***********76
Sevimli çirkin 80 ***************
Mpuder 68 ***************
Ahesenecem 69 *************** 67.3****67.3
Beyazbulut 66.3 ***************
Pinkvısne 59 *************** 57
Safinaz 85 *****************?*********77.1
Sezen 55 ***************
İncecik 63.5 ****************
Safinaz 85 ****************80.4********77.1
Doğa3 *******************96.2********95.3
Geçen haftaki liste.....
canım eklersen seviniirim sabah aç karnına tartıldım 3 kilo vermiş görünüyorum, 77,1 gr dım en son 74,1 olmuşum yanlız bu 1 lik dilim küsüratı herhalde atamadım gitti :)))))))))
ben ılk haftada ıyı bır sonuc aldım umarım devamı gelır başla cnm basla ac kalınmıyor bu dıyette bırbırımızı motıve edersek basarırız ptesılerı kılo bıldırımı yapılıyor benımde 1. haftam yarın bıtıyor
bende 2 kilo vermisim. 87 idim 85 olmusum sukurler olsun :) henuz bir ay olmadi bile bu diyete baslayali( carsamba olcak) ve 7 kilo verdim
TEbrik ederim tamamen uydun mu diyete çok iyi vermişsin bravooooo
Canım üzülme içli köfte yediğine önemli olan miktar sende tam miktarda yemişsin şöyle bajkarsan akşam yemeğinde az kalori almışsın aslında.bugunki menum:
sabah: 1 dilim ekmek, peynir, maydanoz, dereotu, yesil cay
oglen: 1 yk patlican yemegi, 2 yk yogurt, 2 kuru erik, kahve
ikindi: 4 kuru erik, 10 badem, kahve
aksam: 1 haslanmis icli kofte, 1 yk yogurt
icli koftenin kalorisine baktim 150- 200 kaloriymis
Canım üzülme içli köfte yediğine önemli olan miktar sende tam miktarda yemişsin şöyle bajkarsan akşam yemeğinde az kalori almışsın aslında.
banucum beni de al yeni listeye lütfen daha çok motive olurum inan
Canım üzülme içli köfte yediğine önemli olan miktar sende tam miktarda yemişsin şöyle bajkarsan akşam yemeğinde az kalori almışsın aslında.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?