Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste

vuslatipek · 18 Şubat 2012

piscus .!.:
su cok onemlı eft bende gunde 3lt ıcıyorum bıde leslıe ıle yuruyus bugun ıtıbarıyle tam 1.8 kılo vermıs bulunmaktayım 6. gunun sabahındayım. burası benı cok motıve edıyor buraya menuyu yazmak sanırım ıyı gelıyor, kacamaksız yenı bır gun ve hafta dılıyorum hepımıze :))) hafıfleme hıssı cok guzel

kesinlikle menüyü yazmak ve buradan kilo verenleri görmek insanı daha çok motive ediyor
ben bugün tatil olduğu için ve kilo verdiğim için kahvaltıda kendime 3 dilim börek ve 1 tatlı kaşığı nutella ödül verdim
öğle yemeği yemedim su içiyorum ve günlük ev işleri işte görüşürüz herkese kolay hafiflemeler...:))

Nare83 · 18 Şubat 2012

vuslatipek .!.:
kızlar 3 günde tam 1.400 gr gitmiş

14 şubat salı,çarş,perş 3 günde 82,5 ten 81,1 kg olmuşum
ama kimse benim (çevremdekiler) eşim bile kilo verebileceğime inanmıyor senin vücudun kilo almaya müsait deyip teselli veriyorlar ama bu bana daha çok motive olma sağlıyor

wuuuu tebriklerr tatlım devamıde gelicekk eminn ol
çevrendekilere bakma senn şimdi inanmazlar
sonrada kurudun kaldın, kilo al bile diyen olur tecrübeye sabittir:)

vuslatipek · 18 Şubat 2012

masumcum bunu tüm samimiyetimle söylüyorum burada beni en çok motive eden ve diyet yapmamı sağlayan sen ve senin diyet yolculuğundai 25 kiloluk zaferin oldu.. kesinlikle devam edicem ve lütfen desteğini eksik etme benden.. geçmişi okumadım çok fazla sen spor yapıyo musun peki..?

vuslatipek · 18 Şubat 2012

burcusafak08 .!.:
seni motive etmeye çalışıyolardır yoksa sinir bozucu olurdu..süper 3 günde 1,4 harika maşallah bende başladım spor yapıyomusun..

sana da kolay gelsin bu arada tatlım

piscus · 18 Şubat 2012

vuslatipek .!.:
kesinlikle menüyü yazmak ve buradan kilo verenleri görmek insanı daha çok motive ediyor
ben bugün tatil olduğu için ve kilo verdiğim için kahvaltıda kendime 3 dilim börek ve 1 tatlı kaşığı nutella ödül verdim
öğle yemeği yemedim su içiyorum ve günlük ev işleri işte görüşürüz herkese kolay hafiflemeler...:))

iyi yapmışsın cnm bakalım ptesı kılo bıldırımınde verılen kıloları yazarız :) ınanalım kı basaralım...

asude04 · 19 Şubat 2012

bugun kendimi coook kotu hissediyorum. galiba bugun cok yedim:

sabah: 1 dilim ekmek, peynir, 2 zeytin, maydanoz, yesil cay

oglen: mandalina

ikindi: 6 kucuk kofte, salata, 1 yk yogurt, yesil cay, mandalina

aksam: 1 kase corba, 1 dilim borek, 3 kucuk kofte, 2 yk pilav

ara: 6 badem, 3 incir

cokmu abartmisim???

piscus · 19 Şubat 2012

asude04 .!.:
bugun kendimi coook kotu hissediyorum. galiba bugun cok yedim:

sabah: 1 dilim ekmek, peynir, 2 zeytin, maydanoz, yesil cay

oglen: mandalina

ikindi: 6 kucuk kofte, salata, 1 yk yogurt, yesil cay, mandalina

aksam: 1 kase corba, 1 dilim borek, 3 kucuk kofte, 2 yk pilav

ara: 6 badem, 3 incir

cokmu abartmisim???

yok cnm o kadar abartmamıssın 2 porsıyon meyve yemıssın bıde ekstra badem ve ıncır ama sunu solemelıyım nacızane ıncır yerıne kuru kayısı yesenız daha dogru olucak, cunku ıncır seker deposu oldgu ıcın Glısemık ındeksı yuksek grube gırıyor helede kurusu. 1 tanesı 50 kalorı cıvarında yanlıs hatırlamıyorsam eger....

asude04 · 19 Şubat 2012

piscus .!.:
yok cnm o kadar abartmamıssın 2 porsıyon meyve yemıssın bıde ekstra badem ve ıncır ama sunu solemelıyım nacızane ıncır yerıne kuru kayısı yesenız daha dogru olucak, cunku ıncır seker deposu oldgu ıcın Glısemık ındeksı yuksek grube gırıyor helede kurusu. 1 tanesı 50 kalorı cıvarında yanlıs hatırlamıyorsam eger....

haklisin yaa... o an evde degildim , kuru inciri yemeseydim ordaki tatlilara saldiracaktim. benim donem donem tatli kirizim tutuyor

evde genelde kuru erik tercih ediyorum. dun aksam bende eve geldigimde hemen incirin kalorisine baktim ve tanesi 39 kalori

( bosu bosuna kalorileri aldim. artik bugun biraz dikkat etmeye caliscam.

Nare83 · 19 Şubat 2012

vuslatipek .!.:
masumcum bunu tüm samimiyetimle söylüyorum burada beni en çok motive eden ve diyet yapmamı sağlayan sen ve senin diyet yolculuğundai 25 kiloluk zaferin oldu.. kesinlikle devam edicem ve lütfen desteğini eksik etme benden.. geçmişi okumadım çok fazla sen spor yapıyo musun peki..?

nee mutlu bana birilerinee ön ayak olup azimlendiriyorsam..
tabiki devam et yılma usanmaaa yani bend eburalardayım bu listeyi yapıyorum tabi bazen degişimler yaparakk
spor evde lesile yapmaya çalışıyorum bazenn
ama yaz gelsin bolbol yürüycem birdee benn sıkılaşmak için callesting diye bir egzersiz programı var ona başlıycma cnm:)

banu145145 · 19 Şubat 2012

piscus .!.:
olsun cnm yeterki bırakma, bazen ınsan umıtsızlıge kapılsada yılmadan devam etmeli , bu sefere el bırlıgıyle verıcez bu kıloları yılmak yok :)))

İnşallah canım artık yarın sıkı başlıyorum tekrar.

burcusafak08 .!.:
bende listedeyim aama bitürlü başlayamadım ama artık tamam hamilelikten kalan 14 kg var şuan 75 ilk hedefim 69:)

burcusafak08 .!.:
nasıl yapılıyo bu diyet..sabahtamı lapa

Bende lapa dietini araştırıyorum alıma yattı bir gün yapılabilir.

piscus · 19 Şubat 2012

banu145145 .!.:
İnşallah canım artık yarın sıkı başlıyorum tekrar.

başla cnm başla gitsin şu kilolar, ben sızın sayenızde basladım bu dıyete hep beraber devam edelım hem forumu canlı tutalım hemde motıvasyon olalım bırbırımıze :)))

parissima · 19 Şubat 2012

ben buna benzer bi diet duymuştum, ayda 10 kilo verdiriyo diye, 2 hafta yaptım 6 kilo vermiştim tabi salak gibi geri aldım, yarın buna başlıcam :34:

aycaozdemr · 19 Şubat 2012

Yarın bende başlıyacam kıtlıktan çıkmış ibi yiyorum aç olmasamda yiyorum.Yedikçede mutsuz oluyorum mutsuz oldukça yiyorum 73 kiloyom 59 olmak istiyorum benim acil motive olup diyet yapmam lazım.sağlıklı bi diyet onun için yarın başlamaya çalışacam bana da destek verin bi başlasam gerisi gelir.59 u görmek istiyorum tartıda.

eydila · 19 Şubat 2012

3 gündür bu konuyu takip ediyorum. benimde 8 kilo fazlalığım var. kilo verenleri okudukça beni cesaretlendirdi.

piscus · 19 Şubat 2012

aycaozdemr .!.:
Yarın bende başlıyacam kıtlıktan çıkmış ibi yiyorum aç olmasamda yiyorum.Yedikçede mutsuz oluyorum mutsuz oldukça yiyorum 73 kiloyom 59 olmak istiyorum benim acil motive olup diyet yapmam lazım.sağlıklı bi diyet onun için yarın başlamaya çalışacam bana da destek verin bi başlasam gerisi gelir.59 u görmek istiyorum tartıda.

ben ılk haftada ıyı bır sonuc aldım umarım devamı gelır başla cnm basla ac kalınmıyor bu dıyette bırbırımızı motıve edersek basarırız ptesılerı kılo bıldırımı yapılıyor benımde 1. haftam yarın bıtıyor

piscus · 19 Şubat 2012

eydila .!.:
3 gündür bu konuyu takip ediyorum. benimde 8 kilo fazlalığım var. kilo verenleri okudukça beni cesaretlendirdi.

bu dıyette ac kalınmadan tek cesıt beslenme olmadan rahatlıkla uygulayabılrsınız , umarım herkes tartıda ıstedıgı rakamları gorur

piscus · 19 Şubat 2012

yarın kılo bıldırım gunu :))) hayırlısı hadı bakalım

eydila · 19 Şubat 2012

piscus .!.:
bu dıyette ac kalınmadan tek cesıt beslenme olmadan rahatlıkla uygulayabılrsınız , umarım herkes tartıda ıstedıgı rakamları gorur

inşallah. kıyafetlerim üzerime olmuyor

piscus · 19 Şubat 2012

eydila .!.:
inşallah. kıyafetlerim üzerime olmuyor

wallahı aynı dert bendede war olanlarda kotu duruyor artık dur demek lazım bu gıdısata kolaylıklar dılıyorum sızede :))))

piscus · 19 Şubat 2012

parissima .!.:
ben buna benzer bi diet duymuştum, ayda 10 kilo verdiriyo diye, 2 hafta yaptım 6 kilo vermiştim tabi salak gibi geri aldım, yarın buna başlıcam

ıyı bır sonuc almıssınız burdada aynı dırayetle devam cnm :))

Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Nirvana

İçimde değil yüreğimde...

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular