- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
Gunaydin. Cqnim bende basladim 1 dolim ekmek 5 zeytin 1kk peynir domates salatalik
- 6 Haziran 2014
- 6.484
- 3.431
- 198
bu diyette ara öğün yok ama ben dayanamıyorum öğle yemeğine kadar onun için ara sütlü şekersiz türk kahvesi
öğle ne yesem bilmiyorum çokta acıktım ben biraz düşüneyim
- 6 Haziran 2014
- 6.484
- 3.431
- 198
ben alttaki listeyi uyguluyorum ara öğünlü olduğu için.. öğlende bir kase yayla çorba makarnayla yoğurt yedim (iş yerinde onlar vardı) akşamda taze fazulye var evde zeytinyağlı onu yerim.
- 6 Haziran 2014
- 6.484
- 3.431
- 198
Dün akşam bir kase taze fasulye yarım kase yoğurt 1 dilim çavdar ekmeği yedim eşim dondurma almış yiyordu küçük bi parça bende kaçırdım ama pişman değilim :) serin serin iyi gitti.
Bu sabahta 2 salatalık 4 dal nane -gerçekten- kibrit kutusu kadar süzme peynir 5 siyah zeytin 1 dilimde çavdar ekmeği yedim. saat onda bi tane küçük nektarin yicem. Şekerim çok düşüyor bilgisayar başında olduğm için gözlerim kararıyor hemen sizdede açlıkta böyle oluyor mu?
Bu sabahta 2 salatalık 4 dal nane -gerçekten- kibrit kutusu kadar süzme peynir 5 siyah zeytin 1 dilimde çavdar ekmeği yedim. saat onda bi tane küçük nektarin yicem. Şekerim çok düşüyor bilgisayar başında olduğm için gözlerim kararıyor hemen sizdede açlıkta böyle oluyor mu?
zaten yaptigin diyet seni aç bırakıyor halsiz hissediyorsan o diyet sana göre değildir
diyetin içindeki besinleri fazla arttırmadan kendine gör
- 6 Haziran 2014
- 6.484
- 3.431
- 198
selam kızlar bu konu sahibi benim seva ben bu diyetle 85-65 kiloya düşmüştüm ilk 1 ayda 6-500 verdim kalanlarını sonrakı aylarda ne ise uzun zaman aynı kiloda kaldım sonradan kendimi bıraktım ve şimdi tam 73.800 artık bıktım ve tekrar kilo vermek için aranıza döndüm pazar ertesinden başlıyorum
bende sana eşlik ederimo
- 6 Haziran 2014
- 6.484
- 3.431
- 198
hafta sonu diyetimi yapamadım çünkü eşimle tek günüm pazar sabahı, c.tesi günü piknik ekinliği vardı. bu sabaht kahvaltıda 1 dilim süzme peynir şekersiz çay, ekmek yok biraz maydonoz ve nane 3 te zeytin yedim. saat 10 da bi bardak ssüt içtim. öğlen iş yerinde ne yemek çıkarsa artık onu yicem :)
canım en zararsız ve yağsız ne varsa onu ye
- 9 Mart 2015
- 203
- 325
- 103
- 38
Merhaba kızlar,
sanırım diyeti deneyenler memnundur. Ben Ekimde evlendim ve yaşadığım şehri değiştirdim. Ekimden beri sürekli kilo alıyorum. Gerçi sanırım bende tiroitte var. Test sonuçlarını bekliyorum. Tartılara küstüm resmen uzunu zamandır tartılmadım. Dün alışverişe çıktığımda ise acı gerçekle yüzleştim. 38 bedenden 44 bedene çıkmışım. O sebeple bugün başlayacağım.
sanırım diyeti deneyenler memnundur. Ben Ekimde evlendim ve yaşadığım şehri değiştirdim. Ekimden beri sürekli kilo alıyorum. Gerçi sanırım bende tiroitte var. Test sonuçlarını bekliyorum. Tartılara küstüm resmen uzunu zamandır tartılmadım. Dün alışverişe çıktığımda ise acı gerçekle yüzleştim. 38 bedenden 44 bedene çıkmışım. O sebeple bugün başlayacağım.
