- 12 Ocak 2015
- 4
- 0
- 1
- 38
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
kızlar kaç kere bakdım yokdu kimse bende bi kaç gün uğramadım 
tekinberrin hoş geldin nasılsın ?seni yeniden burda gördüm demek ki benim gibi kiloların artmışüzülme yeniden birlikde kurtuluruz kilolarımızdan canım 65 iken şu an 73 kilo oldumkilo vermek istiyen her kese kapımız her zaman açığkızlar yaza bi şey kalmadı aktiv olun toplanalım kurtulalım fazlalıktan
tekinberrin hoş geldin nasılsın ?seni yeniden burda gördüm demek ki benim gibi kiloların artmış
üzülme yeniden birlikde kurtuluruz kilolarımızdan canım 65 iken şu an 73 kilo oldumkilo vermek istiyen her kese kapımız her zaman açığkızlar yaza bi şey kalmadı aktiv olun toplanalım kurtulalım fazlalıktan Selamun aleyküm arkadaşlar
Bu diyeti uygulamak istiyorum ...yılmam inşallahyarın start vercem Allah ın izniyle.
Şu an ki kilom:68
35ecrin35 hoş geldın canım bende bu sabah start verdım su an kahvaltı yapıyorum 1 d cavdar ekmeyı sebze şekersız çay penır bu kadar arada sütlu kakao ve ya kahve içmeyı düşünüyorum tabııkıde şekersız
sagol canım tamam hoş geldın ınshallah zayıflarız
iç canım içıne tarçın çopü ve vya lımon koy tadı ğüzel olsun
kımseden ses yok peki ben yazayım barı yediklerimi ben 1haşlanmış yumurta ve 1 haşlanmış potates ıksınıde kabuklarını temızleyib doğradım içine lahana domates salatalık ve sebze dograyıb 1 yemek kaşıgı zeytun yağı ve limon suyu elave etdım ve 1dılım cavdar ekmeyı ıle yedım ha unutmadan 1 kasa yogurta yedım akşama kadar arada acıkırsam 1 nar yemeyı düşünüyorum
olduğu gibi uygularsın işe yarar
Hosbulduk canim pek kilo aldim demiyim 82 ile baslamistim ozaman 72 lere dustum sonra 79 lara ciktim simdi 72.3 um hadi hayirlisi bakalim
- 16 Şubat 2015
- 212
- 388
- 33
