-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
kızlar 2 gündür nete giremedimnasılsınız diyet nasıl gediyor?sabah yine abartdım regl olduğum için canım tadlı istiyor bende sabah yemeyinde şekersiz çay sebze ekmek penir ve tam 4 hurma yedim
Günaydin benim diyet iyi gidiyor benim de yaklasiyor regl o yuzden siskinlik var cok huzursuzluk var kurt kadina döndüm resmen yemek istegim yok ama tartida bir eksiklik goremiyecem bu hafta
kızlar 2 gündür nete giremedim
Günaydın benim dedönemim yaklaşıyor inşallah zorlanmam bu arada hurmalar için de afiyet olsun
canım üzülme ya bu hafta olmasa gelecek hafta neticeni görürsün
önemli olan vaz keçmemek yemekleri kaçamakları abartmamak ben bu gün çok üzüldüm amma düşününce aslında çokda kalorili bi şey deyilmiş mesela 1 dilim baklava kaç kalori?250 peki 4 hurma kaç? 60 1 hurma 15 kalori demeki kaçamak bile abartılmamalıdır
Günaydın benim dedönemim yaklaşıyor inşallah zorlanmam bu arada hurmalar için de afiyet olsun
saol canım
:2:
Merhaba arkadaşlar
Ben bugün uydurmasyon takıldım yaaaaa... Sabah ekmek arası yapmıştım dikkatimden kaçmış ekmek bozulmaya başlamışşş
Ben de peynirle domates yedim eee tabii acıktım 11de de çubuk kraker yedim başka alternatif bulamadım
öğlen de yoğurtlu makarna
ah ah tabii bazı özel durumlar da mevcuttt akşam kesin tatlı krizim de tutar
Bu aralar tartılmadım yaaa hayret hiç tartının yüzüne bile bakmıyorum oysa ki takıntılıydım bu konuda... Herhalde alıştım artık o yüzden:44:
Ben bugün uydurmasyon takıldım yaaaaa... Sabah ekmek arası yapmıştım dikkatimden kaçmış ekmek bozulmaya başlamışşş
Ben de peynirle domates yedim eee tabii acıktım 11de de çubuk kraker yedim başka alternatif bulamadımöğlen de yoğurtlu makarna
ah ah tabii bazı özel durumlar da mevcuttt akşam kesin tatlı krizim de tutar
Bu aralar tartılmadım yaaa hayret hiç tartının yüzüne bile bakmıyorum oysa ki takıntılıydım bu konuda... Herhalde alıştım artık o yüzden:44:Merhabalar;
Bugünkü menümü ben de yazayım, yazmıyorum çoktandır.
Sabah: İki dilim kepekli tost ekmeği arasına beyaz peynir koyup tost makinesinde basıp yedim.
Öğle: Tavuğun göğsünden ince kesilmiş iki parça et
3 yemek kaşığı yoğurt
Azcık kırmızı lahana üzerine bol limon
1 dilim kepekli tost ekmeği
Akşam: Mercimek Çorbası
Ispanak yemeği
2 kaşık yoğurt
Yemekten sonrada 4-5 tane kuru siyah üzüm yedim.
Bugünkü menümü ben de yazayım, yazmıyorum çoktandır.
Sabah: İki dilim kepekli tost ekmeği arasına beyaz peynir koyup tost makinesinde basıp yedim.
Öğle: Tavuğun göğsünden ince kesilmiş iki parça et
3 yemek kaşığı yoğurt
Azcık kırmızı lahana üzerine bol limon
1 dilim kepekli tost ekmeği
Akşam: Mercimek Çorbası
Ispanak yemeği
2 kaşık yoğurt
Yemekten sonrada 4-5 tane kuru siyah üzüm yedim.
onuda hmen geri alıyorum en ufak bi kaçamakta 
İyi akşamlar arkadaşlar
Ya benim diyet biraz oruç gibi oldu sabah kahvaltı edemedim sadece meyve yedim öğlen iş yerinde yedim ama ekmek falan yemedim akşama ne yaparım bilmiyorum menemen tarzı bişey olabilir.
Bu arada haftasonu giriyor malum ancak pazartesi yazabilirim.
Bildirimimi de yapacağım inşallah...
Ya benim diyet biraz oruç gibi oldu sabah kahvaltı edemedim sadece meyve yedim öğlen iş yerinde yedim ama ekmek falan yemedim akşama ne yaparım bilmiyorum menemen tarzı bişey olabilir.
Bu arada haftasonu giriyor malum ancak pazartesi yazabilirim.
Bildirimimi de yapacağım inşallah...
selam kızlar ben ara olarak sütlü kahve içtiyim zaman beni çok tok tutuyor sizde aynısını hiss ediyormusunuz yoksa bi benmi böyleyim iştaham gediyor en az 2.3 saat canım heç bi şey istemiyor
benimde genelde oyle olur seva on kılo fazlam var mezunıyete kadr bu dıyetle vermek ıstıyrum sporla desteklersem olacağına ınanıyrm bozmuyacagım artık
selam kızlar ben ara olarak sütlü kahve içtiyim zaman beni çok tok tutuyor sizde aynısını hiss ediyormusunuz yoksa bi benmi böyleyim iştaham gediyor en az 2.3 saat canım heç bi şey istemiyor
Aynen seva bende de õyle sigara ictigim icin kahve siz asla yapamiyorum kahvaltidan sonraki en büyük keyfim kahvedir günde iki fincan kahve icerim uzun süre aklima yemek yemek gelmez
allah rahmet eylesin canm
bende ilk başladığımda 1 ayda 6.500 vermişdim bu diyetle
hoş geldin canım iyi yaptın aramıza yeniden katıldın
[/QUOTE]allah rahmet eylesin canm
bende ilk başladığımda 1 ayda 6.500 vermişdim bu diyetle
hoş geldin canım iyi yaptın aramıza yeniden katıldın
[/QUOTE]tesekkurler canim ben bu diyetle 2, 5 ayda 9 kilo verdim gercekten muthis bir diyet sonra bir ara biraktim simdi yine burda aranizdayim suphesi olan arkadaslar varsa denenmis ispatlanmistirYeni katılan arkadaşlar, aramıza hoşgeldiniz
Benzer Konular
