Ben Ayça Kaya'nın diyetiyle henüz kilo vermeyi başarabilmiş değilim bende artık tek başına diyet işe yaramıyor, ama eski listemle yani diyetisyenin verdiği ile 2 kg vermiştim 15 gunde...
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
Ben Ayça Kaya'nın diyetiyle henüz kilo vermeyi başarabilmiş değilim bende artık tek başına diyet işe yaramıyor, ama eski listemle yani diyetisyenin verdiği ile 2 kg vermiştim 15 gunde...
Başınız sağ olsun Rabbim mekanını cennet etsin inşallah
Bunu deneyeceğim öneri için teşekkürler
Merhaba kızlar hepinize güzel bir hafta diliyorum
Aramıza yeni katılan arkadaşlar hoşgeldiniz...
Benim diyet haftasonu biraz sekteye uğrdı şöyle ki Cumartesi ara öğün yapamadım 3 öğün yedim zira geç kalktım ve düzensiz oldu - dün de şehir dışındaydım akşam 9da geldim öyle olunca dışarıda yemek zorunda kaldım bi de gece geç yattım sabah davul gibi hissediyordum kendimi zaten kiloda bir değişiklik yoktu bakalım haftaya kadar daha dikkatli gideceğim inşallah ve eksileri görmeyi umut ediyorum.
Bugünkü menüm:
Sabah 9da ancak kahvaltı edebildim işler çok yoğun bu aralar ara da yapamadım koşturmaktan
Kahvaltı - 09:00
- 2 dilim tam buğday ekmeği
- 1 dilim light beyaz peynir
- 1 domates
- 1 fincan yeşil çay
Öğle - 12:30
- Ton balıklı salata (1 küçük kutu light ton balığı+1 büyük domates+1 tatlı kaşığı zeytinyağı)
- 1 dilim tam buğday ekmeği
Saat 3 gibi bir meyve ve 4 buçuk gibi de etiform+ayran ile ara yapmayı planlıyorum akşama da zeytinyağlı pırasa yemeği var belki çorba da yaparım
çok yakında leslieye de başlayacağım inşallah internet bağlantısını yaptırınca...
Aramıza yeni katılan arkadaşlar hoşgeldiniz...
Benim diyet haftasonu biraz sekteye uğrdı şöyle ki Cumartesi ara öğün yapamadım 3 öğün yedim zira geç kalktım ve düzensiz oldu - dün de şehir dışındaydım akşam 9da geldim öyle olunca dışarıda yemek zorunda kaldım bi de gece geç yattım sabah davul gibi hissediyordum kendimi zaten kiloda bir değişiklik yoktu bakalım haftaya kadar daha dikkatli gideceğim inşallah ve eksileri görmeyi umut ediyorum.
Bugünkü menüm:
Sabah 9da ancak kahvaltı edebildim işler çok yoğun bu aralar ara da yapamadım koşturmaktan
Kahvaltı - 09:00
- 2 dilim tam buğday ekmeği
- 1 dilim light beyaz peynir
- 1 domates
- 1 fincan yeşil çay
Öğle - 12:30
- Ton balıklı salata (1 küçük kutu light ton balığı+1 büyük domates+1 tatlı kaşığı zeytinyağı)
- 1 dilim tam buğday ekmeği
Saat 3 gibi bir meyve ve 4 buçuk gibi de etiform+ayran ile ara yapmayı planlıyorum akşama da zeytinyağlı pırasa yemeği var belki çorba da yaparım
çok yakında leslieye de başlayacağım inşallah internet bağlantısını yaptırınca...
Arkadaşlar Cuma sabahı anneannemi kaybettim..İsmi Fatma 1 fatiha okur musunuz ruhuna..[/I][/B][/QUOTE]
allah rahmet eylesin canm
hoş geldin canım iyi yaptın aramıza yeniden katıldın
allah rahmet eylesin canm
bende ilk başladığımda 1 ayda 6.500 vermişdim bu diyetle
hoş geldin canım iyi yaptın aramıza yeniden katıldın
seva kilo 65.400-66.500
btyg kilo 64,8-64.0
Bekleyenx kilo 58.4.56.6
candy5 kilo 67
bahired kilo 96
tekinberrin kilo 78
kızlar yaptığım kaçamakların sahesinde bu gün kilo verdiyimi deyil kilo aldığımı bildirmek isterim
:26:65.400işde aradakı fark 66.500
off kızlar azmış gibi regl oldum canım hep tatlı istiyor
bu arada yeni aramıza katılmış arkadaşlar hoş geldiniz inş yaza kadar hep birlikteyiz bir-birimize yardımcı olmalıyız
btyg kilo 64,8-64.0
Bekleyenx kilo 58.4.56.6
candy5 kilo 67
bahired kilo 96
tekinberrin kilo 78
kızlar yaptığım kaçamakların sahesinde bu gün kilo verdiyimi deyil kilo aldığımı bildirmek isterim
:26:65.400işde aradakı fark 66.500off kızlar azmış gibi regl oldum canım hep tatlı istiyor
bu arada yeni aramıza katılmış arkadaşlar hoş geldiniz inş yaza kadar hep birlikteyiz bir-birimize yardımcı olmalıyız
Evet haklısın ama Dile kolay 96 kilo vermem lazım psikolojim bozuluyor
Moralini bozma õncelikle sen annesini stres bebeginide yansiyacak sen suan 96 kilodamisin yoksa vermen gereken kilomu 96 eger õyle ise doktor kontrolinde vermem daha saglikli mantikli kendi fikrim
seva kilo 65.400-66.500
btyg kilo 64,8-64.0
Bekleyenx kilo 58.4.56.6
candy5 kilo 67
bahired kilo 96
tekinberrin kilo 78
kızlar yaptığım kaçamakların sahesinde bu gün kilo verdiyimi deyil kilo aldığımı bildirmek isterim
off kızlar azmış gibi regl oldum canım hep tatlı istiyor
bu arada yeni aramıza katılmış arkadaşlar hoş geldiniz inş yaza kadar hep birlikteyiz bir-birimize yardımcı olmalıyız
Üzulme seva bence almamissindir regl dõnemdeki siskinliktir bittikten 24saat sonra gercek kilon bende de oyle oluyor tatli krizinide kuru kayisi kuru erik ye bendeki krizlere iyi geliyor:))
Oncelikle herkese merhaba arkadaslar yeni haftamiz hayirli olsun herkese tikir tikir kilo larin gidecegi ve istahsiz bir hafta diliyorum size ve kendime; Bugun sabah tatinarak basladim guzel gunume 63,5 gorunce cok mutlu oldum inanmayip defalarca ciktim tartiya dun yogun gectigi icin yemege firsatim olmadi bu tartida fark etti en son aksam uzeri saat 4 kadar diyete uygun hareket ettim sonrada bisey yiyemedim ama acikmadim acikcasi bugun sabah yediklerime gelince kahvalti 2 dilim k ekmesi krem penir domates salatalik yesilikle yapilmis sandivuc kahveyle birlikte oglende 2tane tavuk baget 1dilim ekmekle yaninida bol naneli kirmizi pul biberli yogurt suanda yesil cayimi iciyorum 1,5 litre suda bitti ara õgunum 3adet kuru erik 10 adet badem aksamada corba zeytinyagli patlican yemegi salata yogurt
Düsüyorum
Düsüyorum
saol canım kilo vermişsin kalıcı olsun inş
seva kilo 65.400-66.500
btyg kilo 64,8-64.0-63,5
Bekleyenx kilo 58.4.56.6
candy5 kilo 67
bahired kilo 96
tekinberrin kilo 78
canım sen en iyisi etleri ye patatesi yeme et protein patates ise korbonidratdır
Günaydın arkadaşlar
Bugün açıkçası kötü bir başlangıç yaptım öncelikle geç kalktım işe yetişmek için uğraşırken kahvaltımı falan hazırlayamadım ve yoldan geçerken küçük bi açma aldım çayla onu yedim öğlen de yemekhaneye giderim dengeli yeniş olurum artık... Bir saat sonra süt falan içerim bugün böyle olacak mecbur. Bu arada sabah tartılmak istiyordum ama aceleden aklıma bile gelmedi
Siz nasılsınız nasıl gidiyor hayat ve diyet?
Bugün açıkçası kötü bir başlangıç yaptım öncelikle geç kalktım işe yetişmek için uğraşırken kahvaltımı falan hazırlayamadım ve yoldan geçerken küçük bi açma aldım
çayla onu yedim öğlen de yemekhaneye giderim dengeli yeniş olurum artık... Bir saat sonra süt falan içerim bugün böyle olacak mecbur. Bu arada sabah tartılmak istiyordum ama aceleden aklıma bile gelmediSiz nasılsınız nasıl gidiyor hayat ve diyet?
Artık çok geç daha çok suyu ve bezelye yemeye çalıştım ama et yemedim bugun ıkıncı günüm :26:
Canım mümkün olduğunca yemeğin suyunu yememeye çalış zira tüm yağı suyunda... Tanelerini yemeye çalış.
Canım mümkün olduğunca yemeğin suyunu yememeye çalış zira tüm yağı suyunda... Tanelerini yemeye çalış.
Oww yaptığım hep yanlışmış sağol Cnm uyarın için
- 20 Mayıs 2012
- 592
- 540
- 303
- 40
Yok suan 96 kilodayım :) biraz devrik cümle yazmışım :)
- 20 Mayıs 2012
- 592
- 540
- 303
- 40
Nete fazla giremedim 2 gündür ama 2günlük günlüğüm şöyle
Pazartesi: sabah 1yumurta beyaz peynir domates salatalık 1dilim ekmek 5 yeşil zeytin
Ara 1bardak soğuk süt içine 1çay kaşığı türkkahvesi
Öğle Bir iskender kebap ve ayran
Akşam buğlama acılı balık 1 dilim ekmek
Salı (bugün) sabah: tel peynir domates salatalık 1dilim ekmek 5 yeşil zeytin
Ara 1bardak soğuk süt
Öğle Yemedim
Akşam 1kase patates çorbası, buğlama acılı balık 2 dilim ekmek
Benim ekmeklerim hep tam bugday o yuzden surekli bunu belirtmiyorum
Yalnız ben su içemiyorum arkadaşlar abur cubur ysem muthiş susuyırum ama diğer turlü hiç susaöıyorum ve aklıma su hiç gelmiyor aklıma geldiği sürece 1litreyi zorla içiyorum((
Pazartesi: sabah 1yumurta beyaz peynir domates salatalık 1dilim ekmek 5 yeşil zeytin
Ara 1bardak soğuk süt içine 1çay kaşığı türkkahvesi
Öğle Bir iskender kebap ve ayran
Akşam buğlama acılı balık 1 dilim ekmek
Salı (bugün) sabah: tel peynir domates salatalık 1dilim ekmek 5 yeşil zeytin
Ara 1bardak soğuk süt
Öğle Yemedim
Akşam 1kase patates çorbası, buğlama acılı balık 2 dilim ekmek
Benim ekmeklerim hep tam bugday o yuzden surekli bunu belirtmiyorum
Yalnız ben su içemiyorum arkadaşlar abur cubur ysem muthiş susuyırum ama diğer turlü hiç susaöıyorum ve aklıma su hiç gelmiyor aklıma geldiği sürece 1litreyi zorla içiyorum
((Merhaba arkadaşlar,
Bugün iyi gidiyor arkadaşlar sadece dün arkadaşa davetliydim akşam o yuzden yemek yapamadım bugun için ve yine yemekhanede yedim. Dengelemeye çalışıyorum menüde börek vardı çatalla 1 lokma tadımlık aldım kalanını arkadaşa verdim o genç bir kardeşimiz ihtiyacı var diye :)
Menümü yazayım:
Sabah - 09:00
- 2 dilim tam buğday ekmeği
- 1 dilim light beyaz peynir
- 1 domates
- çay
Öğle - 12:30
- 1 kase çorba
- 1 kase hoşaf
- 1 biber dolma üstüne yoğurt
- 1 çatal börek
- 1 bardak su
Ara - 15:00
- 5-6 tane fıstık + çay
Akşam - bakalım ne pişerse ondan yerim çorba yapar mıyım bilmiyorum.
Bugün iyi gidiyor arkadaşlar sadece dün arkadaşa davetliydim akşam o yuzden yemek yapamadım bugun için ve yine yemekhanede yedim. Dengelemeye çalışıyorum menüde börek vardı çatalla 1 lokma tadımlık aldım kalanını arkadaşa verdim o genç bir kardeşimiz ihtiyacı var diye :)
Menümü yazayım:
Sabah - 09:00
- 2 dilim tam buğday ekmeği
- 1 dilim light beyaz peynir
- 1 domates
- çay
Öğle - 12:30
- 1 kase çorba
- 1 kase hoşaf
- 1 biber dolma üstüne yoğurt
- 1 çatal börek
- 1 bardak su
Ara - 15:00
- 5-6 tane fıstık + çay
Akşam - bakalım ne pişerse ondan yerim çorba yapar mıyım bilmiyorum.
Benzer Konular
