• 2025 Ramazan Sofraları
  • Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste

Merhaba kızlar:1:
Tamda zamanı diyerek Ayça Kayanın diyetine bugün itibariyle başladım.
Şok diyetlerle ve öğün atlayara bu işin olmayacağını acı bir şekilde anladım
Artık niyetim düzenli ve dengeli beslenmeyi hayat tarzım haline getirmek.
Listeye eklerseniz sevinirim.
Kilom 73.5
 
Son düzenleme:
İki liste var ilk sayfada.
Biri ilk mesajda , diğeri haftada 3.5 kilo olan.
Ben haftalık listeyi uygulamayı düşünüyorum
Yönlendirebilecek arkadaş var mı?
 
kittyy .!.:
İki liste var ilk sayfada.
Biri ilk mesajda , diğeri haftada 3.5 kilo olan.
Ben haftalık listeyi uygulamayı düşünüyorum
Yönlendirebilecek arkadaş var mı?
Genişletmek için tıkla...

hoş geldin cann 3 listeden hankisini isterse onu uyğula hata her hafta bir listeyi uyğula :49:biz zaten tam olarak uyamıyoruz listeye amma yağlı hamurlu içeceklerden uzak durarak elimizden geldiyi kadar zayıflamaya çalışıyoruz:49:
 
Slm kizlar nasilsiniz ben hastayim grip :( az az toparlamaya basladim sanki
Dun ayran detoksu yaptim kizlar bir gun sadrce 900 gr. Gitti bugunde yapabilseydim iyiydi sma hastayim neyse bu da cok guzel bir aydir 64 teydim bugun sukur 63 u gordum
 
nazlıbahar .!.:
slm kizlar nasilsiniz ben hastayim grip :( az az toparlamaya basladim sanki
dun ayran detoksu yaptim kizlar bir gun sadrce 900 gr. Gitti bugunde yapabilseydim iyiydi sma hastayim neyse bu da cok guzel bir aydir 64 teydim bugun sukur 63 u gordum
Genişletmek için tıkla...

keçmiş olsun nazlıcım inş çopuk iyileşirsin:49:nazlıcım ayran detoksunu çok duydum amma heç yapmadım bana anlatırmısın nasıl yapılır nasıl ve kaç kere içilir gün içinde:49:
 
seva_10 .!.:
keçmiş olsun nazlıcım inş çopuk iyileşirsin:49:nazlıcım ayran detoksunu çok duydum amma heç yapmadım bana anlatırmısın nasıl yapılır nasıl ve kaç kere içilir gün içinde:49:
Genişletmek için tıkla...
Sagol ins gecer hemen
Bende ilkdefa yaptim cnm iyi de oldu he. Su 64 inadini kirdim
1,5 litre ayranin icine
2salatalik rendeledim
4ymk kasigi nohut
4ymk kasigi yesil mercimek
4ymk kasigi nohut
Birgun boyunca iki saatte bir 6 kere iciliyor ben 5 kere ictim 6. Saat 10 a denk geldi icemedim toktum zaten cok aralarda hic bisey yemiyosun yesillik yiyebilirsin yesil cay icebilirsin
Sbh: yumurta ekmekle kahvalti yapiliyor 2 gun yapiliyor ama ben bir gun yaptim yeterli geldi zaten bugunde hastayimdayanamm yapamazdim yani
Tam listeyi veremiyorum telden giriyorum cunku ama bu sekilde yaptim ben 900 gr. Verdim
 
nazlıbahar .!.:
sagol ins gecer hemen
bende ilkdefa yaptim cnm iyi de oldu he. Su 64 inadini kirdim
1,5 litre ayranin icine
2salatalik rendeledim
4ymk kasigi nohut
4ymk kasigi yesil mercimek
4ymk kasigi nohut
birgun boyunca iki saatte bir 6 kere iciliyor ben 5 kere ictim 6. Saat 10 a denk geldi icemedim toktum zaten cok aralarda hic bisey yemiyosun yesillik yiyebilirsin yesil cay icebilirsin
sbh: Yumurta ekmekle kahvalti yapiliyor 2 gun yapiliyor ama ben bir gun yaptim yeterli geldi zaten bugunde hastayimdayanamm yapamazdim yani
tam listeyi veremiyorum telden giriyorum cunku ama bu sekilde yaptim ben 900 gr. Verdim
Genişletmek için tıkla...

:49:teş ederim canım yarın denemeyi düşünüyorum:49:
 
kızlar bakıyorum da bi toplanıp da beni çağıramadınız ben de çatkapı geldim aranıza yeni katılanlar olmuş ne güzel yaz geliyor herkes incecik olsun
sevacım ayran detoksunu 1 ay önce ben yazmıştım tekinberrin 2 günde 2.600 vermişti hatırladın mı ama ylnzeskici 400 gr vermişti bulgur onu şişirmişti de:9:

nazlıbahar 1 günde 900 gr süper valla biz 1 ayda veriyoruz bu arada geçmiş olsun canım
 
xc9 .!.:
kızlar bakıyorum da bi toplanıp da beni çağıramadınız ben de çatkapı geldim aranıza yeni katılanlar olmuş ne güzel yaz geliyor herkes incecik olsun
sevacım ayran detoksunu 1 ay önce ben yazmıştım tekinberrin 2 günde 2.600 vermişti hatırladın mı ama ylnzeskici 400 gr vermişti bulgur onu şişirmişti de:9:

nazlıbahar 1 günde 900 gr süper valla biz 1 ayda veriyoruz bu arada geçmiş olsun canım
Genişletmek için tıkla...


cnm tşk. ederım ayyy sımdı bende ıkı gun mu yapsaydım oldum ya ama dayanamm ben ya 63 ü gordum ya buna da sukur ya
 
kızlar bende aranıza katılmak istiyorum. yalnız başıma diyet yapamıyorum ve eylüle kadar 52 kilo olmam gerek :5:
ucunda muhteşem bir sürpriz beni bekliyor çünkü :16:
şu anki kilom 60 boyumda 168 cm:ssz:
verebilir miyim sizce??
 
xc9 .!.:
aaa evet ya hedefine az kalmış inşallah canım inşallah artık hedef kilondayken kaçamak yaptığın günlerin arkasından yaparsın kilo koruma amaçlı
Genişletmek için tıkla...

ayyy ınsallah artık oyle yaparız hele bı hayırlısı ıle 60ı goresek

tintinn .!.:
kızlar bende aranıza katılmak istiyorum. yalnız başıma diyet yapamıyorum ve eylüle kadar 52 kilo olmam gerek :5:
ucunda muhteşem bir sürpriz beni bekliyor çünkü :16:
şu anki kilom 60 boyumda 168 cm:ssz:
verebilir miyim sizce??
Genişletmek için tıkla...

cnm hsogeldın dıyeyım bende aynı boydayız ve suan senın kılon da cok guzel boyuna groe ama yasına ve evlılıgıne baglı tabikiiii
kac yasındasın evlımısın cocluk cocuk
ben 3 cocuk annesıyım ve 33 yasındayım 60kılo benım ıcın supper olauyor bu durumda sımdı bıle gorenler cok guzel olmussun dıyorlar

bu arada superızı de merak ettım hani
 
cnm hsogeldın dıyeyım bende aynı boydayız ve suan senın kılon da cok guzel boyuna groe ama yasına ve evlılıgıne baglı tabikiiii kac yasındasın evlımısın cocluk cocuk ben 3 cocuk annesıyım ve 33 yasındayım 60kılo benım ıcın supper olauyor bu durumda sımdı bıle gorenler cok guzel olmussun dıyorlar bu arada superızı de merak ettım hani[/QUOTE .!.:
hoşbulduk canım :3:
yok ben 22 yaşındayım, üniversitede okuyorum daha evlilik çoluk çocuk yok bende..
çok fazla kilolu gibi durmuyorum ama göbeğim çok çıktı lastik reklamındaki pufidik lastik adam gibi boğum boğum oldum resmen:5:
sürprizimde şu, istanbuldayım normalinde izmire uçakla gidiyorum çok güzel bi arabayla alıcak çok şık yemek bar otel fln rüya gibi çok romantik bir gece yaşatıcakmış bana aşkoşum :16:
çocuk yeter ki zayıflayayım diye kesenin ağzını açtı sanırım :1:
Genişletmek için tıkla...
 
tintinn .!.:
hoşbulduk canım :3:
yok ben 22 yaşındayım, üniversitede okuyorum daha evlilik çoluk çocuk yok bende..
çok fazla kilolu gibi durmuyorum ama göbeğim çok çıktı lastik reklamındaki pufidik lastik adam gibi boğum boğum oldum resmen:5:
sürprizimde şu, istanbuldayım normalinde izmire uçakla gidiyorum çok güzel bi arabayla alıcak çok şık yemek bar otel fln rüya gibi çok romantik bir gece yaşatıcakmış bana aşkoşum :16:
çocuk yeter ki zayıflayayım diye kesenin ağzını açtı sanırım :1:
Genişletmek için tıkla...

vüüüüüü
o zmn hemen vermelısın hehheeh ben 22 yasında 52 kılo idim unıv. son sınıfta verlısın bence de ve 5 ay var daha verırsın
 
nazlıbahar .!.:
vüüüüüü
o zmn hemen vermelısın hehheeh ben 22 yasında 52 kılo idim unıv. son sınıfta verlısın bence de ve 5 ay var daha verırsın
Genişletmek için tıkla...
evet vermem lazım hemen :39:
ama şu iştahımı nasıl yapsam bilemiyorum aldım listeyi yarın sabah başlıyorum en afillisinden :52:
birde kiloyu koruma olayı nasıl oluyor?
dukan diyetindeki gibi bir evre var mı bu diyette?
 
cnm ben hıc su dıyetı bu dıyetı yapmadım sadece ayca kaya yaptım ıste ve kılo korumada da bu ayca kaya dıyetını yasam halıne sokarsan kılonuda korursun bence dıye dusunuyorum
 
off ya benim yaşam stilim pasta çikolata börek pasta diye gidiyor :18:
diyeti bıraktıktan sonra çok kilo alır mıyım acaba :5:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
9
Görüntüleme
4K
Anato_lia
A
S
Bebeğime sizce fazla mı yedirjyorum yoksa normal mi? Siz neler veriyorsunuz?
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
1K
Chyjinx
Chyjinx
M
Bu gün o gün. 15 kilo verme günlüğüm.
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
3K
Mina23749
M
Acquaa
Niyet ettim doğum kilolarını vermeye 🤭
23 24 25
Yorumlar
491
Görüntüleme
12K
Acquaa
Acquaa
P
10 gün yumurta diyeti yapalim (hedef 8 kg)
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
6K
kikelomo
kikelomo
Back