Listeyi yeniledi mi diyetisyeniniz?2 ayımı tamamladıktan sonra yiyeyim o zaman . Şimdi listeye uymak zorundayım. Listede de pek heyecanla beklediğim bir şey yok ama
Evet yeniledi, 2 ay boyunca her hafta yenilenecek. Çok büyük değişiklikler yok , birkaç menüyü değiştirdi. Et, tavuk , balık sabit yine. Kahvaltı da aynı. Valla çok acıkıyorum ben. Ama diyetisyenim eğer çok acıkıyorsan vücudun yap yakıyor demek bu dedi. Umarım beni kandırmamıştır:)
Acaba evde yaptığım kekten bir dilim yesem ne olur :) çok kalorisi var mıdır? İçine kuru meyve , kuru üzüm ve ceviz koydum.Ben de cok acikiyorum ama hayırlısıilk kez duydum bunu. İnşallah öyledir
Baktım da çeşitli şeyler var. Diyetkolik diye bir site 105 kalori yazmış mesela
Dengelenebilirse sorun olmaz bence.
Bu uygulamayı ben de bir ara kullanıyordum, takip için iyi oluyor ama unutuyorum girmeyi diye bıraktım.
Allah affetsin bir dilim yedim, aksi gibi de çok güzel yapmışım
Afiyet olsun hocam. Siz fazla spor yapıyorsunuz. O kekin kaç katı kalori yakarsınızAllah affetsin bir dilim yedim, aksi gibi de çok güzel yapmışım
Geçmiş olsun.Dün akşam kızım rahatsızlandı. Bugün hastaneye gittiğimiz için erkenden kahvaltı yaptım. 1 dilim ekmekle 1,5 tereyağda pişmiş yumurta ve domates salatalık yedim. Az önce 30 dakikalık egzersizimi bitirdim. Üçüncü gündeyim ve spor challenge'ım iyi gidiyor. 20 dakikanin altına düşmemeyi planlıyorum. Ama o kadar hamlamışım ki bacak kaslarım özellikle çok kötü halde
Geçmiş olsun hocam, hamlama durumu ilk 4 gün bende de fena halde vardı. Yataktan kalkınca zor yürüyordum. Sonra geçiyor hemenDün akşam kızım rahatsızlandı. Bugün hastaneye gittiğimiz için erkenden kahvaltı yaptım. 1 dilim ekmekle 1,5 tereyağda pişmiş yumurta ve domates salatalık yedim. Az önce 30 dakikalık egzersizimi bitirdim. Üçüncü gündeyim ve spor challenge'ım iyi gidiyor. 20 dakikanin altına düşmemeyi planlıyorum. Ama o kadar hamlamışım ki bacak kaslarım özellikle çok kötü halde
Sağolun hocam. Hamlama vardi bir de spor sonrası habi grip olacağı zaman insan bir halsizlik hisseder ya. O hale geliyordum hocam. İşin kötü tarafı bugün de hastalik başlangıcı yaşıyorum
