Diyete davet

Sen de mi 62,1 sin? :) guzel bir tesaduf olmus berokyay'la :)

Ben 68 ciktim. Klasik kahvaltimi da yaptim. Bakalim gun onume ne yemekler getirecek? :)
 
kuduzfare .!.:
Su anda 62,1 kilo olsaydim bile sukrederdim herhalde. Ben 68 kiloyum.

Ben ilk mesajimda yazdigim kahvaltiyi yaptim. Ama bugun bir arkadasa gidecegim. Az yemeye calisip aksam sadece salata yapip yiyecegim. Hafi bakalim.
Genişletmek için tıkla...
Şimdi çğle yemekten kalktım şirkete çok güzel yemekler gelmişti zor tuttum kendimi
 
Simdi eve geldim. Arkadasta sagliga zararli olmayan seylerden azar azar yedim. Mercimek koftesi, biber dolmasi gibi. Aksam yemegi yemeyecegim. Cunku tokum.


Bu kilolar gidecek, vaz gecmek yok!
 
13/01/2015
1 yumurta+6 dilim sucuk 350
1 dilim peynir 70
5 zeytin 20
öğle:
100 gr et kavurma 193
yayık ayran 90
1 küçük patetes kızartma 200
akşam:
mercimek çorbası 200
yarım porsiyon kavurmalı omlet 150 toplam: 1273
spor: jullian micheal 1/2
 
Klasik kahvaltimi yaptim. Aksama da tek tabak yemek yiyecegim. 8 mayisa kadar zayiflamam gerekiyor. Kuzenimin nikahi o gunmus. :)
 
Son düzenleme:
14/01/2015
1 dilim yaşpasta: 196
biraz daha küçük yaşpasta 250
1 bardak zero kola 1
1 küçük patates kızartması 250
7 zeytin 28
2 dilim ezine 140
2 dilim ekmek 140 toplam:1105
misafirlikte gelip gece 11 de yine de jullian michasl 1/3
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Niyet ettim doğum kilolarını vermeye 🤭
23 24 25
Yorumlar
491
Görüntüleme
12K
Acquaa
Tüp mide ameliyatı serüvenim
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
5K
ozgurrkzz
O
Sezgisel Beslenme Günlüğü- diyet değil deneyim
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Zeytin_zey
U
Tiroit kanseri ve atom süreci
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
umya89
U
  • Kilitli
Dertleşeceğim kimsem yok…
3 4 5
Yorumlar
84
Görüntüleme
11K
pembesincap
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…