- 20 Nisan 2014
- 1.428
- 1.616
- 168
Merhaba arkadaslar,
bugun itibariyle kendime yeni bir yol cizme karari aldim. Dunku alisveris maceramdan sonra ne zamandir erteledigim, vaz gectigim zayif olma tutkuma yenik dusmeye karar verdim. :) alisveris yaparken kendime uygun kiyafetler bulamadigimi dusunmeyin. Cok da guzel seyler buldum. Sorun kiyafet bulamamam degil her bedene uygun kiyafetlerin oldugunu gormemdi. Yani artik beni tekstil sektoru de gaza getiremeyecekti. :)
Her bedene uygun kiyafetlerin var olmasi demek istedigim kadar yemek yiyebilmem demek. Beni sinirlayan hicbir seyin olmamasi demek. Ne kadar kilo alsam da ciplak kalmayacagim demek.
Dolayisiyla artik bir silkelen dedim kendime. 27 yasima girecegim. Henuz 12 gun oldugu icin dogum gunume hala 26 yasin guzelliklerini yasiyorum. :)
Boyum 1,60 kilom 68, bedenim 42.
Hedefim 52, onumde belli bir sure yok. Yaza kadar makul boyutlara ulasabilirim diye dusunuyorum.
Ben oyle gunde 6 ogun yemek yiyebilen bir insan degilim. Benim sorunum abur cuburla. Sabah kahvalti bile yapmayip aksam uzeri 1 hamburger menu ve gecenin ilerleyen saatlerinde elime ne gecerse onu yiyen bir insanim. Yedigim yemege ve issizlikten kaynakli hareketsizligime bakarsak az bile kilo almisim diyorum. Bunun sebebini ise cok su icmeme bagliyorum. Sirf gece uykuya dalmadan once bile 1,5 litre su iciyorum. Varin sabah ne yaptigimi siz dusunun. Yine bundan kaynakli kabizlik problemi hic yasamiyorum. Bunlar benim artilarim.
Simdi size
gunluk yemek listemi yaziyorum.
Kahvalti
2 adet haslanmis yumurta (tereyaginda omlet de yapilabilir.)
Avuc ici buyuklugunde beyaz peynir
10 - 15 adet siyah veya yesil zeytin
Domates, salatalik ve yesillik sinirsiz
1 cay bardagi dolusu kavrulmamis ve tuzsuz badem, ceviz, findik
Ve cay (kuru yemisler ekmek yerine gectigi icin ekmek yok fakat dayanamayanlar 1 dilim ekmek yiyebilirler.)
(kahvalti listem karatay diyetiyle ayni. Kesinlikle muhtesem bir kahvalti tabagi. Daha once 10 gun yapmistim ve en az 7 saat acikmiyordum. 10 gunde 3 kilo verdigimi de eski gunleri aci bir tebessumle yad ederek belirtmek isterim.)
Ogle yemegi
Ben bu kahvaltiyla ogle saatine geldigimde hala aclik hissetmiyorum. Aclik hissedenler bir adet meyve, 1 kase yogurt yiyebilirler.
Aksam yemegi
Corba
Ana yemek
Salata
Ayran
Ben birden fazla tencere yemegi yiyemiyorum. Her zaman aksam yemegi menum bu sekilde olmayacak. Bir tabak tencere yemegi yiyecegim veya sadece ton balikli salata yapip yiyecegim.
Diyelim ki makarna yiyorum. Onceden makarnam tabaktan sarkarken ve soslarla bezeliyken simdi tabagin ortasinda duzgun bir sekilde duracak ve sossuz olacak.
Her gun buraya neler yaptigimi yazacagim. Katilmak isteyenler buyursunlar lutfen. Hepiniz diyetime davetlisiniz. Kalorisiz gunler efenim.
bugun itibariyle kendime yeni bir yol cizme karari aldim. Dunku alisveris maceramdan sonra ne zamandir erteledigim, vaz gectigim zayif olma tutkuma yenik dusmeye karar verdim. :) alisveris yaparken kendime uygun kiyafetler bulamadigimi dusunmeyin. Cok da guzel seyler buldum. Sorun kiyafet bulamamam degil her bedene uygun kiyafetlerin oldugunu gormemdi. Yani artik beni tekstil sektoru de gaza getiremeyecekti. :)
Her bedene uygun kiyafetlerin var olmasi demek istedigim kadar yemek yiyebilmem demek. Beni sinirlayan hicbir seyin olmamasi demek. Ne kadar kilo alsam da ciplak kalmayacagim demek.
Dolayisiyla artik bir silkelen dedim kendime. 27 yasima girecegim. Henuz 12 gun oldugu icin dogum gunume hala 26 yasin guzelliklerini yasiyorum. :)
Boyum 1,60 kilom 68, bedenim 42.
Hedefim 52, onumde belli bir sure yok. Yaza kadar makul boyutlara ulasabilirim diye dusunuyorum.
Ben oyle gunde 6 ogun yemek yiyebilen bir insan degilim. Benim sorunum abur cuburla. Sabah kahvalti bile yapmayip aksam uzeri 1 hamburger menu ve gecenin ilerleyen saatlerinde elime ne gecerse onu yiyen bir insanim. Yedigim yemege ve issizlikten kaynakli hareketsizligime bakarsak az bile kilo almisim diyorum. Bunun sebebini ise cok su icmeme bagliyorum. Sirf gece uykuya dalmadan once bile 1,5 litre su iciyorum. Varin sabah ne yaptigimi siz dusunun. Yine bundan kaynakli kabizlik problemi hic yasamiyorum. Bunlar benim artilarim.
Simdi size
gunluk yemek listemi yaziyorum.
Kahvalti
2 adet haslanmis yumurta (tereyaginda omlet de yapilabilir.)
Avuc ici buyuklugunde beyaz peynir
10 - 15 adet siyah veya yesil zeytin
Domates, salatalik ve yesillik sinirsiz
1 cay bardagi dolusu kavrulmamis ve tuzsuz badem, ceviz, findik
Ve cay (kuru yemisler ekmek yerine gectigi icin ekmek yok fakat dayanamayanlar 1 dilim ekmek yiyebilirler.)
(kahvalti listem karatay diyetiyle ayni. Kesinlikle muhtesem bir kahvalti tabagi. Daha once 10 gun yapmistim ve en az 7 saat acikmiyordum. 10 gunde 3 kilo verdigimi de eski gunleri aci bir tebessumle yad ederek belirtmek isterim.)
Ogle yemegi
Ben bu kahvaltiyla ogle saatine geldigimde hala aclik hissetmiyorum. Aclik hissedenler bir adet meyve, 1 kase yogurt yiyebilirler.
Aksam yemegi
Corba
Ana yemek
Salata
Ayran
Ben birden fazla tencere yemegi yiyemiyorum. Her zaman aksam yemegi menum bu sekilde olmayacak. Bir tabak tencere yemegi yiyecegim veya sadece ton balikli salata yapip yiyecegim.
Diyelim ki makarna yiyorum. Onceden makarnam tabaktan sarkarken ve soslarla bezeliyken simdi tabagin ortasinda duzgun bir sekilde duracak ve sossuz olacak.
Her gun buraya neler yaptigimi yazacagim. Katilmak isteyenler buyursunlar lutfen. Hepiniz diyetime davetlisiniz. Kalorisiz gunler efenim.
Son düzenleme: