Diyete başlıyorum takip etmek isterseniz buyurun;)

Günaydın kızlar dün yedinci günü bitirdim bu sabah tartıldım güncel kilom 73,80 kg
76.2 kg ile başlamıştım geçen hafta pazartesi ilk haftam olduğu için muhtemelen su attı vücudum ama yine de mutluyum
Umarım bırakmadan devam ederim.
Şekersiz beslenmeyi hallediyorum da kuru meyveler taze meyveler ile ama hamur işinden uzak kalmak epey zorluyor beni. Bolca sabırlar hepimize ️

Kızlar neden aktif değilsiniiiiiz

sylvia- .!.:

Günaydın kızlar dün yedinci günü bitirdim bu sabah tartıldım güncel kilom 73,80 kg
76.2 kg ile başlamıştım geçen hafta pazartesi ilk haftam olduğu için muhtemelen su attı vücudum ama yine de mutluyum
Umarım bırakmadan devam ederim.
Şekersiz beslenmeyi hallediyorum da kuru meyveler taze meyveler ile ama hamur işinden uzak kalmak epey zorluyor beni. Bolca sabırlar hepimize ️

Genişletmek için tıkla...

Yaaa çok iyi tebrik ederim darısı bizlere inşallah ben bugün sabah tartılamadım dışarıda işlerim vardı misafirliğe filan da gittim bugün ki diyetim yalan oldu

Oturduğumuz evin alt katı boş bir ara ip almıştım atlamak için akşam ona başlayayım diyorum vakit bulabilirsem o da baya kalori harcatıyormuş

Purelife35 .!.:

Yaaa çok iyi tebrik ederim darısı bizlere inşallah ben bugün sabah tartılamadım dışarıda işlerim vardı misafirliğe filan da gittim bugün ki diyetim yalan oldu

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim, inşallah :) Arada oluyor ben de meyveyi kaçırdım dün akşam bugün güzelce devam edelim.

Purelife35 .!.:

Oturduğumuz evin alt katı boş bir ara ip almıştım atlamak için akşam ona başlayayım diyorum vakit bulabilirsem o da baya kalori harcatıyormuş

Genişletmek için tıkla...

İp atlamak güzel gerçekten kısa sürede daha etkili bence. Ben de dün chloe yapmaya çalıştım, şimdi oturup kalkamıyorum :')

Bugün tartıldım 77.800 bugün diyetimi bozmadım az kalori almaya çalıştım umarım yarına 77.5 un altına düşerim 100 defa ip atlayacağım yatmadan inşallah komşular deprem oluyor zannetmez

Günaydın arkadaşlar regl olduğum için 1 hafta tartılmayacağım ama diyete devam etmeye çalışıyorum 1 hafta sonraya bakalım kaç kilo ile devam edeceğim ? Sizler de durumlar nasıl gidiyor ?

Benim bu hafta iyi gitmişti dün akşam koca bir makarna yiyene kadar Dünü keyifli, çok sevdiğim bir öğün olarak düşünüp kaldığım yerden devam ediyorum bugün.
Regl olmama çok az kaldı, muhtemelen ramazanın ilk haftası olacağım. Aşırı tatlı isteğim var engel olmaya çalışıyorum.
Ramazanda nasıl öğünler tüketeceksiniz kızlar?
Evde pişen şeylerden az az mı yoksa kendinize özel öğün mü hazırlayacaksınız?
Ben hep ramazanda kilo alıyorum az yesem de, çünkü uykusuz kalmak beni çok zorluyor sahurdan sonra uyuyordum bir saat bile olsa. Şimdi işe uyumadan gideceğim muhtemelen
Sahur saatleri de geç olduğu için uyumaya fırsatım kalmayacak gibi. Çok az uyumak da kilo vermeyi yavaşlatıyormuş. Umarım üstesinden geliriz.
İftarda hafif beslenip sahurda daha doyurucu beslenmeyi düşünüyorum. İnşallah başarabilirim. Pazartesi sahura kalkınca tartılacağım. Umarım az da olsa gitmiştir.

Purelife35 .!.:

Günaydın arkadaşlar regl olduğum için 1 hafta tartılmayacağım ama diyete devam etmeye çalışıyorum 1 hafta sonraya bakalım kaç kilo ile devam edeceğim ? Sizler de durumlar nasıl gidiyor ?

Genişletmek için tıkla...

Ödem vardır zaten moralini bozacaksa hiç bakma devam et güzelce.

Bende ramazanda kilo alıyorum maalesef çocuklara eşime göre yemek hazırlıyorum ilk hafta bende tutmayacağım o hafta diyetime devam ederim aslında çok acıkıp birden yiyince kilo alıyorum bu sefer az az yavaş yavaş iftar açmayı planlıyorum inşallah veririm çünkü şu an kendimi pehlivan gibi hissediyorum

Purelife35 .!.:

Gün gün de kilomu yazacağım çok güzel motivasyon olur benim için

Genişletmek için tıkla...

Gün ğün degil de hafta başlarında kilonu paylaşmanı tavsiye ederim bende varım

beykozlu1982 .!.:

Gün ğün degil de hafta başlarında kilonu paylaşmanı tavsiye ederim bende varım

Genişletmek için tıkla...

Yaa evet aslında gün gün yapınca biraz moralim bozuldu hafta başları daha iyi olabilir

Purelife35 .!.:

Bende ramazanda kilo alıyorum maalesef çocuklara eşime göre yemek hazırlıyorum ilk hafta bende tutmayacağım o hafta diyetime devam ederim aslında çok acıkıp birden yiyince kilo alıyorum bu sefer az az yavaş yavaş iftar açmayı planlıyorum inşallah veririm çünkü şu an kendimi pehlivan gibi hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

pehlivan mi Allah im ya güldürdün beni
Ben bugün niyetlendim 2 3 gün sonra regl olurum muhtemelen, o surede daha dikkatli bol su içmeli devam ederim diye düşünüyorum. Sahurda güzel yemiştim aslında 2 dilim börek yemeseydim daha guzel olurdu.... Maydanoz, domates, salatalık, haşlanmış yumurta, bir dilim beyaz peynir yemiştim, sonra hop birazcık da börek yemiş oldum
İftarda daha dikkatli olmam lazım, planım da bu şekilde aslında. Akşam ekmek pilav vs. tüketmeyi düşünmüyorum. İnşallah kilo vermeye devam ederiz

2. Hafta bitimi güncel kilom 73,60 kg. (-200)
Bu hafta kilom pek eksilmedi, gitmek istemedi adeta. P Purelife35 ben de her sabah uyandığımda tartılıyorum. Gün içerisinde kendimi kontrol etmemi sağlıyor biraz.
Geçen pazartesinden beri takip ediyorum her sabah ilk iki gün hiç değişmemişti sonra bir anda 74 lere çıktı, sonra tekrar indi 73.8 e ona bile sevindim o an aynı olsa bile. Neyse ki çok şükür az da olsa gitmiş.
Sahurdan önce mi, iftardan önce mi tartılmak daha mantıklı sizce? Gün ortasında yapamam çalıştığım için.

sylvia- .!.:

pehlivan mi Allah im ya güldürdün beni
Ben bugün niyetlendim 2 3 gün sonra regl olurum muhtemelen, o surede daha dikkatli bol su içmeli devam ederim diye düşünüyorum. Sahurda güzel yemiştim aslında 2 dilim börek yemeseydim daha guzel olurdu.... Maydanoz, domates, salatalık, haşlanmış yumurta, bir dilim beyaz peynir yemiştim, sonra hop birazcık da börek yemiş oldum
İftarda daha dikkatli olmam lazım, planım da bu şekilde aslında. Akşam ekmek pilav vs. tüketmeyi düşünmüyorum. İnşallah kilo vermeye devam ederiz

Genişletmek için tıkla...

Yaaa öyle ama arkadaşımla dışarı çıktım resim çekildik resmen pehlivan olmuşum kendimi güncellemem gerek 3 oğlum var hayalim onlar büyüdüğünde beraber gezerken aaa bu kim ablan mı demeleri inat ettim bu kilolar gidecek

Purelife35 .!.:

Yaaa öyle ama arkadaşımla dışarı çıktım resim çekildik resmen pehlivan olmuşum kendimi güncellemem gerek 3 oğlum var hayalim onlar büyüdüğünde beraber gezerken aaa bu kim ablan mı demeleri inat ettim bu kilolar gidecek

Genişletmek için tıkla...

Ay maşallah Allah bağışlasın. Deme öyle kendineeee Seni motive edecek abla düşüncesine odaklan sadece azimle devam et.
Ben de anne olmak istiyorum o yüzden kilo vermeye çalışıyorum.

sylvia- .!.:

Ay maşallah Allah bağışlasın. Deme öyle kendineeee Seni motive edecek abla düşüncesine odaklan sadece azimle devam et.
Ben de anne olmak istiyorum o yüzden kilo vermeye çalışıyorum.

Genişletmek için tıkla...

İnşallah sağlıklı hayırlı bir evladın olur kilolu olunca doğumdan sonra da zor veriliyor o yüzden iyi düşünmüşsün sağlıklı bir şekilde verelim şu kiloları fit anneler olalım

Purelife35 .!.:

İnşallah sağlıklı hayırlı bir evladın olur kilolu olunca doğumdan sonra da zor veriliyor o yüzden iyi düşünmüşsün sağlıklı bir şekilde verelim şu kiloları fit anneler olalım

Genişletmek için tıkla...

Amin çok teşekkür ederim, hepimizin evlatları hayırlı sağlıklı merhametli olsun inşallah
Olalım ya, çok istiyorum gerçekten

Ben düzgün beslenemiyorum Ramazanda ne yapacağım böyle bilmiyorum. Egzersiz de yapmıyorum birkaç gündür. Günde dört saat uyuyabiliyorum, iyice perişan oldu düzenim de ben de

cuma günü ilk orucumu tutacağım inşallah kahvaltıyı öğlen yapıyorum o yüzden akşama çok açıkmamış oluyorum gün içinde beyaz çay yeşil çay vs içiyorum suyu çok az içiyorum onu farkettim bol su içmeye çalışacağım oruçlu ikende tek öğün beslenmeyi deneyeceğim