Evet arkadaşlar konu başlığında da yazdığım gibi 48 kilodan 58 kiloya çıktım bu pandemide..
Diyete başladım..hergün ne yiyeceğimi buraya yazıcam belki size de faydası olur..
Bugün saat 11:00
İki bardak su
İki dilim çavdar ekmeği (ben bir dilim yedim)
Domates salatalık bol yeşillik
İki parmak kalındığında beyaz peynir
Bir bardak süt
4-5 tane zeytin
Saat 13:00
Bir tane küçük yeşil elma
Limonlu yeşil çay
15:00
Limonlu yeşil çay
Bir tane küçük yeşil elma ile devam edicem
İki adet ceviz
17:00
Bir çay bardağı süt
İki ceviz ve ya çiğ fındık yicem
20:30
Etli sarma bir dilim çavdar ekmeği
Yoğurt yicem
(Salata falan da olur yanına ama ben doyuyorum o yüzden çok yemek olmuyor)
Yatmadan 1.5 2 saat öncede
Süt ve iki adet cevizle bitiricem
Bana katılmak isteyen varsa beklerim..
Buarada günde 2-2.5 litre su içicem
Diyete başladım..hergün ne yiyeceğimi buraya yazıcam belki size de faydası olur..
Bugün saat 11:00
İki bardak su
İki dilim çavdar ekmeği (ben bir dilim yedim)
Domates salatalık bol yeşillik
İki parmak kalındığında beyaz peynir
Bir bardak süt
4-5 tane zeytin
Saat 13:00
Bir tane küçük yeşil elma
Limonlu yeşil çay
15:00
Limonlu yeşil çay
Bir tane küçük yeşil elma ile devam edicem
İki adet ceviz
17:00
Bir çay bardağı süt
İki ceviz ve ya çiğ fındık yicem
20:30
Etli sarma bir dilim çavdar ekmeği
Yoğurt yicem
(Salata falan da olur yanına ama ben doyuyorum o yüzden çok yemek olmuyor)
Yatmadan 1.5 2 saat öncede
Süt ve iki adet cevizle bitiricem
Bana katılmak isteyen varsa beklerim..
Buarada günde 2-2.5 litre su içicem