Diyete başladım ama hep yarım kaldı diyorsanız bsrmhmmt ile zayıflamaya

Fitbirbusra · 14 Eylül 2012

masum_pisi06 .!.:
kızlar şimdi annemdeyim yazamıyorum cok fazla ama bende zayıflama yöntemi öyküsü çok dönicem size:)

bekleriz :) en kısa zamanda motive edecek hikayelerinide al gel buraya :) :KK4:

suzan6638 .!.:
sabah:07:00-
-1 cay kasıgı corek otubal
-1 kayısı
sabah00
-3 catal ınce cıtır patates kızartması
-1 bıber az yagda tavlanmıs
-1dılımcvdr ekmegı
-1 kupa yesılcay

ara15
-3sıyah erık

ögle 15:00
-dunkı tavuk hakkıımı kullanacagımmm

ara00
-erık yada seftalı

aksam 18:30
-2-3 y.k. etlı kuru fasulye
-aztursu olabılır(belkııı)

spor:
-leslıe ıle 4 ml
-50 mekık
-50 bacak makas
-25 karınn mekık
-50 pedal

su%bıtkı cayı
-en az 3 lt su
-en az 2 kupa yesıl cay

nasıl hnmlarrmenummmm

suzanımmmm gelde beni spora kaldırttır :KK43:

çok uyuştu her yanım :KK43:

misafirlerde var kaçıpta yapamıyorum sporumu :KK43:

biricik61 .!.:
ohh sohbet almış yürümüş buralarda diyet güzellerine selamlar. bugün ilk günüm ama kahvaltımı güzel yaptım.yarım saate kadar da kocaman bir salata düşünüyorum.ben sizin kadar uzun kalamıyorum pc de geldikçe size uğramadan çıkmam buralarda..

didemss_23 .!.:
hayırlı cumalar kızlar
dukan diyetini ve şu karbonatlı su olayını deneyen var mı acaba aranızda

karbonatlı suyu yeni duydum canım diğer yorumalrda yazmışsın ama dukanı denedim ve sağlıklı olmadığını düşünüyorum evet kilo verdim ancak bırakınca geri aldım fazlasıyla ve sadece proteinle beslenmek sakıncalı kas yığınına dönüşüp şişme ihtimalinde var bunuda göz önüne al canım ve son ra kas eritmeye kalktığında ölümle dahi sonuçölana bilir. Dr. pierre dukan nın artık doktor olmadığınıda göz önünde bulundurmalısın :KK14:

aldılar diplomasını elinden.. eğer çok sağlıklı bir iş yapıyor olsaydı neden diploması alınsınki????? :KK4:

zipircik .!.:
hoşbuldukkk dukan yapmıyorum ki ben bi yanlış anlışılma oldu sanırım :) bende diyet yapmıyorum ama eskisi gibi de yemiyorum azalttım yanii :) dün gece burayı inceleyeyim lahana yağımı süreyim derken saat geç olmuş geç yattığım için 12de kalktım kalkar kalkmaz bi çay kaşığı çörekotu attım ağzıma ardından 5i 1 yerdemi içtim :) çayımı içerken lahana yağımı sürüp masaj yaptım göbüşümle baldırlarıma streçlenip bi güzel leslie ye başladık arkadaşımla 2 kez 500 adımı yaptık üzerine de 1 mili yaptık baya bi terlemiştik ısındık diye 25 mekik çektik 50 yan makas yaptık bide bi hareket var ama adını bilmiyorum ondan yaptık arkasından kahvaltımı yaptım 2 gibi. kahvaltıya çok geç kalmışım sanırım. az önce de duşumu aldım lahana yağımı yıkadım vücudumdan attım toksinlerimi şimdi mis gibi hissediyorum kendimi :) çok güzel terlemişim ama strecimi çıkartırken farkettimm :)

ne güzel ne mutlu sana canım :) bende yüzmeye gdeceğim diye bugün spor yapmadım misafirler erken geldi gidemedim ee misafir var diye sporda yapamıyorum ne yapıcam ben yaaa gece kalacaklar yarın dersaneden çıkınca yada dersaneden önce mi gitsem yüzmeye yada gece evde mi telafi etsem? sabah kalkıncamı yapsam acaba??? offff :S kendimi çok kötü hissediyorum birde biraz kaçırdım yemeği... helva yedim 4 çay kaşığı

hoşbulduk :) midemde ne rahatsızlık olduğunu bilmiyorum ama ülser olabilir :S baharatlar falan dokunuyo uzun süre aç kalamıyorm midem kazınıyo yanıyo falan. bazı zamanlar yemekten kalkar kalkmaz öyle acıktığımı hissediyorum ki midem kaznıyo sanki bişey yememmişim gibi geliyo bazı zamanlar da hiç birşey yemesem umrumda olmuyo. böyle işte :) az yemeye çalışıyorum artık başladım dikkat etmeye :)

çok uzun oldu ama kahvaltı da ne yediğimi de yazayım mı :)

1,5 haşlanmış baharatlı yumurta yedim,
1 ince dilim köy ekmeği
2-3 kızarmış biber
3 parça domates biraz dengesiz ama yeni başlıyorum oturtucam inşallah :)

olur olur küçük küçük adımlarla düzenini oturtursun inşallah canım :) :KK16:

Fitbirbusra · 14 Eylül 2012

shiftdeletar .!.:
Hoşbulduumm zaten benim sorunum her şeyin doğrusunu yanlışını bilmeme rağmen süreklilik sağlayamamam belki bu sefer tam karar verir bir şekilde hep birlikte burada gaza gelirsem sizlerle birlikte (ki eminim birçoğumuzun sorunu aynı) soonuna kadar devam ederim, ederizz diye umuyorum.

aynen öyle canım benim hayırlıswıyla hepsini aşıp güzel güzel kilolarımızı vereceğiz inşallah :) :KK8:

zipircik · 14 Eylül 2012

öğlen kahvalttı yapınca yemek saatleri de şaşıyor :KK70:

4 gibi 3 tam ceviz yedim 5 gibi de 4 kaşık taze fasulye ve 1 dilim köy ekmeği yedim biraz sonra yemek yiyip yürüyüşe çıkmayı planlıyorum hadi bakalım vericez bu kiloları verip verip çıtır olucaz inşallahhhh :KK9:

562450 · 14 Eylül 2012

Evet kızlar akşam yemeğimi de yediğime göre bugünkü menümü söyleyim.
Sabah 1 dilim ekmek, peynir, zeytin ve kahvaltılık çikolata. (Çikolata bi lokmalıktı :KK14:

)

Aralarda çay ve su.
Akşam üzeri bi kaç tane leblebi ve küçük bir salkım üzüm. :KK39:

Tekrar su
Ve akşam 1'er yemek kaşığı fasulye ve bulgur pilavı. :KK56:

(Yemek kaşığı, katmak için değil, yemek için kullanılan kaşıklardan.) Ve ardından 2 bardak su.
Bugünlük bu kadar. Akşam sadece çay içerim. Bide yemek istersem meyve yerim o kadar. :KK39:

KestaneliPasta · 14 Eylül 2012

yaa bugün lahana diyetinde 4.günüm, her şey çok güzel 3 kilo verdim ancak yağdan kaybettiğimi pek sanmıyorum hissedemiyorum çünküü:26: her gün de spor yaptım yürüyüş falan kastan da kaybedeciğim sanmıyoruum ee??

562450 · 14 Eylül 2012

KestaneliPasta .!.:
yaa bugün lahana diyetinde 4.günüm, her şey çok güzel 3 kilo verdim ancak yağdan kaybettiğimi pek sanmıyorum hissedemiyorum çünküü:26: her gün de spor yaptım yürüyüş falan kastan da kaybedeciğim sanmıyoruum ee??

Peki neden yağdan verdiğini düşünmüyorsun? :44:

Fitbirbusra · 14 Eylül 2012

KestaneliPasta .!.:
yaa bugün lahana diyetinde 4.günüm, her şey çok güzel 3 kilo verdim ancak yağdan kaybettiğimi pek sanmıyorum hissedemiyorum çünküü:26: her gün de spor yaptım yürüyüş falan kastan da kaybedeciğim sanmıyoruum ee??

vermişsindir illaki canım sporla yapmıyor olsaydın eğer su kaybı derdim ama sporla yapıyorsun :) yağdanda gidiyor merak etme.. 1 haftayı tamalamak sadece mroalin için unutma bunu :) sonrasında zaten normal diyetine başlayıp haftada 1 ile 1.5 kilo arasında vermeye bak :) :KK8:

ve moralinide sakın bozma :) su kaybında olacak yağ kaybında şok diyet uyguluyorsun bunların ikiside dengeli.. ancak kas kaybı yaratmamaya dikkat et.. :KK20:

mlk .!.:
Evet kızlar akşam yemeğimi de yediğime göre bugünkü menümü söyleyim.
Sabah 1 dilim ekmek, peynir, zeytin ve kahvaltılık çikolata. (Çikolata bi lokmalıktı)
Aralarda çay ve su.
Akşam üzeri bi kaç tane leblebi ve küçük bir salkım üzüm.
Tekrar su
Ve akşam 1'er yemek kaşığı fasulye ve bulgur pilavı. (Yemek kaşığı, katmak için değil, yemek için kullanılan kaşıklardan.) Ve ardından 2 bardak su.
Bugünlük bu kadar. Akşam sadece çay içerim. Bide yemek istersem meyve yerim o kadar.

maşallah canım listen güzelde çok aç bırakma kendini böyle sanki az gibi geldi bana. :KK43:

halsiz düşüp sağlığından olmada sonra :KK43:

zipircik .!.:
öğlen kahvalttı yapınca yemek saatleri de şaşıyor 4 gibi 3 tam ceviz yedim 5 gibi de 4 kaşık taze fasulye ve 1 dilim köy ekmeği yedim biraz sonra yemek yiyip yürüyüşe çıkmayı planlıyorum hadi bakalım vericez bu kiloları verip verip çıtır olucaz inşallahhhh

amiiiiinnnn :) gerçi ben bu gidişle zor ama yinede bugün izin verdim kendime :) her hafta 1 kilo 1 kilo gideceğim artık :) :KK16:

KestaneliPasta · 14 Eylül 2012

mlk .!.:
Peki neden yağdan verdiğini düşünmüyorsun? :44:

hiç hissetmiyorum çünkü bir hafta sonunda bakıcaz artık :KK1:

KestaneliPasta · 14 Eylül 2012

bsrmhmmt .!.:
vermişsindir illaki canım sporla yapmıyor olsaydın eğer su kaybı derdim ama sporla yapıyorsun :) yağdanda gidiyor merak etme.. 1 haftayı tamalamak sadece mroalin için unutma bunu :) sonrasında zaten normal diyetine başlayıp haftada 1 ile 1.5 kilo arasında vermeye bak :) ve moralinide sakın bozma :) su kaybında olacak yağ kaybında şok diyet uyguluyorsun bunların ikiside dengeli.. ancak kas kaybı yaratmamaya dikkat et..

maşallah canım listen güzelde çok aç bırakma kendini böyle sanki az gibi geldi bana. halsiz düşüp sağlığından olmada sonra

amiiiiinnnn :) gerçi ben bu gidişle zor ama yinede bugün izin verdim kendime :) her hafta 1 kilo 1 kilo gideceğim artık :)

aynen bu diyet bitsin sonra senin dediğin gibi haftada 1 kilo vermeye gayret edicem :) umarım dediğin gibidir yağdan kaybediyorumduur :KK8:

Fitbirbusra · 14 Eylül 2012

---sabah---
1 bardak 5i1 yerde
1 kase lahana çorbası
1 patatesi rendeleyerek kavurdum baharatla zeytin yağında ( yağ 1 tatlı kaşığı falandı) annemle birlikte yedik bunu :)

---ara---
1 şeftali

---öğlen---
2 salatalık ( çünkü kuafördeydim)
3 4 dilim pastırma ( annem atacaktı kurumuş diye kıyamadım eve dönünce yedim etobur oldum biraz sanki :KK35:

)
---ara---
8 9 çay kaşığı ile helva ( annem yağda çok cimrilik yapar helvada)

---ara---
çekirdek :KK47:

:18::18::18::18: :KK17:

tuzsuz 1 çay bardağı kadar miktarı annemle paylaştık aramızda

---akşam---
2 yemek kaşığı nohutlu pilav
2 yemek kaşığı mantı
2 yemek kaşığı tavuklu bezelye
1 kase mercimek çorbası

spor:
35 45 dakika göl kenarında keyfi yürüyüş

su:
1.5 litre falan onu 2.5 e tamamlarım uyuyana kadar

NOT: bu kadar yememin sebebi misafirlerimin olması ayrıca spor yapamıyor olamın sebebide onlar.. yarın dersanem var sabahtan kalkıp güzelcene yapıcam sporumu ceza olarak 30 dakika fazladan yapıcam leslie :KK43:

bugün izinli saydı beni suzan ama yinede iyi toparlamışım misafire rağmen :) evde yenilebilecek diyet yemek yoktu çünkü :) mecburen bunları yedim :KK43:

Fitbirbusra · 14 Eylül 2012

KestaneliPasta .!.:
aynen bu diyet bitsin sonra senin dediğin gibi haftada 1 kilo vermeye gayret edicem :) umarım dediğin gibidir yağdan kaybediyorumduur

aynen öyle yap bende bundan sonra haftada 1 kilo ile 1.5 kilo arasına odaklanıcam ki rahat olsun hedefimi öyle koyucam mesela şuanda 70.2 yim bu cumaya kadarki hedefim 69 kilo olmak sonra 68 diye diye gideceğim hedefim 55 olmayacak ki yılmayayım :) öbür türlü şuanda 55 çok uzak rakammış gibi geliyor o yüzden haftalık hedefler ufak ufak güzel olur :) :KK16:

562450 · 14 Eylül 2012

bsrmhmmt .!.:
maşallah canım listen güzelde çok aç bırakma kendini böyle sanki az gibi geldi bana. halsiz düşüp sağlığından olmada sonra

Kaçamaklarımı anca bu şekilde telafi edebilirim. :KK14:

Öyle çok fazla kaçamakta yapmıyorum ama yinede aynaya baktığımda iri bi kız görmek istemiyorum. :KK14:

O yüzden mümkün olduğunca her şeyden yicem ama az yicem. :KK14:

Sanırım buna alışmak zorundayım. Off off.. :KK43:

Fitbirbusra · 15 Eylül 2012

mlk .!.:
Kaçamaklarımı anca bu şekilde telafi edebilirim.
Öyle çok fazla kaçamakta yapmıyorum ama yinede aynaya baktığımda iri bi kız görmek istemiyorum.
O yüzden mümkün olduğunca her şeyden yicem ama az yicem.
Sanırım buna alışmak zorundayım. Off off..

buna alışmak emin ol 4. günden sonra çok basit oluyor. hatta 4.günden sorna fazlalık birşeyler yediğinde rahatsız oluyorsun içine kurt düşüyor. ilk 3 gün sık dişini yeter canım :) :KK76:

562450 · 15 Eylül 2012

bsrmhmmt .!.:
buna alışmak emin ol 4. günden sonra çok basit oluyor. hatta 4.günden sorna fazlalık birşeyler yediğinde rahatsız oluyorsun içine kurt düşüyor. ilk 3 gün sık dişini yeter canım :)

Sıkıyorum zaten alışmaya başladım sanki. :2:

Spora başladığım ilk zamanlarda hiç bir şey yiyemiyordum hemencecik doyuyordum ama şu son 5-6 gündür doyma hissimi kaybettim sanırım.
O ilk hallerime dönmem umarım zor olmaz. :97::97:

zipircik · 15 Eylül 2012

bsrmhmmt .!.:
amiiiiinnnn :) gerçi ben bu gidişle zor ama yinede bugün izin verdim kendime :) her hafta 1 kilo 1 kilo gideceğim artık :)

bende izin verdim bugün kendime spor yapmicam :KK14:

dün aç karna çok zorladım herhalde kendimi 1 saat spor yapmışım eğilip kalktıkça ani harekette falan başım dönüyo dünden beri.bugün devam etmeseydi yapıcaktım ama hala devam ediyo izin verdim kendime sporsuz geçiriciim bugünü :44:

KestaneliPasta · 15 Eylül 2012

Bugun lahana diyetini biraktim. Babaannemlere gelmemle dunyalari yemem bir oldu :KK43:

ama 2 saat tempolu yurudum yine de fayda edecegini sanmiyorum. Yarin dengeliyceem

Fitbirbusra · 15 Eylül 2012

KestaneliPasta .!.:
Bugun lahana diyetini biraktim. Babaannemlere gelmemle dunyalari yemem bir oldu ama 2 saat tempolu yurudum yine de fayda edecegini sanmiyorum. Yarin dengeliyceem

kararını vermişsin ne güzel yarın dengelersin :) bende bugün dersanedeydim ve hiç birşey yemedim yaa :KK43:

eve gelincede 4 kaşık mantı 1 kase lahana çorbası yedim birde bolca salata ve 1.5 salkım üzüm :KK43:

zipircik .!.:
bende izin verdim bugün kendime spor yapmicam dün aç karna çok zorladım herhalde kendimi 1 saat spor yapmışım eğilip kalktıkça ani harekette falan başım dönüyo dünden beri.bugün devam etmeseydi yapıcaktım ama hala devam ediyo izin verdim kendime sporsuz geçiriciim bugünü :44:

haftada 1 izin gününüz olsun oda cuma günü olsun cuma günleri sabah aç karnına tartılıp kilomuzu yazalım ve o gün spordan yeme içmeden muaf olalaım :) :KK8:

mlk .!.:
Sıkıyorum zaten alışmaya başladım sanki. :2:

Spora başladığım ilk zamanlarda hiç bir şey yiyemiyordum hemencecik doyuyordum ama şu son 5-6 gündür doyma hissimi kaybettim sanırım.
O ilk hallerime dönmem umarım zor olmaz. :97::97:

olmaz olmaz alışırsın eminim :) o azmi göreceğiz hepimiz döneceğiz incecik hatunlara :) :KK16:

Fitbirbusra · 15 Eylül 2012

kızlar bugünki menüm:

sabah:
1 kase lahana çorbası

ara: (saat 13:00 gibi)
1/2 şeftali

öğlen (saat 16:30 17:00 gibi)
kaşarlı tost
1 çilek karpuzlu soda

dersanedeydim yiyecek birşey yoktu ve mecbur kaldım

akşam :KK43:

saat 20:45 21:00 gibi)
1.5 salkım üzüm
salata
1 kase lahana çorbası
3-4 yemek kaşığıyla mantı

spor:
30 dakika leslie
30 dakika koşu bandı

su:
1.5 litre

şimdide yeşilçay yada 5in1 içeceğim kızlar nasıl sizce???

KestaneliPasta · 16 Eylül 2012

bsrmhmmt .!.:
kararını vermişsin ne güzel yarın dengelersin :) bende bugün dersanedeydim ve hiç birşey yemedim yaa eve gelincede 4 kaşık mantı 1 kase lahana çorbası yedim birde bolca salata ve 1.5 salkım üzüm

haftada 1 izin gününüz olsun oda cuma günü olsun cuma günleri sabah aç karnına tartılıp kilomuzu yazalım ve o gün spordan yeme içmeden muaf olalaım :)

olmaz olmaz alışırsın eminim :) o azmi göreceğiz hepimiz döneceğiz incecik hatunlara :)

sen de dengelersin o zaman sorun yook :KK1:

ayva göbeğim dünyalar kadar oldu artık ayva değil :KK50:

haftada 1 gün mü izin günü olmalı yoksa 1 öğün mü?

Fitbirbusra · 16 Eylül 2012

KestaneliPasta .!.:
sen de dengelersin o zaman sorun yook ayva göbeğim dünyalar kadar oldu artık ayva değil haftada 1 gün mü izin günü olmalı yoksa 1 öğün mü?

1 gün ancak abartmadan.. öğle yemeğinde istediğimizi yiyebiliriz mesela ve o gün spor yapmayalım :) :KK9:

Diyete başladım ama hep yarım kaldı diyorsanız bsrmhmmt ile zayıflamaya

Guru

Guru

sağlıkla,hayırla gel bebeğim ☺️

🪷

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

🪷

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

🪷

Guru

🪷

sağlıkla,hayırla gel bebeğim ☺️

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Benzer Konular